Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Колибри)]

 

[Anat]

И тут так хочется кого-нибудь обнять

 

[Колибри)]

И тут так хочется кого-нибудь обнять

 

[Anat]

@Василий Тёркин чего ржёшь ходи сюда обниму

 

[Anat]

Наташенька
Обнимашеньки

 

[Василий Тёркин]

@Василий Тёркин чего ржёшь ходи сюда обнимуПосмотреть вложение 2162204

А картинка правдивая))) Чуть-чуть могу помять при обнимашках, от увлечённости процессом и излишнего энтузиазма)) Сестра вечно, сдавленно: "Ыыыыы, Жека, тише, сломаешь что-нибудь". Спасибо, улыбнуло!

 

[Yula!]

Как у вас тут обнимательно сегодня

 

[Yula!]

И тут так хочется кого-нибудь обнять

Обнимаааашки

 

[Василий Тёркин]

Да, именно) Но на диване и под хорошее кино!
з.ы. грушу всё же поколотил чуть-чуть

Отдохнул, называется... Пошёл в магазин за чем-нибудь к чаю, не смог пройти, как нормальный человек, мимо турника. Чуть не помер, но позанимался. Вот не чудак на букву Эм, а?)

 

[Chaurik]

Привет, замеры проставила! По отчёту сказать нечего, вчера сказала, что я двоечница буду стараться! У меня самая большая проблема с дисциплиной. Я с утра из дома выскочила, а потом то там, то сям и ем что придется, естественно всякую дрянь. Надо приучить себя готовить и ходить везде с контейнерами

Привет Не переживай, плюсом скорее всего отёки, они быстро уйдут, если сейчас взять себя в руки!
По поводу еды, правильное направление мыслей! Однозначно план питания стоит продумать. Ты завтракаешь по утрам? Часто при пропуске завтрака к обеду нарастает поистине зверский голод, когда не перебираешь и метешь всё подряд Опять же, завтрак должен насыщать, желательно надолго - каша + белок(яйца, рыба, мясо) + овощи/фрукты идеальное начало дня! А бутерброд с колбасой может пролететь мимо желудка незамеченным, лишь оставив свой жирный след на боках
Обед, конечно же, удобно взять с собой - готовь и собирай с вечера, чтоб всё было обдуманно и не второпях.
Перекус также можно брать с собой - яблоко, сухофрукты, орешки (осторожно, учитывай калорийность!), ужин так же стоит продумать заранее, чтобы не было соблазна уставшей после работы быстренько заскочить в супермаркет за пельменями

 

[Yulyaska]

И тут так хочется кого-нибудь обнять

 

[Yula!]

Отдохнул, называется... Пошёл в магазин за чем-нибудь к чаю, не смог пройти, как нормальный человек, мимо турника. Чуть не помер, но позанимался. Вот не чудак на букву Эм, а?)

На букву мммм МОЛОДЕЦ!
Василий, ну огонь же
Можно я тебя Василий буду иногда называть, сразу вспоминаю мультик про попугая Кеша: "Васиииииилий!!!"

 

[Василий Тёркин]

На букву мммм МОЛОДЕЦ!
Василий, ну огонь же
Можно я тебя Василий буду иногда называть, сразу вспоминаю мультик про попугая Кеша: "Васиииииилий!!!"

Можно))) Это образ, он живой! Балагур-вояка, да с гармошкой наперевес
Ну, не совсем молодец, отдыхать всё-таки надо! Перетренированность тоже плохо...

 

[Yula!]

Можно))) Это образ, он живой! Балагур-вояка, да с гармошкой наперевес
Ну, не совсем молодец, отдыхать всё-таки надо! Перетренированность тоже плохо...

Как говорит мой тренер "Какой отдых? Мы что в большом спорте
Но ты прав, надо смотреть по самочувствию, чтобы потом не сползать с кровати

 

[Павел Александрович]

@Василий Тёркин @Павел Александрович Васян, Саныч, жду,когда чернь с лица снимете))))

Хочешь увидеть мои бесстыжие глаза?

 

[Павел Александрович]

Привет, замеры проставила! По отчёту сказать нечего, вчера сказала, что я двоечница буду стараться! У меня самая большая проблема с дисциплиной. Я с утра из дома выскочила, а потом то там, то сям и ем что придется, естественно всякую дрянь. Надо приучить себя готовить и ходить везде с контейнерами

Ну хорош самобичеванием заниматься( у меня плюсом почти 2 после куличей, есть ещё эта неделя, чтобы доказать, что это случайность)
Давай вместе? А?)

 

[Василий Тёркин]

Сегодня случайно узнал свой настоящий вес. За эти три месяца без сигарет, взвешивался всего дважды. В прошлый раз было ожидаемо и в пределах нормы - 78кг. Небольшой привес, который и должен был появиться по ходу дела. Сегодня же был удивлён, мягко говоря, - 82кг... Да, мясо наросло чуть-чуть, но не только оно... Чьорт, никогда больше 80 не разжирался. Как так то?!) Буду думать над своим поведением...

 

[Вечная]

Я не знаю как так у меня объёмы уменьшились за прошлую неделю, но у меня были только шаги, тыщ по 15 +-, а вот на ближайшее время у меня будет из нагрузок жууутко заросшая дача которую надо превратить в нормальную, все выпилить и выполоть, помоему, это и будет моя физра на пару недель, как думаете?)

 

[Yulyaska]

Сегодня случайно узнал свой настоящий вес. За эти три месяца без сигарет, взвешивался всего дважды. В прошлый раз было ожидаемо и в пределах нормы - 78кг. Небольшой привес, который и должен был появиться по ходу дела. Сегодня же был удивлён, мягко говоря, - 82кг... Да, мясо наросло чуть-чуть, но не только оно... Чьорт, никогда больше 80 не разжирался. Как так то?!) Буду думать над своим поведением...

Жень, это может мышцы наросли

 

[Василий Тёркин]

Жень, это может мышцы наросли

Они наросли, безусловно, но и "пояс верности" появился) Локально не убрать, к сожалению. Меня эта проблема беспокоит, когда не курю. Вот и выбирай... Весь худеть не хочу, морда лица становится измождённой, как у Кощея)