Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Светлана К]

Всем доброе утро

@Chaurik @JediLady
Отчет вес тот же 70кг
занимаюсь пока чем могу
Питание более разнообразное, чем было на на прошлых 2х неделях

И от меня С Днем рождения!
Успеха во всех начинаниях.Ну и конечно здоровья и счастья!

 

[Лунный Волчонок]

На мою долю спасибов не отсыпали?

Еще не все просмотрел

@Лунный ВолчонокПосмотреть вложение 2163684

Спасибо , Вика

 

[Светлана К]

Мой отчет)С начала марафона минус 200 грамм,с прошлой недели минус 1 кг.Согласна подсчет калорий работает.Пока посчитаю,насколько меня хватит)

 

[Павел Александрович]

На мою долю спасибов не отсыпали?

 

[Yulyaska]

Юля, очень круто, спасибо за чудесные фото Максимально полезная привычка, это так здорово знать что ещё целый день впереди! У меня изредка бывают проблески и встаю достаточно рано, чтоб насладится ранним утром, но увы, чаще сплю до последнего(( Всё не оставляю мыслей начать обливания, для того чтоб взбодриться с утра, ну это будет прям жестокий выход из зоны комфорта
Тебе вручаю кубок за привычку

Спасибо Викуль
Я хочу контрастный душ начать
Делала сегодня вакуум

 

[Yulyaska]

@Chaurik Вика, где ты считаешь калории? Какое приложение?
Я решила тоже попробовать, только весов нет, у тебя какие простые кухонные?

 

[Yulyaska]

@Лунный Волчонок Женя с днем рождения
Исполнения мечт и всего хорошего желаю

 

[Светлана К]

@Chaurik Вика, где ты считаешь калории? Какое приложение?
Я решила тоже попробовать, только весов нет, у тебя какие простые кухонные?

меня не спрашивали)но я отвечу) у меня приложение fatsekret

 

[Дарьюшка]

меня не спрашивали)но я отвечу) у меня приложение fatsekret

И я считала в нем. Несколько блюд моих есть. Удобно. И по штрихкоду можно считать

 

[Светлана К]

И я считала в нем. Несколько блюд моих есть. Удобно. И по штрихкоду можно считать

Да)Мне тоже очень удобно)легко и просто)

 

[Ёжикツ︎]

@Chaurik Вика, где ты считаешь калории? Какое приложение?
Я решила тоже попробовать, только весов нет, у тебя какие простые кухонные?

Я использую приложение МЗР и весы кухонные tefal bc5109v1

 

[Chaurik]

Спасибо Викуль
Я хочу контрастный душ начать
Делала сегодня вакуум

Я жду чтоб немного потеплело
Не исключено, что и на душ сподвигнусь)) Как вакуум, всё получается? Не чувствуешь дискомфорт? Лежа делаешь?

@Chaurik Вика, где ты считаешь калории? Какое приложение?
Я решила тоже попробовать, только весов нет, у тебя какие простые кухонные?

У меня ХиКи, максимально примитивное приложение)) вот выше Света советует ФэтСикрет, оно из самых популярных, МЗР по-моему уже для продвинутых, когда-нибудь и я до него дорасту, пока по привычки на хики
Весы самые дешманские китайские кухонные.

 

[Chaurik]

Я решила сегодня немного систематизировать свои упражнения, записанные в разных блокнотах и сохранённые на телефоне... чтоб понять, что из них я могу и хочу делать)

 

[Вечная]

Отёки же. Я так понимаю, и алкоголь был? Особо не обращай внимание на эти цифры, можешь для таблицы взвеситься дня через два, так будет более похоже на правду. Праздники-праздники, ох уж эти дни рождения

Был к сожалению.. И торт был, кусочек, но там столько взбитых сливок было что капец капецный) Но ниче, следующее др в июне, до него ни ни точно) ни того ни другого)

 

[Chaurik]

Был к сожалению.. И торт был, кусочек, но там столько взбитых сливок было что капец капецный) Но ниче, следующее др в июне, до него ни ни точно) ни того ни другого)

Ну что ж, читмил, значицца попробуй послезавтра взвесится ещё - от одного куска торта не толстеют)

 

[Anat]

 

[Yulyaska]

вакуум, всё получается? Не чувствуешь дискомфорт

Делаю стоя, чуть в наклоне, при втягивании живота чувствуется не сильная боль в левом боку

приложение fatsekret

Спасибо, попробую

 

[Yulyaska]

Я использую приложение МЗР и весы кухонные tefal bc5109v1

Спасибо Вова

 

[Chaurik]

Делаю стоя, чуть в наклоне, при втягивании живота чувствуется не сильная боль в левом боку

на пустой желудок делаешь? Жидкость тоже считается, наверное... я не пью ничего перед упражнением.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет!

Точно никто растяжку / ЛФК для спины в жизнь не хочет добавить?
А планку?
А приседы и ягодичные мостики?
Может отжимания или подтягивания?
Может все сразу, а можно что-то одно))

Если что у меня завтра марафон начинается, буду всем рада

Спортивный марафон - СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

Соревнование "Комплекс упражнений" № 13 Начало: 28.04.2025 Окончание: 26.05.2025 Набор с 22.04.2025 Срок проведения: 4 недели Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады Победители определяются: - самые высокие показатели по сумме выполненного...

ne-kurim.ru