Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 51

[Ликa]

Салатик тоже был, но это ж не белок

100 грамм курицы было хоть?

 

[Утро]

100 грамм курицы было хоть?

А как выглядит 100 грамм у меня одна филешка может на 3-4 приёма быть, невлезат больше

 

[Ликa]

А как выглядит 100 грамм у меня одна филешка может на 3-4 приёма быть, невлезат больше

В меня тоже 100 грамм филе не влезает. Не могу есть вареной. В среднем одна грудка весит 150-250 минус массу которая она теряет во время варки.. весы короче надо )))
Я рулетики с сыром делаю, больше влезает

получается сочная.

 

[neverland]

Ну не знаю, заточила гречку с грудкой, жрать хочу

С салом надо же было в прикуску

 

[neverland]

С салом всё лучше

 

[Утро]

Не могу есть вареной. В среднем одна грудка весит 150-250

Весы есть только в голову не приходило взвешивать, какая разница есть все равно не влезает я не варю, маслом обмазываются и в духовку

рулетики с сыром делаю, больше влезает

Пиши рецепт, мне тоже надо давно хочу какие нибудь рулетики, но чтобы без мясорубки

 

[Утро]

С салом надо же было в прикуску

Сало дома

 

[murmulis]

тоже на кухню вышла - лежат. зелененькие, кисленькие... Сами просятся в стакан сахара, стакан муки, 3 яйца... )))))

Складывайте пожалуйста всю еду сюда

 

[Утро]

100 грамм

Тут наверное нет 100 гр

 

[Ликa]

Тут наверное нет 100 гр
Посмотреть вложение 2208625

Думаю нет. Я правда давно уже не взвешиваю всё. Чисто на интуитивном. Но это мало, опять скоро кушать захочешь

 

[murmulis]

 

[Selesta]

у меня чуть больше месяца получилось. НО я тогда "надела все лучшее сразу" - то есть разом отказалась вообще от всего - алко, никотин, сахар. И даже с сексом проблемы были. Точнее не было - нет секса нет проблем. Через месяц стала очень ясно мыслить и понимать вообще все и стало мне так печально от этого, что я запила коньяком торт в сигарном клубе. Сейчас конечно проще, сигарный друг уехал на юг, и курить бросать не надо. Но 100% отказ я пока не готова.

Ну конечно, всё это знакомо.После полугода были зазоры пироженками.Только вот дешёвые есть не получалось,хотелось дорогих и относительно натуральных
100 процентный отказ от сахара и не нужен, конечно.Просто то, сколько мы его едим в скрытом виде,реально вредит здоровью.Правильно сказал @ neverland,что сахаром и трансжирами создают видимость еды и" пустые калории"

 

[Ликa]

@Утро правда тут мазик есть )

Отбиваешь филе курицы. Соединяешь горчицу с мазиком, намазываешь грудки. Сыр с зеленью перемешиваешь и добавляешь начинку, закручиваешь. Сверху опять соусом. В духовку на 30 минут при 180 гр. потом достаешь, еще сверху посыпаешь сыром и на 5 минут это если коротко и почти непонятно )

 

[Утро]

Думаю нет. Я правда давно уже не взвешиваю всё. Чисто на интуитивном. Но это мало, опять скоро кушать захочешь

Вот она жизнь, от еды до еды
Я зарегилась на том курсе, буду проходить со след недели, может поможет

 

[Утро]

@Утро правда тут мазик есть )Посмотреть вложение 2208633
Отбиваешь филе курицы. Соединяешь горчицу с мазиком, намазываешь грудки. Сыр с зеленью перемешиваешь и добавляешь начинку, закручиваешь. Сверху опять соусом. В духовку на 30 минут при 180 гр. потом достаешь, еще сверху посыпаешь сыром и на 5 минут это если коротко и почти непонятно )Посмотреть вложение 2208634

Всё понятно, спасибочки а можно мазик на сметану заменить? А то покупаю только под какой-то рецепт, а потом лежит месяцами, не ходовая еда

 

[Ликa]

Всё понятно, спасибочки а можно мазик на сметану заменить? А то покупаю только под какой-то рецепт, а потом лежит месяцами, не ходовая еда

Конечно. Я вообще горчицу не нашла и зелени не было все равно вкусно

 

[Утро]

закручиваешь

А это целую филятину закрутить надо?

 

[Selesta]

Расскажи о результатах, плиз.
Вот ты полгода совсем-совсем без сахара, и? Были положительные изменения?
Я больше месяца без сахара не жила просто, и то с нарушениями.
Каких-нибудь значимых перемен не обнаружила, ну кроме минус пару кг, для чего, собственно, и затевалось.

На тот момент Я сбросила 12 кг,10 из которых набрала после отказа от курения.Отказ от сахара был для того,чтобы удержать вес.Но одного отказа оказалось мало.Просто отказ- это срывы,да и определенное количество глюкозы нужно мозгу.
Надо менять систему питания.Вот тогда меняется флора кишечника и организм требует белка,жиров и клетчатки.
Лично я избавилась от проблем с изжогой,от начавшейся эрозии желудка и от грибка на стопе.Грибы любят сладенькое.

 

[Ликa]

А это целую филятину закрутить надо?

Да, лучше отбить еще хорошенько, она сочнее получается

 

[Selesta]

Да, ещё я пила пробиотики и потребляла клетчатку.Это тоже важно.Сейчас Я ем выпечку,но свою,в которую кладу масло сливочное и оливковое,а не маргарин и подсолнечное.Но это дорого,поэтому нечасто
В отпуске расслабилась и стала есть покупные сладости и пить кофе. Вот хочу опять с ентого слезть