«Пульс жизни»

[Ёжикツ︎]

Ага ) нравится он мне

Как успехи? )

 

[Katrinа]

Как успехи? )

Я давно не практиковала ) меня увлекла учеба, большой объем приходится учить, читать, разбираться. Но мысли об учебе французского не покидают. У нас есть отдельная дисциплина французский психоанализ, я кайфую от преподавателя, ее произношение меня завораживает. Она даже выглядит, как француженка, хотя русская ) да и в принципе мне интересны французские авторы )

 

[Katrinа]

Как успехи? )

Может как раз получится заместить курение французским )

 

[Ёжикツ︎]

Может как раз получится заместить курение французским )

Фильмы смотри по часу на французском. Называется "Ленивый слух".
Даже, если ничего непонятно, то потом будет всё отчётливо слышно и понимать начнёшь.))

 

[Katrinа]

Фильмы смотри по часу на французском. Называется "Ленивый слух".
Даже, если ничего непонятно, то потом будет всё отчётливо слышно и поднимать начнёшь.))

Здорово! Ты как-то учишь?

 

[Ёжикツ︎]

Здорово! Ты как-то учишь?

Я английский. ))
Я недавно начал смотреть.
Словарный запас пока маленький, но я стал хорошо разбираться в некоторых временах.

 

[Katrinа]

Я английский. ))
Я недавно начал смотреть.
Словарный запас пока маленький, но я стал хорошо разбираться в некоторых временах.

Молодчина это отличный инструмент в изучении языка ) я много об этом слышала )))

 

[Katrinа]

Я английский. ))
Я недавно начал смотреть.
Словарный запас пока маленький, но я стал хорошо разбираться в некоторых временах.

Ещё бы найти интересные фильмы на французском )

 

[Ёжикツ︎]

Ещё бы найти интересные фильмы на французском )

Я в онлайн кинотеатре ставлю язык английский.
Я думаю, если выбирать французское кино, то и язык должен быть.

 

[Katrinа]

Я в онлайн кинотеатре ставлю язык английский.
Я думаю, если выбирать французское кино, то и язык должен быть.

А ты где фильмы смотришь?

 

[Ёжикツ︎]

А ты где фильмы смотришь?

На твоё кино. Но там наверное на французском не будет.
На иви вроде были

 

[Katrinа]

На твоё кино. Но там наверное на французском не будет.
На иви вроде были

Я группы нашла в ВК )

 

[Katrinа]

Сегодня подумала о том, что наконец начальник не будет мне кидать обидное: «Пошла воздухом подышать?» ) он классный, но эта его заученная фразочка меня безумно раздражала

 

[Katrinа]

Ну что утром по привычке хотелось покурить ) а так все ок, не курю и не курю ))) рассеянная немного ) хотя нет, скорее отъехавшая утром буду решать важные вопросы по работе, в обед прогуляюсь, потом сяду за текучку с аудио книжкой, в перерывах попрактикую Duolingo ) вчера вечером зависла в нем )

 

[Katrinа]

Не курю 2 денечка ) хочу убивать вчера с сыном били грушу, он страдал, что у него забрали телефон, а я по стикам ) понимали друг друга постоянно чувство будто чего-то не хватает. Изнасиловала Dualingo, разговаривала с аудикнигой, выполнила бесявую монотонную работу. Начальник уезжал в командировку, поэтому решить стратегически важные дела не удалось, может и хорошо. На учебу не пошла, послушаю лекцию в записи. Сегодня надо идти обязательно, всего 2 лекции перед зачетом. Ещё сегодня психоаналитик, думаю, что он скажет на мое решение не курить? ) а что бы я сказала клиенту? Подумаю над этим )))

 

[Katrinа]

Отвечая на вопросы, которые бы задала клиенту, подумала о том, что курение для меня - успокоение. Это как у младенца, который сосет палец или соску и успокаивается. Я кстати и ходила с ней до 4 лет и никому не отдавала тревога -> курение -> успокоение ) наверное рабочая тема с медитацией
Тревога -> медитация -> успокоение
Нашла бесплатную аудио технику «Белая птица» у моего любимого психолога
Надо пробовать ) я не применяла этот инструмент во время прошлых отказов от курения. Слушаю

 

[Katrinа]

Второй мой некурящий день прошел отлично Заедать было некогда, да и не хотелось. Чувствую нехватку курения, но заедать не хочу.
Очень мне понравилось у аналитика. Я ждала этой встречи, если честно хотелось услышать: «Сейчас не время бросать, давайте потом!» но я конечно этого не услышала ) Мы обсуждали, почему я хочу отказаться от курения и почему именно сейчас =)
Почему я хочу отказаться:
1. Банально деньги ) на курение в месяц уходит 12 тыс и мне их жалко
2. Мне не нравится чувство зависимости. Я чувствую себя «нижней» с курением. Я бы никогда не пошла за йогуртом в 2 часа ночи, но ходила в это время за сигаретами.
3. Мне хочется найти другой, более полезный способ справляться с тревогой. У меня был такой опыт.

Сегодня я говорила о том, что когда человек на дне со своей зависимостью, то ему проще выздоравливать. Зависимость его разрушает. Но пока человек не испытывает физических недугов, от него не воняет вонючими сигаретами, он не испытывает невыносимые муки от конфликтов по причине своей зависимости с другими, то ему куда сложнее отказаться от того, что когда-то было считано, как удовольствие. Если бы это не было когда-то удовольствием, то нам бы не было так сложно от этого отказываться.

А ещё я вспоминала свою самую первую сигарету. Мне она не понравилась. Я далеко не с первого раза начала курить в затяг. Но подруга сказала: «Что все классные девушки курят!» почему-то я хорошо запомнила этот день. Мне 13-летней девочке очень хотелось быть классной и я стала учиться курить в затяг. Пристрастилась я быстро. К 18 годам я точно стабильно выкуривала пачку крепких сигарет. И курила не так, как мои друзья и одноклассники, а часто и крепкие сигареты. Девочки так не курили.

Первый раз я бросала в 22 года и не курила 8 лет. Я была беременная и долго не могла отказаться от курения. Плакала, страдала и курила. В 4 месяца я четко ощутила, что страдания от чувства вины сильнее и перестала курить. Меня ломало тогда всего 3 дня. Потом я просто забыла, что курила. Я была поглощена будущим материнством, первыми шевелениями, книгами о детях, да и беременность у меня была сложная. Последующие месяцы беременности я лежала в больнице. Когда родился сын я себе представить не могла, как можно подойти к ребенку прокуренной. Мне безумно нравилась моя новая роль мамы. Потом у меня родился второй сын и конечно было не до курения. Я воспитывала детей, была вовлечена в свою семью. Для меня всегда это было большой ценностью.

Когда дети чуть подросли, с мужем начались конфликты. Я много работала, свободное время проходило в занятиях, тренировках детей. И в один день я устала. Я помню, как закурила в машине. Это была желанная сигарета. Ментоловая. У меня закружилась голова, но мне это понравилось. Все последующие были не такие. Но та сигарета как будто дала мне возможность справиться с сильной тревогой. И облегчение. В этот же день я выкурила половину пачки. И дала себе слово покурить один день, потом неделю, потом месяц и конечно же так не произошло )

 

[Katrinа]

Не курю сегодня 5 день. Вчера было сложно, я заедала. Смотрела сериал, пила чай, читала, снова залипла в Duolingo. Какое-то время назад я смотрела «Анна детектив» и мне очень понравился сериал ) мне редко, когда нравятся наши сериалы и в частности я их не досматриваю, а этот зацепил. Главные герои, сюжетная линия, рубеж 19-20 веков меня сейчас очень привлекает ) но похожего я не нашла а ещё сложно поверить, что мне тяжело, потому что веду я себя всегда спокойно и выдержано Пришлось объяснять, что мне не просто )
думаю по поводу форума, что у меня есть тут опыт отказа на 9 месяцев, но и есть опыт конфликтов, которые мне были неприятны. Я в раздумьях насколько сейчас это может мне помочь и это ли на самом деле помогает нужно ли мне это? Слишком жесткие ограничения, туда не ходи, там не пиши, там тоже, может прилететь ) хочется быть с собой и оставаться при своем мнении ) мне даже об этом снятся сны то есть очевидно, что меня это волнует )

 

[Ламика]

но и есть опыт конфликтов, которые мне были неприятны. Я в раздумьях насколько сейчас это может мне помочь и это ли на самом деле помогает нужно ли мне это? Слишком жесткие ограничения, туда не ходи, там не пиши, там тоже, может прилететь ) хочется быть с собой и оставаться при своем мнении ) мне даже об этом снятся сны то есть очевидно, что меня это волнует )

От характера зависит. Но думаю, в Вашем мирке вряд ли кто-то захочет Вас провоцировать. В любом случае есть момент, что можешь задуматься, а стоит ли вступать в полемику, и это нормально. Это оценка ресурсов и приоритетов)

Держитесь, все получится

 

[Katrinа]

По воскресеньям я веду группу для подростков. И всегда, когда выходила после нее закуривала, иногда у меня болела голова. Сегодня я так не делаю, но меня конечно кроет. Там бывают очень сложные темы, тяжелые рассказы.
Есть девочка, у которой зависимая мать, девочка живет у подружки последние полгода, ей совсем немного до совершеннолетия и то, что она порой говорит, очень горько осознавать. Уже год она приходит на группу, я нашла ей психолога, который с ней работает бесплатно. У нее есть мой номер и она может ко мне обращаться. Она взрослая не по годам и очень талантливая. Так часто случается, когда растешь в нездоровой семье, приходится искать варианты выживания. И я рада, что это не алкоголь и наркотики! Есть мальчик, который на домашнем обучении и у него единственная возможность общения с детьми на данный момент - эта группа, возможность учиться строить дружественные взаимоотношения. И многие другие дети. Каждый особенный по-своему. Невозможно не чувствовать сопереживание и душевную боль этих детей. Но самое ценное, что они приходят и им это место важно, это радует. Дорого оно и мне!
Сегодня было много детей. Мы почти год вместе, это стало моей частью жизни )
очень хочется научиться проживать грусть, душевную боль, сопереживание, раздражение без курения )