Не надо ничего качать,только без утяжеления,лучше больше подходов,зачем нам выпирающие мышцы)продолжаем в том же духе до желаемого веса и объемов)Теперь надо зафиксировать и ножки подкачать
Тебе Светочка спасибище! Ты супер!!!!
Привет моя Светочка! Отчетик: утро: вода, овсянка на воде 180 гр( я прям без неё теперь не могу) убежала на работу, вода, после второго урока кофе без ничто, вода, яблоко( около 12:00) обед: полковник супчика
, млин ПОЛОВНИК! с фрикадельками+ запеченый хек под луком и морковкой и сыром ( поделила тулку на два раза) половину с'ела, вода, кофе, вода...что- то на ужин ничего не хочется.... Скажи, а бананы, виноград мне можно уже?
Можно банан в первой половине дня на перекус. Виноград тоже только на перекус 1й половины дня. Поужинай пожалуйста)хотя бы кефир с клетчаткой.
Приветик, что- то не спится.... Попила водички....есть не охота.... С фруктами понятно, спасибо, расскажи, а как драники можно приготовить? Или может бульбяники? Или можно каннелонни нафаршировать? Как часто можно есть картофель, макароны? Кольмар фаршировать рисом и грибами с луком и морковью можно? Когда его кушать, в какой части дня? Вобщем вопросы у меня появились.....спасибо Светочка, что ты со мной!
Кальмар с рисом можно и в обед и на ужин)каннелони из твердых сортов с куриным фаршем на обед)драники в духовке на листе бумаги только на обед с салатом без мяса)макароны и картошку не чаще 2 раз в неделю пока что, кальмар хоть каждый день, но с рисом не части)все будет замечательно)вопросами закидывай, всегда отвечу)
Отлично! Спасибо!Кальмар с рисом можно и в обед и на ужин)каннелони из твердых сортов с куриным фаршем на обед)драники в духовке на листе бумаги только на обед с салатом без мяса)макароны и картошку не чаще 2 раз в неделю пока что, кальмар хоть каждый день, но с рисом не части)все будет замечательно)вопросами закидывай, всегда отвечу)
?
Приветик, светлая моя Светланочка!
А почему у тебя такой большой промежуток без перекуса получается между завтраком и обедом? Между 7 утра и 14 уж очень много времени. Тебе неудобно перекусывать раньше или ты не хочешь просто? Я бы умерла без перекуса столько. Там желудочного сока до 14 выделилось наверное поллитра (шутка) и ты на кислоту сверху кислое яблоко)привет гастрит)ну хоть банан чтоли надо)а вообще все нормально)только не мучай себя))
Иногда так получается.....вчера были гости в школе из министерства....все в Ж.ПУ раненые носились...не до перекусов было... Очень хочется мороженного. .. Надо себе бананы наморозить))) может ссылочку на сайт скинешь: Типа готовим дома пп....чтобы вкусняшек каких напридумать себе.... Пудинги и десерты, мясо как запекать, под каким соусом готовить, как подавать? Было бы здорово...
Спасибо, все понятно...отчетик...
Идеально)))))просто супер))я тобой горжусь-горжусь.
Хорошо Светочка!
Приветик Светланка! Вот что хочу спросить.....начиталась Дюкана...скажи, а у меня сейчас какой этап? Как питаться надо? Что и за чем потреблять? Меню ты мне не пишешь.....а я волнуюсь.... Куда и чаво? Завтра хочу приготовить сердце.... Детям блинчики, себе еще не придумала....
Привет)у нас несовсем Дюкан, если на его язык,то этап чередования. Мы же еще не дошли до итоговой цели)но мы не придерживаемся рекомендациям Дюкана, мы только пользуемся рецептами))не забивай себе голову, все что называется диета-это все временно,а у нас -образ жизни) мы продолжаем снижать вес, чего ты растерялась?))если хочешь,я буду продолжать тебе писать меню до тех пор, пока это тебе будет требоваться)))
