7 #7_4 Подснежники

[obschestvo]

Всем привет. А мне не комфортно по окончании какого-либо дела осознать, что не куришь уже. как будто незавершенность какая-то) А сегодня была нечаянная радость и тоже тааак курить захотелось) Но я ведь не курю

 

[Август18]

и тоже тааак курить захотелось)

Ну никотина уже наверное нет, это привычка. Привычки трудней всего побороть, ритуалы.

 

[obschestvo]

Ну никотина уже наверное нет, это привычка. Привычки трудней всего побороть, ритуалы.

Привычка, только привычка) Ломаем эти ритуалы))

 

[Стрелка]

Привычка, только привычка) Ломаем эти ритуалы))

Привет, Настя! Мы тоже ломаем. Чувствую, что чуть чуть надламываются.

 

[Krivtsofff]

Ну что, подснежники. Вот ваш поэт и совершил свой первый поход в тренажерный зал... Сразу скажу, что действительность превзошла все мои ожидания, а опасения оказались напрасными... Тренер вполне адекватный человек, все показал и рассказал, в том числе и о режиме дня и питании правильном. Конечно, мне дядьке в 105 килограммов веса будет нелегко, но, я верю, что несколько его дельных советов помогут мне достичь цели...

Да, кстати...
Мы продолжаем не курить,
И нашу волю не сломить.
Без сигарет нам легче жить,
Работать, отдыхать, любить...

 

[Irchik]

Скоро и я начну пыль стирать с велотреножера наверное . А пока ужасная лень у меня

 

[Пчелочка]

Ну что, подснежники. Вот ваш поэт и совершил свой первый поход в тренажерный зал... Сразу скажу, что действительность превзошла все мои ожидания, а опасения оказались напрасными... Тренер вполне адекватный человек, все показал и рассказал, в том числе и о режиме дня и питании правильном. Конечно, мне дядьке в 105 килограммов веса будет нелегко, но, я верю, что несколько его дельных советов помогут мне достичь цели...

Да, кстати...
Мы продолжаем не курить,
И нашу волю не сломить.
Без сигарет нам легче жить,
Работать, отдыхать, любить...

В каком месте у тебя 105 килограммов? (По фото даже не подумаешь). Про питание и режим подробней можно? Просто набор веса у многих, я думаю, больная тема, а адекватных тренеров мало.

 

[Krivtsofff]

В каком месте у тебя 105 килограммов? (По фото даже не подумаешь). Про питание и режим подробней можно? Просто набор веса у многих, я думаю, больная тема, а адекватных тренеров мало.

У меня пузо...
Про питание - 5-7 раз в день маленькими порциями, исключаем рис, макароны, крахмал, мучное... Каши тоже нежелательны... налегаем на белки и продукты, богатые клетчаткой. Из молочного - творог, кефир, ряженка, сыры... Мясо - кура и телятина (желательно вареные или запеченые), рыба... Пьем много воды... По режиму дня, тренер порекомендовал ложитьсяч не позднее 23.00 и вставать не позднее 6-7... Да, часа за 4 до сна исключаем любую еду, обманываем водой, соками натуральными (не нектарами)... Немного орешков можно закинуть в себя...

 

[domen]

У меня пузо...
Про питание - 5-7 раз в день маленькими порциями, исключаем рис, макароны, крахмал, мучное... Каши тоже нежелательны... налегаем на белки и продукты, богатые клетчаткой. Из молочного - творог, кефир, ряженка, сыры... Мясо - кура и телятина (желательно вареные или запеченые), рыба... Пьем много воды... По режиму дня, тренер порекомендовал ложитьсяч не позднее 23.00 и вставать не позднее 6-7... Да, часа за 4 до сна исключаем любую еду, обманываем водой, соками натуральными (не нектарами)... Немного орешков можно закинуть в себя...

Спасибо тебе мил человек, а то я дал слабину после бросания и прибавил лишнего.

 

[Krivtsofff]

Спасибо тебе мил человек, а то я дал слабину после бросания и прибавил лишнего.

а еще тренер мне по секрету совет дал прикольный, как можно схуднуть... короче нужно стараться всегда быть со втянутым животом, а чтобы легче контролировать, нужно повязать вокруг тела ленточку или цепочку, или шнурок. Если расслабишься, он будет врезаться в кожу, и тебе придется снова напрягаться... По его словам, по такой системе можно за месяц-полтора от пуза избавиться вообще

 

[Маруся Борисовна]

А мы будем лепить сладкую колбаску. Дети второй день донимают. Какао уже прикупили.

Вкусно нам будет ))))) я только завтра попробую, он должен в холодильнике постоять..

 

[domen]

А сейчас хочу Аллена Карра еще почитать, легкий способ похудеть. Все таки с бросанием его книжка помогла

 

[Krivtsofff]

А сейчас хочу Аллена Карра еще почитать, легкий способ похудеть. Все таки с бросанием его книжка помогла

на меня творчество Карра не действует вообще... видимо, я человек не внушаемый...

 

[Маруся Борисовна]

Всем привет. А мне не комфортно по окончании какого-либо дела осознать, что не куришь уже. как будто незавершенность какая-то) А сегодня была нечаянная радость и тоже тааак курить захотелось) Но я ведь не курю

У меня тоже было так. Потом как то само прошло. Я особо не парилась)))

 

[Маруся Борисовна]

а еще тренер мне по секрету совет дал прикольный, как можно схуднуть... короче нужно стараться всегда быть со втянутым животом, а чтобы легче контролировать, нужно повязать вокруг тела ленточку или цепочку, или шнурок. Если расслабишься, он будет врезаться в кожу, и тебе придется снова напрягаться... По его словам, по такой системе можно за месяц-полтора от пуза избавиться вообще

Хороший совет, спасибо! попробую))

 

[domen]

на меня творчество Карра не действует вообще... видимо, я человек не внушаемый...

Возможно. Не только от тебя это слышу.

 

[Маруся Борисовна]

Возможно. Не только от тебя это слышу.

Мне тоже под Карра курилось и курилось. Хотя я не осилила книгу до конца. Может в этом подвох?

 

[domen]

Мне тоже под Карра курилось и курилось. Хотя я не осилила книгу до конца. Может в этом подвох?

Я раза два не мог его дочитать. Но я думаю подвох не только в этом, эта книга действительно не на всех действует.

 

[Z.Alex]

Приходит в публичный дом старичок лет под 90, еле на ногах стоит, трясется весь. Ему говорят: — Ты куда, старый, тебе кого надо? А он: — А давайте мне всех, кто есть. Ну, хозяин-барин! Заходит одна — минут 30 нет, потом еле выползает, вся довольная, говорит: — У меня ни разу такого ceкcа не было... Потом вторая, третья — та же песня! Все в шоке! Собрали оркестр, накрыли праздничный стол, надо поздравить ветерана! Короче, отымел он всех, выходит. У него спрашивают: — Как же так, в таком возрасте, поделитесь опытом, в чем секрет успеха? Дед (старческим голосом): — Да вот, как-то так удачно парализовало...

 

[Маруся Борисовна]

Мне везде чудится запах сигаретного дыма. И дома тоже. А на работе просто кошмар какой-то! Собеседовала двух соискателей: от одного сигаретами несет, а от другого нафталином)) Так с нафталином мы хорошо поговорили, а с сигаретным я никак не могла сосредоточится. Мозг подкидывал вопросы типа: какие сигареты он курит? похоже винстон... нет наверное кент.
Я из переговорки вышла и еле сдержалась от смеха: вот у меня загон!