Маруся Борисовна
Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
У нас, кстати, очень хороший групповой результат некурения (судя по таблице). И это радует!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
VKphoto
Странствующий фотограф
Вечера всем доброго! Так редко заглядываю сюда ((( То работы полно, то весна на улице и тянет на погулять )) Интересно чем увлекаются соратники по команде вне форума ) как время свободное проводите? Давайте уже поближе познакомимся )
Маруся Борисовна
Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Давайте! Вне форума я езжу на выставки, в основном художественные, т.к. люблю это дело... Очень люблю встречи с друзьями-подругами, которых великое множество. Многие еще со времени института дружат со мной, другие в процессе трудовой практики "налетели))". Наше совместное времяпровождение заключается в еженедельных посиделках с алкоголем, танцами и караоке. Много времени провожу с животными. Их у меня много: две собаки, пять котов и кролик. Собаки любят много гулять и мы с супругом часто на 2-3 часа уходим с ними в лес (рядом лесопарк Лосиный остров). Все животные - дворяне кроме кролика. Он карликовый и породистый)))) хотя и найден на улице, как и все остальные. По профессии я - рекрутер (поиск и отбор персонала для компаний. специализация: программисты, разработчики, сфера IT во всех проявлениях). У меня двое взрослых детей: дочери 22 года и сыну через месяц 16. Дочь закончила высшую школу экономики (бюджет!) факультет прикладной математики и кибернетики. Сын пытается закончить 9 класс и увлечен велобайком. Муж - программист-разработчик игр - люблю его сильно не смотря на это))))))
. Еще я иногда пропадаю от людей.... в полное одиночество.... дней на пять в месяц. Родные привыкли.
Krivtsofff
Пророк
В продолжение темы о диете-2
Разнообразно питаться, находясь на диете, вполне реально. В доказательство привожу рацион своего питания во вторник, 19 апреля.
После пробуждения выпил 350 граммов чистой питьевой воды с соком свежего лимона - это хорошо влияет на пуск организма в работу после ночного сна.
На завтрак сварил овсяную кашу с медом, грецкими орехами и черносливом. А также отварил два куриных яйца.
В качестве перекуса у меня сегодня было 180 граммов сваренного натурального кофе с двумя бутербродами из хлебцев, сыра и натурального йогурта.
На обед сварил легкий супчик на курином бульоне из овощей и вареной куриной грудки.
Второй обед: приготовил в пароварке немного овощей с фаршем из куриной грудки и стакан овощного сока.
Ужин: салат (огурец, помидор, болгарский перец, сельдерей, редис, зелень, специи и пару ложек натурального йогурта без наполнителя) с куском отварной куриной грудки.
Ну и в конце дня - стакан обезжиренного кефира.
Перед каждым приемом пищи выпивал стакан воды не ранее, чем за 20 минут. После приема пищи жидкость пил как минимум через час.
В общем, своим трехдневным марафоном с выкладыванием фото моего питания, я попытался доказать, что, сидя на диете, можно питаться вкусно, полезно и разнообразно. Стоит отметить, что, как минимум, половина успеха кроется в правильном сбалансированном питании.
Всем добра и здоровья!!!
Разнообразно питаться, находясь на диете, вполне реально. В доказательство привожу рацион своего питания во вторник, 19 апреля.
После пробуждения выпил 350 граммов чистой питьевой воды с соком свежего лимона - это хорошо влияет на пуск организма в работу после ночного сна.
На завтрак сварил овсяную кашу с медом, грецкими орехами и черносливом. А также отварил два куриных яйца.
В качестве перекуса у меня сегодня было 180 граммов сваренного натурального кофе с двумя бутербродами из хлебцев, сыра и натурального йогурта.
На обед сварил легкий супчик на курином бульоне из овощей и вареной куриной грудки.
Второй обед: приготовил в пароварке немного овощей с фаршем из куриной грудки и стакан овощного сока.
Ужин: салат (огурец, помидор, болгарский перец, сельдерей, редис, зелень, специи и пару ложек натурального йогурта без наполнителя) с куском отварной куриной грудки.
Ну и в конце дня - стакан обезжиренного кефира.
Перед каждым приемом пищи выпивал стакан воды не ранее, чем за 20 минут. После приема пищи жидкость пил как минимум через час.
В общем, своим трехдневным марафоном с выкладыванием фото моего питания, я попытался доказать, что, сидя на диете, можно питаться вкусно, полезно и разнообразно. Стоит отметить, что, как минимум, половина успеха кроется в правильном сбалансированном питании.
Всем добра и здоровья!!!
Вложения
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Млин, Krivtsofff, шоб я так жил! Кто ж это тебе все готовит?
Спору нет, питание правильное, но... Мой средний рацион:
Утром чай из горных трав без сахара и еды, т.к. в школу мелкая всегда опаздывает. Завтрак на работе "от пуза": каша, омлет, сосиска, овощи или фрукты (по настроению), компот. Все без хлеба и мучного.
В обед начинаются ограничения: суп преимущественно овощной, мясо курица или индейка, на гарнир овощи, компот. Если не успеваю пообедать, перекус фастфудом (ограниченно)
Ужин: кефир, если силы есть до холодильника добраться.
Странно вот что, вроде как калорий не много, но не могу сказать что сильно преуспел в сбрасывании веса (сейчас ~89 при росте 180. -2 кг за три недели).
Krivtsofff
Пророк
В свободное от работы время стараюсь отдохнуть. Есть своя панк-группа, в которой играю на бас-гитаре и пою, побывали во многих городах с концертами (правда, пока находимся в творческом отпуске). Изредка снимаюсь в кино - массовка и небольшие эпизоды, играю в народном театре. Дома люблю взять в руки гитару и спеть чего-нибудь. Люблю взять фотоаппарат и побродить с ним по городу и его окрестностям. Люблю пешие прогулки, в том числе и длительные. Являюсь фанатом ярославского "Шинника", с 1997 года стараюсь не пропускать домашние матчи, иногда езжу на выезда. Играю в дартс, принимаю участие в соревнованиях (пока на уровне города и района, но со временем надеюсь пойти выше). Посещаю концерты, выставки, соревнования. Летом отдых на даче и на природе за городом. Встречи с друзьями (теперь из-за ведения ЗОЖ они стали редкими)... Начал ходить в тренажерный зал, в планах заняться бегом и приобрести велосипед. Постепенно появляются новые интересы и знакомства - так уже месяц хожу два раза в неделю играть в мафию. Компания собирается разношерстная, но дружная, причем не только в дни игр...
Что касается личной жизни, разведен, есть сын 11 лет и дочь 6 лет. Недавно расстался с девушкой. Бывшая супруга изъявляет желание снова сойтись, но пока к ней не тянет... через 2,5 месяца отмечу 35-летие...
Krivtsofff
Пророк
Готовлю сам. За 4 недели со 106 кг похудел до 101,5. Рост 184. Но если бы не был на постельном режиме из-за болезни, думаю, сбросил бы больше. Ем небольшими порциями но чаще.
Дмитрий Скотынянец
Оракул
@Krivtsofff, Markill ....читаю ваши сообщения о том как вы питаетесь...Это..ШОБ ЯиТАК Жил как вы..читаю и охре...аю,можно сказать завидую...у вас есть время и возможность для всяких.диет,рационов.приотовления всяких бдюд...Хотите расскажу как я питаюсь..на завтрак кофе в 6 утра....потом ещё много кофе..до обеда,который неизвестно во сколько будет..в13 или 17 часов...и ужин по полной в22-23 часа...вот такой режим питания))))
Как вам??? Единственное сейчасхоть после тренировки пью либо гейнер+амино..либо протеинчиком себя балую после тренировки...
Krivtsofff
Пророк
Я так долгое время питался... В итоге +20 кг и организм убитый...на завтрак кофе в 6 утра....потом ещё много кофе..до обеда,который неизвестно во сколько будет..в13 или 17 часов...и ужин по полной в22-23 часа...вот такой режим питания))))
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Спасибо! Подснежники рулят!@Markill, @Дмитрий Скотынянец, @VKphoto - поздравляю с успехами в искусстве фотографии!!!!! Вы круты вообще, ребята!
Дмитрий Скотынянец
Оракул
Ну вот только насчёт прибавки к весу..этим никогда не страдал,конституция такая,как у гончей собаки...плюс обмен веществ отличный,так что набрать кг для меня проблема..
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Не, Дим, это полный трэш! В 18 лет ещё простительно, но вот после 30... Увы и ах... Метаболизм у тебя видать хороший. А желудок, поджелудочная и еже с ним из титанового сплава чтоль?@Krivtsofff, Markill ....читаю ваши сообщения о том как вы питаетесь...Это..ШОБ ЯиТАК Жил как вы..читаю и охре...аю,можно сказать завидую...у вас есть время и возможность для всяких.диет,рационов.приотовления всяких бдюд...Хотите расскажу как я питаюсь..на завтрак кофе в 6 утра....потом ещё много кофе..до обеда,который неизвестно во сколько будет..в13 или 17 часов...и ужин по полной в22-23 часа...вот такой режим питания))))
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Согласен на все 100!
Дмитрий Скотынянец
Оракул
ННаверное..сплав титана с дуростью))) Нет понимаю конечно,что нельзя так..но пока нет возможности ,привести хоть в какую то норму..одно помогает наверное,что всю жизнь в спорте,институт физкультуры и общага закалили желудок в лихие 90..когда жратва по талонам была)))Не, Дим, это полный трэш! В 18 лет ещё простительно, но вот после 30... Увы и ах... Метаболизм у тебя видать хороший. А желудок, поджелудочная и еже с ним из титанового сплава чтоль?
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Ну что ж, коротко о себе.
Игорь, 36 лет. Два высших образования. Двое детей 8 лет (1 мая девять отмечать будем) и 6 месяцев. Дочь умница, жена красавица! Или наоборот, никак не разберусь
Как и Маруся Борисовна, пропадаю для социума, но по причине работы. Работаю много и напряжённо с 16 лет без перерыва в стаже даже на 1 день. Сейчас средняя продолжительность дня по 12 часов. Вот снова только домой пришёл
Это напрягает очень сильно. В выходные все свободное время возвращаю семье. Для жены какие-нибудь кулинарные изыски, дочке спорт (занимается фигурным катанием). В общем сейчас довольно однообразно все. Раньше (соответственно возрасту) отрывался на полную катушку: под'езд с гитарой и портвейном, походы в горы (КМС по альпинизму), совмещал работу и учебу, по ночам гулял а утром сдавал экзамены.
Люблю горные лыжи, пельмени и горячий душ зимним утром)))
Из планов:
- привести себя в порядок (не курить это всего лишь часть большого плана)
- выучить английский, это надо по работе
Как-то так
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Это который ГЦОЛИФК а ныне РГУФК?
Моё первое образование!!! Только у меня педагогический.
Какой факультет?
Дмитрий Скотынянец
Оракул
Нет.. я как раз заканчивал педагогический институт факультет физвоспитания и спорта, правда не Московский.а Коломенский...потом 12 лет детям в школе посвятил)))Это который ГЦОЛИФК а ныне РГУФК?
Моё первое образование!!! Только у меня педагогический.
Какой факультет?
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Как все похоже) У меня правда стаж физрука поменьше - 7 лет
Masyanya2602
Продвинутый
Доброе утро всем! Согласна с VKphoto, когда хорошая погода, не хочется лишний раз втыкаться в компьютер, и все же, раз мы решили знакомиться, то и я напишу пару строк о себе - мы ведь команда все-таки. Мне 45 лет, зовут Марина, работаю преподавателем английского, не так давно вырвалась из "офисного планктона" и больше туда ни ногой. Тоже как Маруся Борисовна, очень люблю животных - у меня собака и 2 кошки, правда на улице не подбираю, пыталась, но они все оказывались очень больными и почти сразу умирали, не смотря на лечение. Одну кошку в свое время нам подарила группа БИ-2 за какой-то выигранный в интернете конкурс (ребенок фанател). В свободное время больше всего люблю читать, гулять - наслаждаться природой, так сказать, с годами это приходит))), правда дачу не люблю, почему-то - родители в молодости заставляли там находиться и работать)); люблю смотреть фильмы, в том числе и в "оригинале", т.е. на английском. Из увлечений имею одно очень женское - вышиваю крестиком, кстати начала это недавно, и инициатором была моя взрослая, но молодая)) дочь, которой сейчас 26 лет, а я "подсела". Не замужем и не собираюсь)), по натуре я очень свободолюбивый человек. Что касается нашего с вами общего "некурения": зеркало стало расстраивать, а хотелось бы, чтобы еще долго радовало)), и, понятно, что курево здесь играло далеко не последнюю роль. Но далеко загонять себя в ЗОЖ не хочу, считаю, что если сильно закрутишь гайки, они в какой-то момент могут и слететь, причем сразу все...поэтому люблю вкусно приготовить и поесть, люблю сладенькое)), из спорта - зимой - маленькая зарядка по утрам, летом - буду много плавать, что очень люблю. Много написала, даже не ожидала, по принципу - редко, но метко!
- Статус
