Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Julia Jaunupe]

Он ими обедал с момента установки

Вскрытие покажет...

Чтобы вода не булькала, нужно убирать из бутылки весь воздух

Валь, ну у тебя не голова, а кладезь информации

 

[marakaev]

Тагир, с выздоровлением!))

Спасибо Кэп!
Вы тоже дали жару! Молодчаги!

В памятке нет трейла... Скинь, пожалуйста, ссыль на этот забег!

Поздравляю, Тагир, с очередным официальным забегом!!!

Спасибочки) Славный был замес))
https://russiarunning.com/event/UfaTrail2016

 

[Илья Александрович]

Валь, ну у тебя не голова, а кладезь информации

букварь в аватарку!

 

[Илья Александрович]

кстати а почему не сделать раздел ЧАВО (FAQ)?
потому как некоторые вроде и готовы начать, но не знают самых азов и спросить стесняются, тыр-пыр и интерес угас ((

 

[Julia Jaunupe]

Заработать цикламенку находясь на шестидневке - респект, Юлия!

Спасибо, Анжелика - маркиза бегающих ангелов!
То ли ещё будет!
Вдохновленная словами Ирины

Самое главное- постепенность, ориентация на самочувствие и вера в себя.
У Вас все получится!

и личным примером всех наших марафонцев, я серьёзно настроена на забег в 10 км!
В следующем году

 

[Илья Александрович]

Например в шапке каждой стодневки закрепить ЧАВО:
1. Как правильно выбрать беговые кроссовки ( ссылка на ресурс или рекомендации от местных участников)
2. Что такое бег на низком пульсе и для чего он нужен?
3. Что такое естественный бег?
4. Что нужно делать, чтобы не травмироваться при беге?
5. Летняя/зимняя экипировки
6. Наши чемпионы (прикрепить ссылку на фотоальбомы с официальных забегов наших гуру).
7. резерв
8. резерв

пункты дополнять пр необходимости, например ссылки на литературу полезную..

 

[Илья Александрович]

я серьёзно настроена на забег в 10 км!

(шепотом)
я в июне твердо был уверен, что в августе смогу все таки пробежать 5 км!
Но как показала практика, при желании, дистанция удваивается на раз))

 

[Julia Jaunupe]

(шепотом)
я в июне твердо был уверен, что в августе смогу все таки пробежать 5 км!
Но как показала практика, при желании, дистанция удваивается на раз))

Да, Илюха, следующим забегом у тебя теперь будет ПМ !!! (тоже шепотом )

На самом деле 10 км не сильно длинная дистанция, всего час с небольшим у меня по времени вышла, а точнее 1 ч. 07 м. 23 с.
Для меня это первая победа над собой и над своими неуверенностями в себе. Я сделал это и я сделаю еще больше.
Теперь я "Паравозик, который смог" ))

 

[Angelika]

я серьёзно настроена на забег в 10 км!
В следующем году

Юлия, я тоже настроена на 10 км!
Хочу в конце этой стодневки их сделать (не официально, а просто пробежка). Никогда ещё столько не пробегала Будем держать друг за друга кулачки

 

[Angelika]

кстати а почему не сделать раздел ЧАВО (FAQ)?
потому как некоторые вроде и готовы начать, но не знают самых азов и спросить стесняются, тыр-пыр и интерес угас ((

Например в шапке каждой стодневки закрепить ЧАВО:
1. Как правильно выбрать беговые кроссовки ( ссылка на ресурс или рекомендации от местных участников)
2. Что такое бег на низком пульсе и для чего он нужен?
3. Что такое естественный бег?
4. Что нужно делать, чтобы не травмироваться при беге?
5. Летняя/зимняя экипировки
6. Наши чемпионы (прикрепить ссылку на фотоальбомы с официальных забегов наших гуру).
7. резерв
8. резерв

пункты дополнять пр необходимости, например ссылки на литературу полезную..

Илья, актуально будет на момент набора новобранцев.
Посему тебе задание: к 25 сентября подготовить список всего, что будет входить в ЧАВО и ссылки на источники. Будем добавлять в первое сообщение каждой новой стодневки.
Берёшься за спецзадание?

 

[Julia Jaunupe]

Илья, актуально будет на момент набора новобранцев.
Посему тебе задание: к 25 сентября подготовить список всего, что будет входить в ЧАВО и ссылки на источники. Будем добавлять в первое сообщение каждой новой стодневки.

 

[Angelika]

 

[Никусь]

Отчет за два дня
20.08.2016
Велосипед 6.99
21.08.2016
Велосипед 3.92+10.82=14.74
Бег 3.78

 

[Hadisovish]

....сбруя не мешает бегать ?

Нет , Ирин , абсолютно не мешает . Я долго выбирал из предложений Саломона на эту тему, выбрал такую модель , тем более скидка 40% .. Брал на Олимпийском , в фирменном магазине.
А еще есть вот такая штука . В принципе ее на 10-15 км хватает ..

 

[Hadisovish]

Пеший результат в зачет экватора ведь тоже идет ?
Принимайте
21 августа 2016 г. прогулка по Москве,
6,6 км , два с половиной часа:

Ну и немножко фоток :
В Парке Горького очередная акция Адидаса - тренировка Urban Tri

Прогулка по Парку (не был в нем уже лет 15 , многое поразило и порадовало )
Виды с набережной

Ну и виды с Патриаршего моста :

 

[Мусира]

Нет , Ирин , абсолютно не мешает . Я долго выбирал из предложений Саломона на эту тему, выбрал такую модель , тем более скидка 40% .. Брал на Олимпийском , в фирменном магазине.
А еще есть вот такая штука . В принципе ее на 10-15 км хватает ..

спасибо, Сереж! посмотрела поближе, клевая штука. Для длительных забегов вообще незаменимая. Если разбегаюсь хотя бы до полумарафона, то тоже подобную буду смотреть. Эх и отстала я от спортивной жизни на две эпохи.
в общем то на десятку то и не брала никогда воду, ни раньше, ни сейчас, не говоря уже про еду. Ослабленный никотином организм играет злые шутки. Чуть пульс повысился, сразу воды ему подавай.
буду воспитывать негодяя.

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 21.08.2016

9,54 км за 2 прогулки

И немножко фотографий. Хочется запечатлеть лето, сохранить его в памяти....

 

[Сероглазая Любовь]

Сумочка на пояс для ключей и телефона...туда и бутылочка с водой небольшая влезет

Весь город обошла в поисках такой поясной сумки - нигде нет

 

[Сероглазая Любовь]

Например в шапке каждой стодневки закрепить ЧАВО:
1. Как правильно выбрать беговые кроссовки ( ссылка на ресурс или рекомендации от местных участников)
2. Что такое бег на низком пульсе и для чего он нужен?
3. Что такое естественный бег?
4. Что нужно делать, чтобы не травмироваться при беге?
5. Летняя/зимняя экипировки
6. Наши чемпионы (прикрепить ссылку на фотоальбомы с официальных забегов наших гуру).
7. резерв
8. резерв

пункты дополнять пр необходимости, например ссылки на литературу полезную..

Очень хорошее предложение! Поддерживаю!

 

[Сероглазая Любовь]

Пеший результат в зачет экватора ведь тоже идет ?
Принимайте
21 августа 2016 г. прогулка по Москве,
6,6 км , два с половиной часа:
Посмотреть вложение 233644
Ну и немножко фоток :
В Парке Горького очередная акция Адидаса - тренировка Urban Tri
Посмотреть вложение 233645 Посмотреть вложение 233646
Прогулка по Парку (не был в нем уже лет 15 , многое поразило и порадовало )Посмотреть вложение 233648 Посмотреть вложение 233649 Посмотреть вложение 233650 Посмотреть вложение 233647
Виды с набережной
Посмотреть вложение 233651 Посмотреть вложение 233652 Посмотреть вложение 233655 Посмотреть вложение 233653 Посмотреть вложение 233654
Ну и виды с Патриаршего моста :
Посмотреть вложение 233656 Посмотреть вложение 233657 Посмотреть вложение 233658

Все же какая у нас Москва красавица!