Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[K@tj@]

Где то читала,если тебе не хватает секса,ты его заменяешь на еду
Когда курила ваще почти ничего не ела,чай да сигарета,и я счастлива

 

[ОптимисткаЯ]

Да? Это статистика какая то?

это само собой - просто темка для беседы интересная, почему бы и не поговорить, мнения не послушать, кто что думает об этом. Тем более теория достаточно новая - интересно.

Статистика ? ДА , МОЯ ! Шучу ..... Это я так думаю.

ИП мне нравится , упражнения психологические там хорошие. Интуитивно я уже не ем много гадостей . Но вот с количеством полезного по прежнему большой проблемс. И я продолжаю калории считать . Короче скрещиваю ужа с ежом.

 

[Саморитянка]

Где то читала,если тебе не хватает секса,ты его заменяешь на еду

сколько мнений в Инете интересных найти можно)))

 

[Саморитянка]

упражнения психологические там хорошие.

Воооот, я и говорила что мне голову надо лечить, когда хавала вкусняхи пока не закончатся = психолог в помощь. Но слава богу справилась сама и никто не узнал моих мыслей (тссс - только с вами поделилась)

 

[ЯНаталИЯ]

Привет Всем!) Стартовый отчет, от него и буду "плясать".
Рост 156, вес: 58.2 (кило в плюсе, вода, это из-за женского, но оно и хорошо)

ОГ = 90
ОТ = 67
ОБ = 96.
Фотоотчет:

Цель:
Подтяжка, сушка.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
ЯНаталИЯ, ну я же говорила, что твою фигурку можно смело показывать!
Напомни, а рост у тебя какой?

 

[ЯНаталИЯ]

Доброе утро, Суперфигуристы!
ЯНаталИЯ, ну я же говорила, что твою фигурку можно смело показывать!
Напомни, а рост у тебя какой?

Приветик) Спасибо!))
Рост 156)... коротыш))

 

[Алллочка]

Я уже сходила на тренировку в 5 утра.
Как-то тяжко все прошло, то ли не выспалась, то ли после болезни сил не хватает, в общем, придется мне наверстывать время перерыва, плавно, но планомерно.
Вот летом ходить на тренировку рано утром было в кайф, а сейчас темно, холодно, пусто, только какие-то страшные мужики на улицах нарисовываются. Бррр...

@Мусира , я на брусьях сегодня чувствовала себя сосиской, еле-еле подтянулась и то с маленьким весом и раза 4 максимум. Не дается мне пока этот снаряд.
Потом вспомнила, что мне давал мой тренер на область рук: гантелька "висит", ты ее не держишь, она свободно лежит своей широкой частью между большими и указательными пальцами, и ты ее поднимаешь и опускаешь за спину, сидя на скамейке. Это у меня хорошо получается. Можно поиграть весами и количеством движений и повтором. Наверное с этого я и начну, а уж потом на брусья. Руки всегда были моим слабым местом.

 

[Алллочка]

Приветик) Спасибо!))
Рост 156)... коротыш))

Аааа, понятно, почему у тебя визуально такая точеная миниатюрная фигурка!

 

[Forest]

Я уже сходила на тренировку в 5 утра.
Как-то тяжко все прошло, то ли не выспалась, то ли после болезни сил не хватает, в общем, придется мне наверстывать время перерыва, плавно, но планомерно.
Вот летом ходить на тренировку рано утром было в кайф, а сейчас темно, холодно, пусто, только какие-то страшные мужики на улицах нарисовываются. Бррр...

Я через пол часа иду на тренировку. В 6 утра по нашему.Посмотрю что там в парке творится утром.

 

[ЯНаталИЯ]

Аааа, понятно, почему у тебя визуально такая точеная миниатюрная фигурка!

Спасибо!))

...еще не предел мечтаний) есть над чем работать))

 

[Шакира]

Доброе утро!
Вчера упражнялась. Сегодня болят все мышцы, кроме пресса. Сделаю сегодня перерыв. С едой вчера все чётко. Но сложновато вечером. Оставляю себе малую часть из своего дневного каллоража. Чувствую голод. Но видимо настроилась, булку и печеньку сьесть не хочу. Пью воду. Да и попривыкнуть надо к режиму. Потом как по маслу пойдёт.

 

[Шакира]

Алллочка, в пять утра тренажерка, ты крутая! У меня мечта сходить в бассейн перед работой на первый сеанс в 6 утра. Но я обычно встаю в 6.30. Надо будет приложить силу воли!

 

[Саморитянка]

Привет Всем!) Стартовый отчет, от него и буду "плясать".
Рост 156, вес: 58.2 (кило в плюсе, вода, это из-за женского, но оно и хорошо)
Посмотреть вложение 249981
ОГ = 90
ОТ = 67
ОБ = 96.
Фотоотчет:
Посмотреть вложение 249980
Цель:
Подтяжка, сушка.

Модель

 

[ОптимисткаЯ]

Народ , а у меня вот вопрос про сон , а кто сколько спит ? Я тоже хожу в тренажерку по утрам , но обычно где-то на 8 , всё хочу на 7 ходить , но вечно просыпаю . Мне что бы в 6 встать нужно где-то в 22 уже заснуть . А я вечно из инета вылезти не могу.
Я вот думаю может как-то настроить себя на меньшее спаньё.

 

[Саморитянка]

Я уже сходила на тренировку в 5 утра.
Как-то тяжко все прошло, то ли не выспалась, то ли после болезни сил не хватает, в общем, придется мне наверстывать время перерыва, плавно, но планомерно.
Вот летом ходить на тренировку рано утром было в кайф, а сейчас темно, холодно, пусто, только какие-то страшные мужики на улицах нарисовываются. Бррр...

@Мусира , я на брусьях сегодня чувствовала себя сосиской, еле-еле подтянулась и то с маленьким весом и раза 4 максимум. Не дается мне пока этот снаряд.
Потом вспомнила, что мне давал мой тренер на область рук: гантелька "висит", ты ее не держишь, она свободно лежит своей широкой частью между большими и указательными пальцами, и ты ее поднимаешь и опускаешь за спину, сидя на скамейке. Это у меня хорошо получается. Можно поиграть весами и количеством движений и повтором. Наверное с этого я и начну, а уж потом на брусья. Руки всегда были моим слабым местом.

Молодец - с утра я заниматься не могу себя заставить, если только пробежка и то после 6-00 и не каждый день.
А подтягиваться - тоже проблема - никогда не умела ни подтягиваться ни отжиматься. Сейчас только научилась отжиматься. Теперь в планах стоит подтягивание

 

[ОптимисткаЯ]

Воооот, я и говорила что мне голову надо лечить, когда хавала вкусняхи пока не закончатся = психолог в помощь. Но слава богу справилась сама и никто не узнал моих мыслей (тссс - только с вами поделилась)

Да ну их этих психологов. Жаба давит деньги тратить. В инете тонны инфы , постепенно можно и самому свою голову прочистить и никому не платить. И еще очень вот такие форумы помогают. Истории реальные про то как другие из болота успешно выбрались.

 

[Саморитянка]

Доброе утро!
Вчера упражнялась. Сегодня болят все мышцы, кроме пресса. Сделаю сегодня перерыв. С едой вчера все чётко. Но сложновато вечером. Оставляю себе малую часть из своего дневного каллоража. Чувствую голод. Но видимо настроилась, булку и печеньку сьесть не хочу. Пью воду. Да и попривыкнуть надо к режиму. Потом как по маслу пойдёт.

))) сейчас тоже пью очень много - помогает с перекусами справиться - так на работе прикалываются над количеством беганий в СУ - единственный минус в этом

 

[Саморитянка]

Народ , а у меня вот вопрос про сон , а кто сколько спит ? Я тоже хожу в тренажерку по утрам , но обычно где-то на 8 , всё хочу на 7 ходить , но вечно просыпаю . Мне что бы в 6 встать нужно где-то в 22 уже заснуть . А я вечно из инета вылезти не могу.
Я вот думаю может как-то настроить себя на меньшее спаньё.

Млиииин с утра тренажерка - для меня это геройство
Я по жизни Сова(с большой буквы). Ложусь спать обычно в период с 1-00 до 2-00 ночи.
Подъем в 7-00 или 6-00(если пробежка с утра безо всяких излишеств в виде дополнительных упражнений) - собирание на работу и арбайтен. Работаю с 9-00 до 18-00 каждый день. Тренировки сейчас вечером после работы с 19-00 до 21-00 - как получается.
В выходной отсыпаюсь - обычно встаю попозже часиков в 9-00 и могу днем прикорнуть.
И неделя начинается снова)))

 

[Саморитянка]

Да ну их этих психологов. Жаба давит деньги тратить. В инете тонны инфы , постепенно можно и самому свою голову прочистить и никому не платить. И еще очень вот такие форумы помогают. Истории реальные про то как другие из болота успешно выбрались.

Это да. Если сам не захочешь никакие тётеньки или дяденьки не помогут.