angtr
Гордость форума
поддерживаю)))Это сочетанная реакция разных частей моей личности на твои фото
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
@Ана Банана
Банана, выгоню за моральное разложение команды!
(И вообще, в каком месте тебе худеть надо?)
Банана, выгоню за моральное разложение команды!
(И вообще, в каком месте тебе худеть надо?)
Все....молчу@Ана Банана
Банана, выгоню за моральное разложение команды!
(И вообще, в каком месте тебе худеть надо?)
...а то чего это они после моего отчета идут
замерять свои изгибы
...а потом еще оказывается, что никаких изгибов у них нет
....ставят в неловкое положение бедную девочку
И слава Богу, что нет..а потом еще оказывается, что никаких изгибов у них нет
Зачем нам "мужики" с изгибами?
Статья из приложения "100-дневный воркаут"
Ваше тело - материальная проекция вашего образа жизни. И выглядит оно соответственно тому, какой образ жизни вы ведете. Не больше и не меньше.
Для того, чтобы похудеть или набрать мышечную массу не нужно иметь какой-то особый талант или учиться в каком-то специальном образовательном учреждении, или от природы обладать какими-то свойствами. Нужно просто понимать физиологические процессы, которые за этим стоят.
Хочу заметить, что тело спортивного и неспортивного человека - совершенно разные на вид штуковины, независимо от веса. Невозможно иметь развитую мускулатуру (мы сейчас не про бодибилдеров, а про адекватно развитые мышцы, которые Маяковский считал лучшей одеждой) и при этом ничем не заниматься, а без мышц крайне сложно получить именно красивое тело. На это часто напарываются те девушки, которые ориентируются только на питание и забывают про тренировки. Нередко можно видеть, что, вроде бы девушка уже совсем худая, а попа все равно дряблая, и каждая складочка жира проступает и обвисает, стоит нагнуться или сесть. Это всё происходит от отсутствия тренировок.
Впрочем, можно быть худым, а можно быть толстым, но при этом совершенно довольным собой и своим телом. Проблемы начинаются тогда, когда ваше тело (читай, проекция вашего образа жизни) вам не нравится, а нравится другое, но менять образ жизни не хочется, а тело - хочется. И вот тут начинаются все беды, которые только может себе вообразить давно и неудачно худеющий человек: небезызвестные качели, когда вес неумолимо возвращается с лихвой, прокрастинация, когда поход на тренировку (такой неестественный для текущего образа жизни) откладывается и откладывается. Когда непривычная диетическая еда кажется не то что невкусной, а и вовсе несъедобной. И так далее, и так далее. Думаю, что вы и сами все это отлично знаете.
Не надо пытаться впихнуть невпихиваемое (тело из другого образа жизни в свой), потому что это ведет к фрустрации и, потенциально, к депрессии. Тело - это лишь проекция. Менять надо образ жизни, и если этого делать ну совсем не хочется, то стоит отступить до того, как у вас начнут выпадать волосы от нервного истощения на почве колебания стрелки весов. И главное, всем хочется и в лодку сесть, и рыбку съесть: тренироваться мне некогда или не хочется, но зато не буду есть мучное, а дома буду обруч вертеть. Или: я буду есть много, но только овощи. Или: я вместо ужина выпью стакан воды. И с утра - тоже. На весах цифра меньше всегда в радость. Это не менее глупо, чем сидя на голодной диете, повесить на холодильник фотографию фитнес-модели. Потому что обманывать себя можно лишь какое-то время, а потом образ жизни возьмет свое, и в тарелки вернется отнюдь не диетическая еда, а на столик рядом с привычным диваном вернется мучное.
Ненависть к своему телу вовсе не продуктивна. Так почему бы не сместить свою обиду и раздражение в сторону образа жизни? Ведь именно это инструмент для изменения тела, а не наоборот. И если поход на уличную спортивную площадку или пересмотр своего рациона - вполне себе подвластные вам процессы, то расщепление или накопление жира оставьте своему телу, оно с этим справится и без вас. В наше время многие слишком сосредоточены на своем теле: практически у каждого худеющего есть весы, они замеряют свои объемы, они измеряют себя в сантиметрах, в процентах жира и в размерах штанов. Они измеряют себя в калориях. Жизнь превращается в постоянную гонку подсчетов. Еда - цифры. Тело - цифры. И при этом математику все недолюбливали в школе.
Потом отмазки. Ненависть. Зависть. "Ты такая худая от природы, а мне приходится себя истязать!". "У меня есть подруга, которая жрет шоколад, и все равно худая". "У меня есть друг, который ест все подряд и при этом рельефный!". Мы превращаемся в животных. Мы уже не едим, а жрем, чавкая над корытом. Оцениваем друг друга, как лошадей, глядя на блеск волос, белизну зубов и упругость телес. Ненавидим и завидуем, завидуем и ненавидим. Это же всего лишь тело, ваша земная оболочка. Проекция. Пятьдесят на пятьдесят, среда и гены. Длина ног не зависит от того, бегаете вы ими или нет. Но толщина зада - напрямую. Тот, кто завидует нашему внешнему виду, завидует нашему образу жизни. Но ненавидит при этом нас, а не наш или свой образ жизни. Потому что нам якобы "повезло".
Только вот с чем именно нам "повезло"? С тем, что мы уже несколько лет на регулярной основе тренируемся? Или с тем, что мы стараемся вести активный образ жизни, несмотря на сидячую работу по 8-10 часов в день за компом? Или с тем, что мы следим за своим питанием и каждый день готовим себе еду (ладно, почти каждый), вместо того, чтобы покупать полуфабрикаты или есть в общепитах? Наш внешний вид - всего лишь проекция правильно подобранных физических нагрузок в сочетании с разнообразным питанием, которое обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами. Мы тоже могли бы бы смотреть на фитнес моделей с обложек журналов, демонстрирующих прекрасную форму, и завидовать тому, как они выглядят. Но мы отлично понимаем, что за этим стоит, и так же отлично понимаем, что не готовы настолько вкладываться в эту тему.
Для того, чтобы похудеть или набрать мышечную массу не нужно иметь какой-то особый талант или учиться в каком-то специальном образовательном учреждении, или от природы обладать какими-то свойствами. Нужно просто понимать физиологические процессы, которые за этим стоят.
Хочу заметить, что тело спортивного и неспортивного человека - совершенно разные на вид штуковины, независимо от веса. Невозможно иметь развитую мускулатуру (мы сейчас не про бодибилдеров, а про адекватно развитые мышцы, которые Маяковский считал лучшей одеждой) и при этом ничем не заниматься, а без мышц крайне сложно получить именно красивое тело. На это часто напарываются те девушки, которые ориентируются только на питание и забывают про тренировки. Нередко можно видеть, что, вроде бы девушка уже совсем худая, а попа все равно дряблая, и каждая складочка жира проступает и обвисает, стоит нагнуться или сесть. Это всё происходит от отсутствия тренировок.
Впрочем, можно быть худым, а можно быть толстым, но при этом совершенно довольным собой и своим телом. Проблемы начинаются тогда, когда ваше тело (читай, проекция вашего образа жизни) вам не нравится, а нравится другое, но менять образ жизни не хочется, а тело - хочется. И вот тут начинаются все беды, которые только может себе вообразить давно и неудачно худеющий человек: небезызвестные качели, когда вес неумолимо возвращается с лихвой, прокрастинация, когда поход на тренировку (такой неестественный для текущего образа жизни) откладывается и откладывается. Когда непривычная диетическая еда кажется не то что невкусной, а и вовсе несъедобной. И так далее, и так далее. Думаю, что вы и сами все это отлично знаете.
Не надо пытаться впихнуть невпихиваемое (тело из другого образа жизни в свой), потому что это ведет к фрустрации и, потенциально, к депрессии. Тело - это лишь проекция. Менять надо образ жизни, и если этого делать ну совсем не хочется, то стоит отступить до того, как у вас начнут выпадать волосы от нервного истощения на почве колебания стрелки весов. И главное, всем хочется и в лодку сесть, и рыбку съесть: тренироваться мне некогда или не хочется, но зато не буду есть мучное, а дома буду обруч вертеть. Или: я буду есть много, но только овощи. Или: я вместо ужина выпью стакан воды. И с утра - тоже. На весах цифра меньше всегда в радость. Это не менее глупо, чем сидя на голодной диете, повесить на холодильник фотографию фитнес-модели. Потому что обманывать себя можно лишь какое-то время, а потом образ жизни возьмет свое, и в тарелки вернется отнюдь не диетическая еда, а на столик рядом с привычным диваном вернется мучное.
Ненависть к своему телу вовсе не продуктивна. Так почему бы не сместить свою обиду и раздражение в сторону образа жизни? Ведь именно это инструмент для изменения тела, а не наоборот. И если поход на уличную спортивную площадку или пересмотр своего рациона - вполне себе подвластные вам процессы, то расщепление или накопление жира оставьте своему телу, оно с этим справится и без вас. В наше время многие слишком сосредоточены на своем теле: практически у каждого худеющего есть весы, они замеряют свои объемы, они измеряют себя в сантиметрах, в процентах жира и в размерах штанов. Они измеряют себя в калориях. Жизнь превращается в постоянную гонку подсчетов. Еда - цифры. Тело - цифры. И при этом математику все недолюбливали в школе.
Потом отмазки. Ненависть. Зависть. "Ты такая худая от природы, а мне приходится себя истязать!". "У меня есть подруга, которая жрет шоколад, и все равно худая". "У меня есть друг, который ест все подряд и при этом рельефный!". Мы превращаемся в животных. Мы уже не едим, а жрем, чавкая над корытом. Оцениваем друг друга, как лошадей, глядя на блеск волос, белизну зубов и упругость телес. Ненавидим и завидуем, завидуем и ненавидим. Это же всего лишь тело, ваша земная оболочка. Проекция. Пятьдесят на пятьдесят, среда и гены. Длина ног не зависит от того, бегаете вы ими или нет. Но толщина зада - напрямую. Тот, кто завидует нашему внешнему виду, завидует нашему образу жизни. Но ненавидит при этом нас, а не наш или свой образ жизни. Потому что нам якобы "повезло".
Только вот с чем именно нам "повезло"? С тем, что мы уже несколько лет на регулярной основе тренируемся? Или с тем, что мы стараемся вести активный образ жизни, несмотря на сидячую работу по 8-10 часов в день за компом? Или с тем, что мы следим за своим питанием и каждый день готовим себе еду (ладно, почти каждый), вместо того, чтобы покупать полуфабрикаты или есть в общепитах? Наш внешний вид - всего лишь проекция правильно подобранных физических нагрузок в сочетании с разнообразным питанием, которое обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами. Мы тоже могли бы бы смотреть на фитнес моделей с обложек журналов, демонстрирующих прекрасную форму, и завидовать тому, как они выглядят. Но мы отлично понимаем, что за этим стоит, и так же отлично понимаем, что не готовы настолько вкладываться в эту тему.
Через 1,5 недели увидим, кто из нас больше всех охуделПриветхудеем, что сказать, охудевшие все какие-то стали
Я худею от этой стодневкиЧерез 1,5 недели увидим, кто из нас больше всех охудел
Соласен практически с каждой фразой! Ключевой момент упущен на мой взгляд, ну или не так акцентирован как хотелось бы. При похудении 90% вашей фигуры создаются на кухне. Если эти 90% игнорируются то при попытке растянуть оставшиеся 10% приходящихся на тренировку до максимума Вы в лучшем случае потеряете веру в возможность изменить себя. в худшем -здоровье..
Лучше сказать - бóльшая часть похудения происходит на кухне. Т.к. помимо физ.нагрузки и питания, есть ещё третья составляющая ( не менее важная) - правильное мышление.
Это детали, но безусловно важные, я же напирал на биохимическую составляющую если угодно. Когда у человека все в порядке с мотивацией, физнагрузкой, нет никаких глобальных вторичных выгод чтобы оставаться полным, а никак не худеется. Причина лежит в тарелке. На кухне.
Если продолжать с правильным мышлением, то хорошо бы ещё правильное окружение (стройное спортивное правильно питающееся) отсутствие неправильного (толстого чревоугодного), хорошо бы жить поближе к экватору чтоб смены времен года организм не просекал но это уже не олимпийский вид спорта
Mistake
Писатель
Эх к сожалению это не про меня (стодневке на двойку)Через 1,5 недели увидим, кто из нас больше всех охудел
Mistake
Писатель
+1))))Я худею от этой стодневки
Для меня правильное мышление - это прийти к пониманию того, что если ты не изменишь свой образ жизни (как в плане еды, так и в плане физической активности), ты так и будешь качаться на качелях - то худеть, то полнеть. Вывод этот конечно прост, но прийти к нему и принять, что твоя жизнь с этого момента станет другой - самое сложное.Это детали, но безусловно важные, я же напирал на биохимическую составляющую если угодно. Когда у человека все в порядке с мотивацией, физнагрузкой, нет никаких глобальных вторичных выгод чтобы оставаться полным, а никак не худеется. Причина лежит в тарелке. На кухне.
Если продолжать с правильным мышлением, то хорошо бы ещё правильное окружение (стройное спортивное правильно питающееся) отсутствие неправильного (толстого чревоугодного), хорошо бы жить поближе к экватору чтоб смены времен года организм не просекал но это уже не олимпийский вид спорта
И все эти наблюдения за питанием, подсчёт калорий и т.п. всего лишь дорога к этой жизни.
Вононочо! Отсутствие самообмана то бишь.Для меня правильное мышление - это прийти к пониманию того, что если ты не изменишь свой образ жизни (как в плане еды, так и в плане физической активности), ты так и будешь качаться на качелях - то худеть, то полнеть. Вывод этот конечно прост, но прийти к нему и принять, что твоя жизнь с этого момента станет другой - самое сложное.
И все эти наблюдения за питанием, подсчёт калорий и т.п. всего лишь дорога к этой жизни.
Очень часто это понимание приходит когда дальше уже пути не осталось. если вообще приходит. Люди уверены до последнего что можно перехитрить свой организм. Даже я который за биохимию и гормоны в курсе в силу образования, в прежние времена тоже так считал. Люди например считают что если есть то от чего полнеют но немного - будешь худеть. На практике нет - будешь больше спать и вялым станешь. Или садятся на иезуитские диеты после которых набирают обратно в двойном размере.за 8.02.2017
вес - 79,200
съедено:
12-00 - чай подслащенный
12-30 - картофель варено-жареный
13-05 - чай подслащенный
14-55 - чай подслащенный
19-20 - чай без сахара (закончился, а денег нет от слова "совсем"), но с медом (чайная ложка примерно) +1 блин (сама пекла)
2-15 - чай без сахара, мед, 4 блина.
вес - 79,200
съедено:
12-00 - чай подслащенный
12-30 - картофель варено-жареный
13-05 - чай подслащенный
14-55 - чай подслащенный
19-20 - чай без сахара (закончился, а денег нет от слова "совсем"), но с медом (чайная ложка примерно) +1 блин (сама пекла)
2-15 - чай без сахара, мед, 4 блина.
Забыл про бег и про уборку!В одной стодневке пить я бросил
В другой - курение без правил
И пузо видимое в профиль
Я в "скинем лишнее" оставил
Куда теперь к чему стремиться
Уже который день гадаю
Чтоб круче чем не похмелиться
А! вот! Английского не знаю!!!
Позволь, я дам тебе совет -
Чтоб всё успеть и получить пятёрку
Тут лучше "Самодисциплины" - нет!
- Статус
