- Сообщения
- 2
- Реакции
- 1
- Не курю с
- 20.01.2013
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 17
Всем привет!
Наконец-то и я стал некурящим! Поскольку, время от времени, увеличивая свою мотивацию захожу на форум, решил, наконец, зарегистрироваться.
Коротко о себе: курил 17 лет по пачке в день и ни разу не бросал. В последние годы мысли об этом посещали меня чуль ли не каждый день - каждое утро мне были противны сигареты и я обещал себе, что сегодня перестану запихивать эту гадость в рот. Но, этого хватало максимум до обеда и я не выдерживал и все таки продолжал курить. Как-то наткнулся на Карра и прочитал: скажу честно - не бросил, но отношение к сигаретам он мое поменял кардинально. Я стал начинать исследовать свой организм во время/после/и до курения и все больше и больше убеждался, что курение - это только в НАШЕЙ ГОЛОВЕ. Наверное, слишком много минусов курения навалило на меня в последние месяцы и я всерьез задумался над тем, чтобы избавиться от этой зависимости раз и навсегда. Самым сильным мотиватором для меня было: понимание того, что в моей жизни что-то не поддается контролю - я не мог себя контролировать в отношении курения и это меня раздражало. Это разъедало меня изнутри, плохо сказывалось на вере в себя, на строении планов, подшатывало мою уверенность во всех моих решениях - как я могу чего-то достичь, если я не могу сделать самого элементарного - НЕ КУРИТЬ!!!
Я решил, что нужно перечитать Карра еще раз более внимательно - наверное, я что-то пропустил. Так и было сделано, и, дочитывая до конца, я уже ждал, когда книга закончится и когда я уже смогу стать некурящим. Дочитав до конца, я не стал дожидаться следующего дня и, прямо в 17.00, в воскресенье я выкурил свою последнюю сигарету. Дни проходили более и менее спокойно. Бывали моменты привычки, когда тебя тянет что-то в знакомый уголок на выходе из супермаркета, или что-то тянет тебя зайти в знакомый ларьок или странное ощущение секундного страха, когда у тебя почему-то всегда пустой тот самый карман. Для таких случаев я всегда при себе держу пару фраз в голове, которые не позволяли бы "плохим" мыслям зайти слишком далеко. И это помогает.
Очень сильно помогает, когда ты начинаешь видеть преимущества твоего поступка: дихание стало совсем другим, сердце стало спокойнее, я перестал нервничать, мне кажется, что стал больше физически сильнее. Но, наибольшую радость приносит осознание того, что ты это сделал, - что ты перестал ныкаться по закоулкам в поиске возможности покурить, ты стал полноценным членом общества.
Только после отказа от курения я оглянулся и понял, что среди моих близких друзей и родственников НИКТО не курит - как я раньше этого не замечал???!!!
Я понимаю, что всего лишь 10 дней я не курю, но сомнений нет и я уверен в успехе.
Наконец-то и я стал некурящим! Поскольку, время от времени, увеличивая свою мотивацию захожу на форум, решил, наконец, зарегистрироваться.
Коротко о себе: курил 17 лет по пачке в день и ни разу не бросал. В последние годы мысли об этом посещали меня чуль ли не каждый день - каждое утро мне были противны сигареты и я обещал себе, что сегодня перестану запихивать эту гадость в рот. Но, этого хватало максимум до обеда и я не выдерживал и все таки продолжал курить. Как-то наткнулся на Карра и прочитал: скажу честно - не бросил, но отношение к сигаретам он мое поменял кардинально. Я стал начинать исследовать свой организм во время/после/и до курения и все больше и больше убеждался, что курение - это только в НАШЕЙ ГОЛОВЕ. Наверное, слишком много минусов курения навалило на меня в последние месяцы и я всерьез задумался над тем, чтобы избавиться от этой зависимости раз и навсегда. Самым сильным мотиватором для меня было: понимание того, что в моей жизни что-то не поддается контролю - я не мог себя контролировать в отношении курения и это меня раздражало. Это разъедало меня изнутри, плохо сказывалось на вере в себя, на строении планов, подшатывало мою уверенность во всех моих решениях - как я могу чего-то достичь, если я не могу сделать самого элементарного - НЕ КУРИТЬ!!!
Я решил, что нужно перечитать Карра еще раз более внимательно - наверное, я что-то пропустил. Так и было сделано, и, дочитывая до конца, я уже ждал, когда книга закончится и когда я уже смогу стать некурящим. Дочитав до конца, я не стал дожидаться следующего дня и, прямо в 17.00, в воскресенье я выкурил свою последнюю сигарету. Дни проходили более и менее спокойно. Бывали моменты привычки, когда тебя тянет что-то в знакомый уголок на выходе из супермаркета, или что-то тянет тебя зайти в знакомый ларьок или странное ощущение секундного страха, когда у тебя почему-то всегда пустой тот самый карман. Для таких случаев я всегда при себе держу пару фраз в голове, которые не позволяли бы "плохим" мыслям зайти слишком далеко. И это помогает.
Очень сильно помогает, когда ты начинаешь видеть преимущества твоего поступка: дихание стало совсем другим, сердце стало спокойнее, я перестал нервничать, мне кажется, что стал больше физически сильнее. Но, наибольшую радость приносит осознание того, что ты это сделал, - что ты перестал ныкаться по закоулкам в поиске возможности покурить, ты стал полноценным членом общества.
Только после отказа от курения я оглянулся и понял, что среди моих близких друзей и родственников НИКТО не курит - как я раньше этого не замечал???!!!
Я понимаю, что всего лишь 10 дней я не курю, но сомнений нет и я уверен в успехе.