Авторский Просто бросил и все!

Сообщения
2
Реакции
1
Не курю с
20.01.2013
Метод
Аллен Карр
Лет курения
17
Всем привет!
Наконец-то и я стал некурящим! Поскольку, время от времени, увеличивая свою мотивацию захожу на форум, решил, наконец, зарегистрироваться.
Коротко о себе: курил 17 лет по пачке в день и ни разу не бросал. В последние годы мысли об этом посещали меня чуль ли не каждый день - каждое утро мне были противны сигареты и я обещал себе, что сегодня перестану запихивать эту гадость в рот. Но, этого хватало максимум до обеда и я не выдерживал и все таки продолжал курить. Как-то наткнулся на Карра и прочитал: скажу честно - не бросил, но отношение к сигаретам он мое поменял кардинально. Я стал начинать исследовать свой организм во время/после/и до курения и все больше и больше убеждался, что курение - это только в НАШЕЙ ГОЛОВЕ. Наверное, слишком много минусов курения навалило на меня в последние месяцы и я всерьез задумался над тем, чтобы избавиться от этой зависимости раз и навсегда. Самым сильным мотиватором для меня было: понимание того, что в моей жизни что-то не поддается контролю - я не мог себя контролировать в отношении курения и это меня раздражало. Это разъедало меня изнутри, плохо сказывалось на вере в себя, на строении планов, подшатывало мою уверенность во всех моих решениях - как я могу чего-то достичь, если я не могу сделать самого элементарного - НЕ КУРИТЬ!!!
Я решил, что нужно перечитать Карра еще раз более внимательно - наверное, я что-то пропустил. Так и было сделано, и, дочитывая до конца, я уже ждал, когда книга закончится и когда я уже смогу стать некурящим. Дочитав до конца, я не стал дожидаться следующего дня и, прямо в 17.00, в воскресенье я выкурил свою последнюю сигарету. Дни проходили более и менее спокойно. Бывали моменты привычки, когда тебя тянет что-то в знакомый уголок на выходе из супермаркета, или что-то тянет тебя зайти в знакомый ларьок или странное ощущение секундного страха, когда у тебя почему-то всегда пустой тот самый карман. Для таких случаев я всегда при себе держу пару фраз в голове, которые не позволяли бы "плохим" мыслям зайти слишком далеко. И это помогает.
Очень сильно помогает, когда ты начинаешь видеть преимущества твоего поступка: дихание стало совсем другим, сердце стало спокойнее, я перестал нервничать, мне кажется, что стал больше физически сильнее. Но, наибольшую радость приносит осознание того, что ты это сделал, - что ты перестал ныкаться по закоулкам в поиске возможности покурить, ты стал полноценным членом общества.
Только после отказа от курения я оглянулся и понял, что среди моих близких друзей и родственников НИКТО не курит - как я раньше этого не замечал???!!!

Я понимаю, что всего лишь 10 дней я не курю, но сомнений нет и я уверен в успехе.
 
Для таких случаев я всегда при себе держу пару фраз в голове
поделитесь ими ? ))

а сколько вам лет? я курил столько же, почти 16 лет... желаю вам удачи, вместе мы сила :)
 
поделитесь ими ? ))

а сколько вам лет? я курил столько же, почти 16 лет... желаю вам удачи, вместе мы сила :)

Мне 32 года, да-да-да стыдно, что начал я курить в 14. Но, рад, что смог отказаться.

Фраза у меня стандартная - "подумай, что ты можешь получить и что ты теряешь". Но, у каждого пояснения к этим фразам могут быть свои. Главное - не зацикливаться на мыслях о курении и чем раньше включить "оборону" сознания, тем быстрее ты переключишься с темы курения. Нужно для себя найти то объяснение, которое дает вам положительный настрой и после мыслей о чем у вас появятся мысли что-то вроде "как здорово, что я некурящий". Одним словом - ничего нового и все по Карру.
Увидел, что вы с помощью силы воли бросили - мне, кажеться, это почти то же самое:
главное понять механизмы курения и увидеть, что в курении нету ни одного положительного эфекта и Карр об этом очень доходчиво пишет. Поверьте, я курил немало и с высоты своего "опыта" могу сказать, что раньше я видел в курении много позитива (раслабление, успокоение, поддержку и тд) и боялся представить себе жизнь без сигарет, но понял, что ошибался.

Вы Карра читали? Что вы думаете об этой книге?

Вам также удачи в этом легком деле!
 
Вы Карра читали? Что вы думаете об этой книге?
Я Карра читал несколько лет назад, потом перечитывал, потом слушал аудиокнигу, ну и паоследок посмотрел видео )
Скажу так Карр открывает наши глаза на проблему курения с той стороны о которой мы вроде бы знали, и как бы не знали, но боялись об этом себе признаться. Он нам показывает врага, и обнажает его перед нами. Книгу должен прочитать каждый кто хочет бросить сиги. Но бросить чисто по-Каровски, то есть бросить умом, мне кажется невозможным без силы воли и мотивации. И еще к силе воли он относится иначе.
 
Я Карра читал несколько лет назад, потом перечитывал, потом слушал аудиокнигу, ну и паоследок посмотрел видео )
Но бросить чисто по-Каровски, то есть бросить умом, мне кажется невозможным без силы воли и мотивации. И еще к силе воли он относится иначе.
...если крикнет Карр рыдая ,
брось ты дым, живи в раю,
я скажу не надо рая, подымить дай хоть в аду...
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу