28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Nasty@]

Ой я так люблю гулять с музыкой Урра!

 

[KaZa]

У нас отличная погода - погулять по парку 40 мин - сплошное удовольствие

 

[Marleanft]

Римма, у меня все равно остается вопрос - когда лучше воду.. до еды за 30 минут или после..в каком режиме лучше пить ?
рс. утром не до ходьбежки было, а сейчас метель за окном...придется ночером тренироваться..на шагомере пульсометр есть ..ура !

Лучше до еды. Не обязательно за 30 минут. Если желудок пустой, то можно и за 15-20 мин до еды.

 

[Marleanft]

У нас отличная погода - погулять по парку 40 мин - сплошное удовольствие

Лучше час.

 

[Nasty@]

Можно вручную. Хотя бы пару раз за прогулку.

Можно приложение скачать на телефон которое через фотокамеру мерит пульс

 

[KaZa]

Лучше час.

Пока решила начать с малого, а то на прошлой неделе два дня по 8 км погуляла - и старая травма сустава тут же взбунтовалась.... Так что если давно не ходили, лучше не повторять моих ошибок

 

[Дарьюшка]

пошла я сегодня ходить. темп вроде под пульс подобрала.но! решила по совету @Vitaliya начать с 25 минут. и? осталось заключительные 5 минут и встретила давних знакомых. Не остановиться было грех. Созрел вопрос:кратковременные остановки запрещены? а еще за час средним темпом можно обойти весь наш город уже подумываю в выходные сына с другом в машину и на стадион,они бегать-я ходить. купила фрукты. Поняла,что мой трек-лист гавно. в каком бреду я его составяла? короче работать и работать...

 

[Marleanft]

пошла я сегодня ходить. темп вроде под пульс подобрала.но! решила по совету @Vitaliya начать с 25 минут. и? осталось заключительные 5 минут и встретила давних знакомых. Не остановиться было грех. Созрел вопрос:кратковременные остановки запрещены? а еще за час средним темпом можно обойти весь наш город уже подумываю в выходные сына с другом в машину и на стадион,они бегать-я ходить. купила фрукты. Поняла,что мой трек-лист гавно. в каком бреду я его составяла? короче работать и работать...

Кратковременные остановки не запрещены. Мы ж не хотим остаться без друзей и знакомых. Но не желательны.

 

[Marleanft]

Пока решила начать с малого, а то на прошлой неделе два дня по 8 км погуляла - и старая травма сустава тут же взбунтовалась.... Так что если давно не ходили, лучше не повторять моих ошибок

Да, 8 км это перебор, если не подготовлен.

 

[Дарьюшка]

Кратковременные остановки не запрещены. Мы ж не хотим остаться без друзей и знакомых. Но не желательны.

хорошо. а то у меня сегодня коктейль чувств разом. радость от встречи и разочарование от минуток))

 

[Ксенуля]

на первой страничке новое задание

и на 44 -й начало

спасибо!!

 

[Дарьюшка]

Можно приложение скачать на телефон которое через фотокамеру мерит пульс

это как?

 

[Vitaliya]

Пока решила начать с малого, а то на прошлой неделе два дня по 8 км погуляла - и старая травма сустава тут же взбунтовалась.... Так что если давно не ходили, лучше не повторять моих ошибок

правильно...
я просто когда то сдуру тоже стартонула с первого же дня по максимуму, тут то и коленка взвыла... и ноги с непривычки жутко болели....
поэтому исходя из собственного опыта и написала вчера девочкам, что лучше постепенно начинать, особенно если вес немаленький...

 

[Vitaliya]

это как?

и мне интересно?

 

[Дарьюшка]

и мне интересно?

это мне кажется такай же обман как шагомер на телефоне.который когда я сидела шаги считал)))
самое верное это браслет)

 

[Marleanft]

это как?

При запуске программы включается фотовспышка (фонарик). На неё кладут указательный палец и в течении какого-то времени программа измеряет пульс. К сожалению не всегда срабатывает.

 

[Marleanft]

это мне кажется такай же обман как шагомер на телефоне.который когда я сидела шаги считал)))
самое верное это браслет)

Самое верное это нагрудный пульсометр.

 

[Marleanft]

это мне кажется такай же обман как шагомер на телефоне.который когда я сидела шаги считал)))
самое верное это браслет)

Вообще если правильно всё сделать, выдаёт довольно точный результат.

 

[Vitaliya]

это мне кажется такай же обман как шагомер на телефоне.который когда я сидела шаги считал)))
самое верное это браслет)

я на телефоне шагомер с километражем по карте сверяла - погрешность в 100 метрах на 6 км. считаю несущественной.

 

[Vitaliya]

При запуске программы включается фотовспышка (фонарик). На неё кладут указательный палец и в течении какого-то времени программа измеряет пульс. К сожалению не всегда срабатывает.

нууу, здесь как раз погрешность может быть довольно таки большая...
тем более, что и срабатывает еще через раз...