Ксенуля
Титан
Точно про нас!"!"!Обхихикалась
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Ксенуля
Титан
На первой странице второе задание , там и про овощи все сказано. И на 44 странице посмотри.
Мишик
Пророк
На мой взгляд худеть можно и нужно естественным путём.
Немного прошлась по инету, почитала про Л-карнитин. Да, вроде бы натуральный препарат с одним единственным побочным эффектом - увеличение аппетита.
И чтобы предотвратить это, нужно конкретно заниматься своим питанием.
А если правильно питаться, то как мне кажется и без Л-карнитина можно похудеть.
Мишик
Пророк
золотые слова)))
Каждую неделю у нас по два новых задания.
Начиная с завтрашнего дня помимо танцев и воды мы ходим 1 час на улице и едим не менее 5 порций фруктов-овощей. Всё есть в стартовом сообщении
Мишик
Пророк
я вам скажу в чем ваша проблема. у вас проблема не в то что ой ой набрали лишних пару кг. а в том что у вас есть страх как скинуть эти пару кг. главное не паниковать. нечего страшного что есть пару лишних кг. правильное питание и спорт поправят ситуацию)))
Runeli
Пророк
всегда пожалуйста. овощи лучше чем химия
Согласная я!
Марина270
Начинающий
.............угу...а если нолик добавить.. ааа ??????
...........проблемища получаетсяа вот вес остановился наконец-то - вот оно и уже счастье наступило, да еще в период поста, когда вокруг сплошные углеводы...
Только сейчас глянула, над чем тут все угорают.
Откуда у них мой сценарий на следующий экспресс?
Марина270
Начинающий
Римма, а еще раз для особо бестолковых- 5 порций, это 5 разных видов , каждый по 80-100гр., моно или в сочетании, так ?
Если к двум прибавить нолик, получится два.............угу...а если нолик добавить.. ааа ??????
а вот вес остановился наконец-то - вот оно и уже счастье наступило, да еще в период поста, когда вокруг сплошные углеводы...
Каждую неделю у нас по два новых задания.
Начиная с завтрашнего дня помимо танцев и воды мы ходим 1 час на улице и едим не менее 5 порций фруктов-овощей. Всё есть в стартовом сообщении
почитала. грамотно.
Пять видов овощей-фруктов, не менее 80 грамм, можно отдельно, можно в сочетании.
Также за одну порцию можно засчитать например 80 грамм салата, в котором есть один основной продукт + немного других овоще-фруктов.
Ксенуля
Титан
Я как раз ем 5 раз в день. На работу хожу с пакетом еды, а в пакете банки с салатами, овощным супом и фрукты
. Завтра начну ходить пешком от работы до метро..как раз 40 минут. ))
Мне очень нравится ехать в нашем экспрессе
, а в пакете банки с салатами, овощным супом и фрукты. Завтра начну ходить пешком от работы до метро..как раз 40 минут. )) Мне очень нравится ехать в нашем экспрессе
GES777
Пророк
- Сообщения
- 4.379
- Реакции
- 12.031
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 11.11.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
Можно порцию овощей-фруктов, заменить на сок из этих фруктов?Каждую неделю у нас по два новых задания.
Начиная с завтрашнего дня помимо танцев и воды мы ходим 1 час на улице и едим не менее 5 порций фруктов-овощей. Всё есть в стартовом сообщении
Да
А если замесить 50 грамм помидор, 20 грамм лука и 10 грамм укропа, то это одна полноценная порция. Если умять две таких порции, то это всё равно одна порция. Так же с овощным супом.
И конечно же не нужно ничего взвешивать. Определяем примерно сколько порций овоще-фруктов мы съели.
Только не из пакетов и лучше с мякотью, т.е. смузи
- Статус
