-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
28 Экспресс "Скинем Лишнее"
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Читаю книгу про интуитивное, осознанное питание. В связи с этим хочу изменить задание про завтрак.
Новое задание взамен прежнего:
Первый приём пищи должен быть не ранее чем через 15 минут после того, как выпили второй стакан воды и должен быть действительно первым - сначала еда затем кофе (чай).
Никаких ограничений по выбору продуктов или их количеству!
Ешьте то, что вам действительно хочется в данный момент.
Ответы будут такими:
Да - если ваш завтрак соответствует заданию.
Нет - если в течении двух часов после пробуждения завтрак отсутствовал или был съеден уже после выпитого кофе (чая).
Начинаем с понедельника.
Хотя, можно начать прямо сейчас.
Новое задание взамен прежнего:
Первый приём пищи должен быть не ранее чем через 15 минут после того, как выпили второй стакан воды и должен быть действительно первым - сначала еда затем кофе (чай).
Никаких ограничений по выбору продуктов или их количеству!
Ешьте то, что вам действительно хочется в данный момент.Ответы будут такими:
Да - если ваш завтрак соответствует заданию.
Нет - если в течении двух часов после пробуждения завтрак отсутствовал или был съеден уже после выпитого кофе (чая).
Начинаем с понедельника.
Хотя, можно начать прямо сейчас.
про завтрак отметила "свой" - не знаю, он какой - капусту свежую нашинковала, посыпала солью и сбрызнула подсолнечным маслом, без хлеба, после стакан чая с сахаром. Капусту начала крошить после второго стакана воды, время не засекала, но думаю, что прошло 15 минут.
Runeli
Пророк
Римма ,а у меня наверное теперь точно будет свой завтрак!Потому ,что раньше я пила кофе и съедала маленький кусочек шоколадки.Хожу практически натощак,мне так лучше.А вот когда пройдусь,завтракаю нормально.Счас кусочек шоколадки заменила на 3 шт кураги и кружку цикория.
Мне как быть?Я уже так привыкла...Пищеварение наладилось,живот перестал раздуваться,аллергические реакции прекратились...
Мне как быть?Я уже так привыкла...Пищеварение наладилось,живот перестал раздуваться,аллергические реакции прекратились...
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Я читала эту книгу. У меня не пошло. Читала потом много разных отзывов. Противоречивые. Кто-то "молится" на эту книгу, кто-то отмечает прибавки, да не маленькие. Будьте внимательны. Далеко не все из нас правильно распознают свои ощущения. У меня не всегда получается понять, что именно мне надо.Читаю книгу про интуитивное, осознанное питание. В связи с этим хочу изменить задание про завтрак.
Новое задание взамен прежнего:
Первый приём пищи должен быть не ранее чем через 15 минут после того, как выпили второй стакан воды и должен быть действительно первым - сначала еда затем кофе (чай).
Никаких ограничений по выбору продуктов или их количеству!
Ответы будут такими:
Да - если ваш завтрак соответствует заданию.
Нет - если в течении двух часов после пробуждения завтрак отсутствовал или был съеден уже после выпитого кофе (чая).
Начинаем с понедельника.
Хотя, можно начать прямо сейчас.
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Я тоже сначала физ. нагрузка, потом завтрак. Пока домашние встают, отправляются на работу - школу пила кофе с мужем, традиция у нас с утренним кофе.
Света, я тоже не могу впихнуть в себя с утра полноценный и плотный завтрак. Но стараюсь перед тем, как выпить кофе съесть хотя бы просто кусочек сыра. А уж потом кофе. Дело в том, что кофе и чай натощак очень раздражают желудок. От этого возникает множество проблем. А уже через час- полтора я могу нормально позавтракать.
Это самое главное.
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" А ты?Какую именно ты книгу читала? Я название не писала.
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
АгаЭто самое главное.
Поэтому это и не моё Я из тех людей, что могут не есть сутками. Или же лопать всё без остановки Из крайности в крайность. Поэтому мне наш Экспрессик так нравится: сказано кушать 5 овощефруктов - ем Сказано встать и выпить стакан теплой воды - выпито.
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Понятно.Ага
Тогда через 15 мин. после второго стакана воды, прежде чем выпить чай или кофе - позавтракай.
- Сообщения
- 25.765
- Реакции
- 99.158
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Буду стараться, КапитанПонятно.
Тогда через 15 мин. после второго стакана воды, прежде чем выпить чай или кофе - позавтракай.
Екатеринка555
Старожил
А я с удовольствием буду выполнять это задание. Просыпаюсь рано, после бодифлекса еще час без еды, а потом оооочень нравится сухой ржаной хлебец с тонюсеньким маслом и сыром....а кофе запью...ням-ням только не убивайте сразу за такой рацион))
Не совсем поняла - это про первой вариант завтрака (белковый, углеводный, свой) или про второй (сначала завтрак потом кофе)?
Может у тебя слишком много переживаний по поводу привесов? Поэтому и не спишь?
За сегодня не забудь отправить.была вне зоны ...только сегодня отправила два отчета - за 2-е и за 3-е мая.... виноватаяяяя....яяяяя....
- Статус
