28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Svetla]

Легла и уснула до 24 часов, сон поверхностный, 2 раза просыпалась, окончательно встала в 3-30. На весах +100 гр. Может, у меня уже старческая бессонница?

 

[Marleanft]

Читаю книгу про интуитивное, осознанное питание. В связи с этим хочу изменить задание про завтрак.
Новое задание взамен прежнего:
Первый приём пищи должен быть не ранее чем через 15 минут после того, как выпили второй стакан воды и должен быть действительно первым - сначала еда затем кофе (чай).
Никаких ограничений по выбору продуктов или их количеству! Ешьте то, что вам действительно хочется в данный момент.
Ответы будут такими:
Да - если ваш завтрак соответствует заданию.
Нет - если в течении двух часов после пробуждения завтрак отсутствовал или был съеден уже после выпитого кофе (чая).
Начинаем с понедельника.
Хотя, можно начать прямо сейчас.

 

[Пчелочка]

 

[Пчелочка]

про завтрак отметила "свой" - не знаю, он какой - капусту свежую нашинковала, посыпала солью и сбрызнула подсолнечным маслом, без хлеба, после стакан чая с сахаром. Капусту начала крошить после второго стакана воды, время не засекала, но думаю, что прошло 15 минут.

 

[Runeli]

Римма ,а у меня наверное теперь точно будет свой завтрак!Потому ,что раньше я пила кофе и съедала маленький кусочек шоколадки.Хожу практически натощак,мне так лучше.А вот когда пройдусь,завтракаю нормально.Счас кусочек шоколадки заменила на 3 шт кураги и кружку цикория.
Мне как быть?Я уже так привыкла...Пищеварение наладилось,живот перестал раздуваться,аллергические реакции прекратились...

 

[natallja]

Читаю книгу про интуитивное, осознанное питание. В связи с этим хочу изменить задание про завтрак.
Новое задание взамен прежнего:
Первый приём пищи должен быть не ранее чем через 15 минут после того, как выпили второй стакан воды и должен быть действительно первым - сначала еда затем кофе (чай).
Никаких ограничений по выбору продуктов или их количеству! Ешьте то, что вам действительно хочется в данный момент.
Ответы будут такими:
Да - если ваш завтрак соответствует заданию.
Нет - если в течении двух часов после пробуждения завтрак отсутствовал или был съеден уже после выпитого кофе (чая).
Начинаем с понедельника.
Хотя, можно начать прямо сейчас.

Я читала эту книгу. У меня не пошло. Читала потом много разных отзывов. Противоречивые. Кто-то "молится" на эту книгу, кто-то отмечает прибавки, да не маленькие. Будьте внимательны. Далеко не все из нас правильно распознают свои ощущения. У меня не всегда получается понять, что именно мне надо.

 

[natallja]

Римма ,а у меня наверное теперь точно будет свой завтрак!Потому ,что раньше я пила кофе и съедала маленький кусочек шоколадки.Хожу практически натощак,мне так лучше.А вот когда пройдусь,завтракаю нормально.Счас кусочек шоколадки заменила на 3 шт кураги и кружку цикория.
Мне как быть?Я уже так привыкла...Пищеварение наладилось,живот перестал раздуваться,аллергические реакции прекратились...

Я тоже сначала физ. нагрузка, потом завтрак. Пока домашние встают, отправляются на работу - школу пила кофе с мужем, традиция у нас с утренним кофе.

 

[Marleanft]

Римма ,а у меня наверное теперь точно будет свой завтрак!Потому ,что раньше я пила кофе и съедала маленький кусочек шоколадки.Хожу практически натощак,мне так лучше.А вот когда пройдусь,завтракаю нормально.Счас кусочек шоколадки заменила на 3 шт кураги и кружку цикория.
Мне как быть?Я уже так привыкла...Пищеварение наладилось,живот перестал раздуваться,аллергические реакции прекратились...

Света, я тоже не могу впихнуть в себя с утра полноценный и плотный завтрак. Но стараюсь перед тем, как выпить кофе съесть хотя бы просто кусочек сыра. А уж потом кофе. Дело в том, что кофе и чай натощак очень раздражают желудок. От этого возникает множество проблем. А уже через час- полтора я могу нормально позавтракать.

 

[Marleanft]

Я читала эту книгу. У меня не пошло. Читала потом много разных отзывов. Противоречивые. Кто-то "молится" на эту книгу, кто-то отмечает прибавки, да не маленькие. Будьте внимательны. Далеко не все из нас правильно распознают свои ощущения. У меня не всегда получается понять, что именно мне надо.

Какую именно ты книгу читала? Я название не писала.

 

[Marleanft]

У меня не всегда получается понять, что именно мне надо.

Это самое главное.

 

[Пчелочка]

 

[natallja]

Какую именно ты книгу читала? Я название не писала.

Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" А ты?

 

[natallja]

Это самое главное.

Ага Поэтому это и не моё Я из тех людей, что могут не есть сутками. Или же лопать всё без остановки Из крайности в крайность. Поэтому мне наш Экспрессик так нравится: сказано кушать 5 овощефруктов - ем Сказано встать и выпить стакан теплой воды - выпито.

 

[natallja]

Про меня Мужа выгоняю из комнаты

 

[Marleanft]

Ага Поэтому это и не моё Я из тех людей, что могут не есть сутками. Или же лопать всё без остановки Из крайности в крайность. Поэтому мне наш Экспрессик так нравится: сказано кушать 5 овощефруктов - ем Сказано встать и выпить стакан теплой воды - выпито.

Понятно.
Тогда через 15 мин. после второго стакана воды, прежде чем выпить чай или кофе - позавтракай.

 

[natallja]

Понятно.
Тогда через 15 мин. после второго стакана воды, прежде чем выпить чай или кофе - позавтракай.

Буду стараться, Капитан

 

[Екатеринка555]

А я с удовольствием буду выполнять это задание. Просыпаюсь рано, после бодифлекса еще час без еды, а потом оооочень нравится сухой ржаной хлебец с тонюсеньким маслом и сыром....а кофе запью...ням-ням только не убивайте сразу за такой рацион))

 

[Marleanft]

А я с удовольствием буду выполнять это задание. Просыпаюсь рано, после бодифлекса еще час без еды, а потом оооочень нравится сухой ржаной хлебец с тонюсеньким маслом и сыром....а кофе запью...ням-ням только не убивайте сразу за такой рацион))

Не совсем поняла - это про первой вариант завтрака (белковый, углеводный, свой) или про второй (сначала завтрак потом кофе)?

 

[Marleanft]

Легла и уснула до 24 часов, сон поверхностный, 2 раза просыпалась, окончательно встала в 3-30. На весах +100 гр. Может, у меня уже старческая бессонница?

Может у тебя слишком много переживаний по поводу привесов? Поэтому и не спишь?

 

[Marleanft]

была вне зоны ...только сегодня отправила два отчета - за 2-е и за 3-е мая.... виноватаяяяя....яяяяя....

За сегодня не забудь отправить.