Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[V sиних треникаh]

Natali100, с Днюхой!!! Всех благ!!!!

 

[Tata236]

Свежий пост Линдовера о диете и углеводах на диете.Никто себя не узнает?)))

"Сегодня о питании и самочувствии на диете, а речь разумеется о диете с дефицитом энергии, низкоуглеводной диете. Наш мозг питается за счёт глюкозы и плохое самочувствие на диете связанно не с дефицитом энергии в целом, а с дефицитом питательных веществ для мозга. Конечно есть резервный источник энергии для питания мозга -это кетоновые тела. Они образуются печенью, когда уровень мобилизации жирных кислот возрастает и развивается диетарный кетоз, что в отличие от диабетического кетоацидоза является нормой. Сидящие на кето - диете (высокое содержание жиров, минимальное -углеводов и умеренное белков) действительно через 12-14 дней начинают себя лучше чувствовать и связано это с адаптацией ферментативной системы к высокому содержанию в крови кетонов и низкому глюкозы. Поехали. Глюкоза хранится в двух резервуарах нашего организма-в мышцах для обеспечения интенсивной работы и в печени для поддержания уровня сахара крови, а он в свою очередь поддерживается гормонами для сохранения гомеостаза. Для обеспечения жиросжигания необходимо, чтобы жиры мобилизировались, транспортировались и окислились. Для всего этого необходима энергия, физическая активность, а откуда ей взяться, если вы ходите с трудом? Оттуда, из углеводов. Создав дефицит энергии и определив количество углеводов, их нужно распределить так в течение дня, чтобы избегать этого состояния и даже добавить, так как на фоне нормального самочувствия и дневные траты возрастут. Вместо того чтобы сидеть, вы постоите, поднимитесь по лестнице вместо лифта и самое главное вы не превратитесь в социапата (конечно, если не были им раньше). В отсутствие должного питания мозга организм отключает не нужные, по его мнению опции. Положительные эмоции- это крайне энергозатратные опции и по итогу мы видим превращение любящего в безразличного, весёлого в апатичного и самое главное в несдержанного, незнакомого человека. В этом состоянии почему -то козлу обязательно хочется сказать ему, что он козёл, несмотря на то что он твой начальник, ибо тебе кажется, что он такой, потому как ему никто об этом ещё не говорил и вы это исправить. Самые весёлые анекдоты и шутки кажутся тупыми и глупыми, а их рассказчик соответственно таким же."

 

[Рубенкова Марина]

Всем привет! Наташу с Днем рождения!

 

[ЯНаталИЯ]

Открылась Группа по Йоге https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-joge.44609/
Все, кто занимается йогой, думаю, будет полезно.

Эх... не потяну, загруз и так большой(
А так бы с радостью, у меня комплекс с йогой в составе идет, но не чисто йога.

 

[Natali100]

Natali100, с Днюхой!!! Всех благ!!!!
Посмотреть вложение 434972

Спасибо, очень приятно получать поздравления!!!

 

[Natali100]

Всем привет! Наташу с Днем рождения!

Спасибо.

 

[V sиних треникаh]

Я мазик с роллтоном не жру, кнешно. Хотя у меня бывает раз в несколько лет, что я покупаю себе какой-нить бич-пакет, вот прям хочется и все, то же с колой, например. Однако, после алкоголя тоже воля парализуется на несколько дней, от мысли о диетической еде воротит, покупаю разные деликатесы, сладости, пироженки, колбасу сырокопченую, в общем все, что имеет яркие вкусы. А потом себя ненавижу еще больше, что я такое безвольное чмо((

неее...я блин гурман еще тот..в периоды похмелья я жру эту гадость и кайф ловлю..
иначе в себя не приду, уже знаю
в обычные дни, я ни разу вообще , нотации читаю всем какая эта фигня..что надо себя уважать и прочая дребедень)
по трезвяни лучше поголодаю, чем буду есть подобное

 

[V sиних треникаh]

Ну а вообще..вечно себя ограничивать не интересно..в чем тогда радость жизни?))
Нарушать правила парой надо) Идеальным быть ваще не интересно) А им, ну идеальным, место в музее, где пыль и скука))

 

[Кисуля64]

Natali100,Натуль,с Днём рождения!!!Счастья и Здоровья тебе и всем твоим любимкам!

 

[Алллочка]

Свежий пост Линдовера о диете и углеводах на диете.Никто себя не узнает?)))

"Сегодня о питании и самочувствии на диете, а речь разумеется о диете с дефицитом энергии, низкоуглеводной диете. Наш мозг питается за счёт глюкозы и плохое самочувствие на диете связанно не с дефицитом энергии в целом, а с дефицитом питательных веществ для мозга. Конечно есть резервный источник энергии для питания мозга -это кетоновые тела. Они образуются печенью, когда уровень мобилизации жирных кислот возрастает и развивается диетарный кетоз, что в отличие от диабетического кетоацидоза является нормой. Сидящие на кето - диете (высокое содержание жиров, минимальное -углеводов и умеренное белков) действительно через 12-14 дней начинают себя лучше чувствовать и связано это с адаптацией ферментативной системы к высокому содержанию в крови кетонов и низкому глюкозы. Поехали. Глюкоза хранится в двух резервуарах нашего организма-в мышцах для обеспечения интенсивной работы и в печени для поддержания уровня сахара крови, а он в свою очередь поддерживается гормонами для сохранения гомеостаза. Для обеспечения жиросжигания необходимо, чтобы жиры мобилизировались, транспортировались и окислились. Для всего этого необходима энергия, физическая активность, а откуда ей взяться, если вы ходите с трудом? Оттуда, из углеводов. Создав дефицит энергии и определив количество углеводов, их нужно распределить так в течение дня, чтобы избегать этого состояния и даже добавить, так как на фоне нормального самочувствия и дневные траты возрастут. Вместо того чтобы сидеть, вы постоите, поднимитесь по лестнице вместо лифта и самое главное вы не превратитесь в социапата (конечно, если не были им раньше). В отсутствие должного питания мозга организм отключает не нужные, по его мнению опции. Положительные эмоции- это крайне энергозатратные опции и по итогу мы видим превращение любящего в безразличного, весёлого в апатичного и самое главное в несдержанного, незнакомого человека. В этом состоянии почему -то козлу обязательно хочется сказать ему, что он козёл, несмотря на то что он твой начальник, ибо тебе кажется, что он такой, потому как ему никто об этом ещё не говорил и вы это исправить. Самые весёлые анекдоты и шутки кажутся тупыми и глупыми, а их рассказчик соответственно таким же."

Отлично! Люблю Линдовера нежной любовью.

 

[Алллочка]

Natali100, а ты мой утренний пост видела? Розы доставлены?

 

[Natali100]

Natali100,Натуль,с Днём рождения!!!Счастья и Здоровья тебе и всем твоим любимкам!

Спасибо большое, очень рада поздравлению.

 

[Natali100]

@ Natali100, дорогая Наташа!
Поздравляю тебя с Днём рождения!
Желаю счастья, здоровья, благополучия, много солнечных дней в жизни!
И конечно фигуры твоей мечты!

Спасибо. Очень рада поздравлению. Очень приятно. Не могу описать как, для меня эти слова много значат. Люблю нашу группу и всех наших участников.
Даже растрогалась.

 

[mtv]

Natali100,

 

[Розанна]

я видела как некоторые делаю Планку "попой кверху"))

 

[Розанна]

Natali100, поздравляю тебя с днем рождения!

 

[Кисуля64]

Natali100, поздравляю тебя с днем рождения!

Спасибо,не могла оторваться,залезла на ютуб и фсё,пропала.....очень понравилось.

 

[Розанна]

.очень понравилось.

мне тоже понравилось, пару раз делала, потом забросила

 

[Кисуля64]

мне тоже понравилось, пару раз делала, потом забросила

Я себе план занятий написала ,на стенку прилепила и стараюсь придерживаться его...но леееееентяйка((( пинками себя заставляю.И как вижу,что я не одна такая .....))))

 

[Natali100]

Natali100, поздравляю тебя с днем рождения!

Спасибо большое!!!