Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Natali100]

Natali100,

Очень приятно за такое внимание, спасибо от души.

 

[Алллочка]

Я себе план занятий написала ,на стенку прилепила и стараюсь придерживаться его...но леееееентяйка((( пинками себя заставляю.И как вижу,что я не одна такая .....))))

А какую программу написала?

 

[Кисуля64]

А какую программу написала?

Собственно это расписанный по дням недели график тренировок,который я корректирую в зависимости от нагрузки.С 10 июля сюда надо как то впихать невпихуемую ежедневную йогу))))придётся включить 30 мин.комплекс для начинающих,ибо большее пока не потяну.

 

[Natalis]

Ну как сразу... Когда у меня глаз вылез на лоб и из него тек гной без перерыва, отек полностью нос, болело и не слышало ухо, кашель, горло, температура 39+... И я не сама себе назначила, назначил врач. Хотя, если бы он не назначил, то назначила бы сама. Все лучше, чем сдохнуть)

Ой, Tata236, я про тебя знаю, ужас.... Я тебя не имею ввиду. Просто переживаю за тех, кто чуть что, немного температура поднялась и сразу антибиотики пить. Иммунитет убивают себе этим.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Как дела? Как собираетесь провести воскресенье?

 

[Natalis]

Natali100, с прошедшим Днем Рождения!

 

[Natalis]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Как дела? Как собираетесь провести воскресенье?

Доброе утро, Аллочка! Собираюсь уборкой и стиркой заниматься. Вчера прохалявила весь день. Вернее с утра до обеда работала, а потом отдыхала. У нас жара ужасная, плохо переношу.
А с завтрашнего дня все по кругу - работа, тренировки, дом.

 

[Алллочка]

В Ставрополе жара? Какая погода везде очень разная.
Нам вчера опять ливень обещали, у нас не было. Но парило целый день.
Эх, работа-дом. Уберешь-постираешь - отдохни!

 

[Natalis]

В Ставрополе жара? Какая погода везде очень разная.
Нам вчера опять ливень обещали, у нас не было. Но парило целый день.
Эх, работа-дом. Уберешь-постираешь - отдохни!

К нам с вашей Москвы скоро дожди прийти должны).

 

[Natalis]

В Ставрополе жара? Какая погода везде очень разная.
Нам вчера опять ливень обещали, у нас не было. Но парило целый день.
Эх, работа-дом. Уберешь-постираешь - отдохни!

Отдохну обязательно, фильм какой-нибудь посмотрю.

 

[Алллочка]

Друзья, Йогини и Джиллианки ( новые темки) ,
как у вас начались тренировки, какие впечатления?

 

[Tata236]

Ой, Tata236, я про тебя знаю, ужас.... Я тебя не имею ввиду. Просто переживаю за тех, кто чуть что, немного температура поднялась и сразу антибиотики пить. Иммунитет убивают себе этим.

Да вот у нас какой-то вирус ходит, после которого осложнения всякие, так что без антибиотиков не получается.

 

[Tata236]

Морнинг! Я сегодня в 9-20 проснулась, капец просто. Видимо, организм берет свое, недоспанное за неделю. Вот думаю, побегать или нет. Ноге болят после вчерашней тренировки. Я еще погуляла вечерком километров эдак 10...

 

[Nuta]

Как дела? Как собираетесь провести воскресенье?

Доброе утро. Я вот планирую диван давить. Че-т я настолько устала, что вчера уснула в гостях. Как-то так получилось, что был диван, было тихо, я облокотилась, потом сползла ниже, потом не помню. Через час разбудили. Было стыдно.

 

[Nasty@]

1. Как питались: стараюсь ПП, но часто ем сладкое( и перед сном ( учусь это контролировать.
2. По какой системе тренировались: Ходьба и велопрогулки, иногда дома пилатес когда есть на это силы и время.
3. Данные текущего веса и объемов: внесла в таблицу.
4. Норма воды и сон: воду пью мало ( сон в среднем 7 часов.
5. Фото во вложении.

Прощу немного изменить мне графики отчетов в отпуск уеду поэтому удобно отчитаться 13го и 30 го. Думаю это не сильно страшно... спасибо за понимание.

PS чесно сказать уже почти опустила руки и хотела выйти из стодневки( никак не могу собрать волю в кулак и взять себя в руки. Не то чтобы цель поменяла... но пока решила насколько возможно следовать принципам ПП и победить хотя-бы ночной дожор (( очень хочу найти себе регулярные тренировки но есть ограничения потому все сложно (

 

[Алллочка]

1. Как питались: стараюсь ПП, но часто ем сладкое( и перед сном ( учусь это контролировать.
2. По какой системе тренировались: Ходьба и велопрогулки, иногда дома пилатес когда есть на это силы и время.
3. Данные текущего веса и объемов: внесла в таблицу.
4. Норма воды и сон: воду пью мало ( сон в среднем 7 часов.
5. Фото во вложении.

Прощу немного изменить мне графики отчетов в отпуск уеду поэтому удобно отчитаться 13го и 30 го. Думаю это не сильно страшно... спасибо за понимание.

PS чесно сказать уже почти опустила руки и хотела выйти из стодневки( никак не могу собрать волю в кулак и взять себя в руки. Не то чтобы цель поменяла... но пока решила насколько возможно следовать принципам ПП и победить хотя-бы ночной дожор (( очень хочу найти себе регулярные тренировки но есть ограничения потому все сложно (

Да, ты предупреждала. Поэтому я тебя сегодня ждала.
Да, следующий отчет допустимо 13-го и 30-го - это близкие к отчету даты.
Надеюсь, ты соберешься с настроем, впереди еще половина Стодневки!
Хорошего отпуска!

 

[Алллочка]

Я сегодня плохо себя чувствую, поэтому буду отлеживаться.
Совсем не так все планировала сегодня.
Всем до связи!

 

[Наталья 1976]

фигуристы приветик)))))))))) как хорошо дома,отдыхаю!!!!!!! я вот чет не пойму,вчера позволила себе на перекус 300 гр черешни,а на обед борщ на курице...вроде то ничего особенного,а сегодня привес в 500гр(в коридор кк вписалась,немного перебор был в углях) вчера на шагала 7.500 шагов. Правда ноги к вечеру отекшие были....Да еще к врачу вчера ходила,у меня немеет левая сторона спины вдоль позвоночника ниже лопатки,говорит типа хондроз( выписали таблетос Мидокалм и гель Догит. если за 10 дней не пройдет то рентген,а там все сложно,может платный сделаю. Так что такие дела,НО ТРЕНИ Я НЕ БРОШУ!!!!!!!!!а немеет у меня уже года 2( еще тогда была у невролога,а там мальчик студент,поставил мне диагноз герпес,пипец....так и живу с этим,но тут уже надоело это ощущение) Дай Бог что б помогло,неприятно все это)

 

[Кисуля64]

Друзья, Йогини и Джиллианки ( новые темки) ,
как у вас начались тренировки, какие впечатления?

Йожки начинают йожиться с 03.07.17))))Трени пока только на бумаге)))

 

[Natali100]

Друзья, Йогини и Джиллианки ( новые темки) ,
как у вас начались тренировки, какие впечатления?

У меня пока не понятно как. Эта неделя была насыщенная. И выпускной в школе в четверг - пропуск, в пятницу позанималась с утра и уехали вечером на дачу. Суббота и сегодня снова пропуск. Огородные дела вымотали. Да ещё и моя групповая йога, которая в реале. Не получается каждый день заниматься (что в принципе было и ожидаемо).
Легко мне не показалось, чувствуется нагрузка. Если не выгонят следующую неделю буду продолжать уже без пропусков. Вроде таких мероприятий больше не планируется, буду гораздо свободнее.