Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Nuta]

Когда хорошо тоже может быть весело, особенно это начинаешь ценить после того, как тебе очень плохо

Да вот пытаюсь. А тянет на амбразуры.

 

[Tata236]

У меня вопрос по тренировкам. Все думаю, а можно пресс качать каждый день? Или толка от этого не будет?

Мне чет кажется, что нет необходимости такой. Хоть это очень сильные мышцы, но отдыхать тоже должны. А еще некоторые говорят, что он и так работает во многих упражнениях, поэтому отдельно вообще не качают. Лично я без фанатизма во время каждой тренировки. Болят мышцы только после одного комплекса, но там я прям до жжения прокачиваю сетом из трех упражнений. А так обычно или ноги вися поднимаю или скручивания. Блин, еще вакуум забываю делать. Надо наклейку какую-то повесить что ли..

 

[Алллочка]

Тьфу, блин. Скучно ей. Когда хорошо тоже может быть весело, особенно это начинаешь ценить после того, как тебе очень плохо.

Золотые слова! Мне бы сейчас заскучать в расслабоне.

 

[Алллочка]

Да вот пытаюсь. А тянет на амбразуры.

Тянет-кидайся на амбразуры!
А мне бы покой-покой, равновесие, надеюсь, не вечный покой.

 

[АлександраC]

А я бедром ап угол стены ударилась аж до раны кровавой)))

 

[Алллочка]

А я бедром ап угол стены ударилась аж до раны кровавой)))

Ну, Сашенька, бедолажка, синяк будет. Заживай поскорее.
Я думала, я одна такая дурында, вечно со своей координацией никуда не вписываюсь. Хоть и похудела.

 

[АлександраC]

Ну, Сашенька, бедолажка, синяк будет. Заживай поскорее.
Я думала, я одна такая дурында, вечно со своей координацией никуда не вписываюсь. Хоть и похудела.

Думаю, что это по причине расслабляющей атмосферы))

 

[Алллочка]

Думаю, что это по причине расслабляющей атмосферы))

Ты о себе или обо мне?

 

[АлександраC]

Ты о себе или обо мне?

О себе.., и в общем, когда в домашней обстановке, меньше осторожничаем.

 

[Шакира]

Это "орден сутулого" по другому называется)))

))) Смешно! В точку. Я не знала.

 

[Шакира]

УХ ты! Я не сомневалась, что ты будешь отпадной красавицей. Поздравляю с медалькой! В любом случае ты отмечена, как отличный работник!
А у тебя фотографии есть с праздника?

Фотки есть. Но не у меня. Надо принести флешку и скачать, руки не доходят. Да и специально я мало фотографировалась, мне было некогда. Фигаро тут, Фигаро там.

 

[Мусира]

В том то и дело, что сколько пресс качаю, не болит. Во время упражнения нагрузку чувствую, но после ничего не болит. Но может и не должно?

Пресс и голень можно качать каждый день. Эти две мышцы хорошо и быстро восстанавливать. Будет ли толк, это другой вопрос. Тут зависит от того, какой толк ты хочешь получить. Если хочешь получить сильно рельефные мышцы, то да, наверное будет. Если хочешь получить просто плоский живот, то нет, это надо на кухню.
И боль мышечная-это, как последние исследования показывают, не показатель роста мышц,а показатель микротравмы мышц, что не одно и тоже.

 

[Мусира]

Нормально всё. Я тоже каждый день делаю упражнения на талию, а то она сейчас портит мне весь вид.

Есть упражнения на талию?
Не слышала даже.

 

[Мусира]

Уфф, как же это тяжко тренироваться, когда твои ноги чувствуют себя как один большой синяк.

Ну зачем ты себя до такого состояния доводишь?
На Артёма бразговского подписана, вроде, в инстаграме. Почитай сегодняшний пост. Хорошо об этом пишет. И в комментариях много пояснений от читателей.

 

[Natalis]

Пресс и голень можно качать каждый день. Эти две мышцы хорошо и быстро восстанавливать. Будет ли толк, это другой вопрос. Тут зависит от того, какой толк ты хочешь получить. Если хочешь получить сильно рельефные мышцы, то да, наверное будет. Если хочешь получить просто плоский живот, то нет, это надо на кухню.
И боль мышечная-это, как последние исследования показывают, не показатель роста мышц,а показатель микротравмы мышц, что не одно и тоже.

Спасибо. Хочу рельеф), значит буду качать. На счет кухни смешно написала - не на кухню надо, а с кухни))).

 

[Tata236]

Ну зачем ты себя до такого состояния доводишь?
На Артёма бразговского подписана, вроде, в инстаграме. Почитай сегодняшний пост. Хорошо об этом пишет. И в комментариях много пояснений от читателей.

Да как довожу-то... Просто провафлила жопаножную треню две недели, а потом просто позанималась.Я не ожидала даже такого эффекта (третий день уже болит). А вчера уже никак не могла пропустить, потому что совсем бы из графика вылетела и забила бы на все и вся, я ж себя знаю. Так что, взвесив все "за" и "против", пошла на тренировку.

 

[Tata236]

Есть упражнения на талию?
Не слышала даже.

Вакуум) Вроде как чуть ли не единственное, которое, как считается, может уменьшить объем в этом чудесном месте)

 

[Natalis]

Купила вчера батарейки, взвесилась. Вес утром 55.7 Не страшно с учетом сильных отеков, к.д., и арбуза на ночь. Но отражение в зеркале радует.

 

[Tata236]

Купила вчера батарейки, взвесилась. Вес утром 55.7 Не страшно с учетом сильных отеков, к.д., и арбуза на ночь. Но отражение в зеркале радует.
Посмотреть вложение 449402

Прекрасно!

 

[Natali100]

Купила вчера батарейки, взвесилась. Вес утром 55.7 Не страшно с учетом сильных отеков, к.д., и арбуза на ночь. Но отражение в зеркале радует.
Посмотреть вложение 449402

Прекрасно выглядишь.