Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Natalis]

Аллочка, я на счет отчета уже думаю, в пятницу меня может дома не будет и взвеситься не смогу, если отчитаюсь в субботу нормально будет? Раньше пятницы не хочу, т.к. надеюсь вес поменьше будет к субботе).

 

[Natali100]

Я хочу в спа отель. Массажики и сауны, 3-х разовое питание рыбными деликатесами.

Хоть помечтать .

 

[Мусира]

Вот я ваще махом набираю то, что с таким трудом скидывается(((

Ну у тебя, как мне кажется, веса сильно лишнего то и не было
Может он и не лишний тогда вовсе?

 

[Tata236]

Ну у тебя, как мне кажется, веса сильно лишнего то и не было
Может он и не лишний тогда вовсе?

Ну как уж не было-то... Лежит вот колбасками на пузе(

 

[Алллочка]

Я тут убрала совсем почти что вечерние углеводы (оставила те, что в йогурте и фруктах), у меня за 4 дня -1,4 кг.

Ну а что мы тебе говорили!

 

[Алллочка]

Аллочка, я на счет отчета уже думаю, в пятницу меня может дома не будет и взвеситься не смогу, если отчитаюсь в субботу нормально будет? Раньше пятницы не хочу, т.к. надеюсь вес поменьше будет к субботе).

А у нас отчет как раз в субботу 29-го!

 

[Мусира]

Я сегодня так остро захотела в санаторий, прям сиюминутно...хочу, не могу. Особенно когда все начинает сыпаться в один момент, отлежаться бы хоть денёк. Фигвам, работа, работа, работа и когда она закончится не известно.

Может хоть просто в отпуск?
Мне помогло, даже без санатория, просто на даче, просто ничего не делать, просто отдохнуть.
Мой "микросанаторий" лежит сейчас под боком, сопит, дневной сон вкушает, а я даже днем уже спать не хочу, во наотдыхалась как
Через неделю буду локти кусать про упущенные возможности.

 

[Natalis]

А у нас отчет как раз в субботу 29-го!

Ой, а я почему-то думала, что 29 будет пятница! Уверена даже была!

 

[Natalis]

Ой, а я почему-то думала, что 29 будет пятница! Уверена даже была!

Это потому что мне 29 июля прошлого года запомнилось, наверное. А это была пятница. Каждая последняя пятница июля - День системного администратора. Можно сказать и мой профессиональный праздник).

 

[Natali100]

Может хоть просто в отпуск?
Мне помогло, даже без санатория, просто на даче, просто ничего не делать, просто отдохнуть.
Мой "микросанаторий" лежит сейчас под боком, сопит, дневной сон вкушает, а я даже днем уже спать не хочу, во наотдыхалась как
Через неделю буду локти кусать про упущенные возможности.

У меня не раньше конца августа. Буду терпеть ещё месяц.
А так да и просто отдохнуть хоть и дома или на даче, тоже хорошо.

 

[Алллочка]

Это потому что мне 29 июля прошлого года запомнилось, наверное. А это была пятница. Каждая последняя пятница июля - День системного администратора. Можно сказать и мой профессиональный праздник).

Ну тогда и мой тоже, хотя давно вне этой профессии.

 

[Мусира]

Ну как уж не было-то... Лежит вот колбасками на пузе(

Ну это условно лишний. Ты понимаешь, что у тебя вес все равно в пределах нормы. Просто нас, зачастую, эти нормы не устраивают.
Хотя сейчас все чаще советуют ориентироваться не на цифры на весах, а на состав тела. Но это более долгая, кропотливая и сложная работа, конечно, чем просто согнать 2-5кг. +-2 кг в неделю без наличия лишнего веса - это перегон воды туда-сюда. Ты ж понимаешь, что 2 кг жира за неделю не сжечь, не бегая марафон ежедневно, и не нажрать, не имея три желудка

 

[Мусира]

У меня не раньше конца августа. Буду терпеть ещё месяц.
А так да и просто отдохнуть хоть и дома или на даче, тоже хорошо.

Ну скоро уже, хотя, конечно, время перед отпуском самое тяжёлое и долготянущееся.

 

[АлександраC]

Ну это условно лишний. Ты понимаешь, что у тебя вес все равно в пределах нормы. Просто нас, зачастую, эти нормы не устраивают.
Хотя сейчас все чаще советуют ориентироваться не на цифры на весах, а на состав тела. Но это более долгая, кропотливая и сложная работа, конечно, чем просто согнать 2-5кг. +-2 кг в неделю без наличия лишнего веса - это перегон воды туда-сюда.

Ну вот да!))) Вчера на весах было 54.8,сегодня 53.9. Чоэто?)) Вода, конешн.
Буду теперь бегать состав тела менять))

 

[Tata236]

Ну это условно лишний. Ты понимаешь, что у тебя вес все равно в пределах нормы. Просто нас, зачастую, эти нормы не устраивают.
Хотя сейчас все чаще советуют ориентироваться не на цифры на весах, а на состав тела. Но это более долгая, кропотливая и сложная работа, конечно, чем просто согнать 2-5кг. +-2 кг в неделю без наличия лишнего веса - это перегон воды туда-сюда. Ты ж понимаешь, что 2 кг жира за неделю не сжечь, не бегая марафон ежедневно, и не нажрать, не имея три желудка

Нажрать я могу)) Легко) Вот по составу как раз и видно очень, что и где лишнее. Если бы внешний вид устраивал, то и хрен бы с ним с весом, но когда некрасиво-это очень сильно печалит.

 

[Алллочка]

Ну вот да!))) Вчера на весах было 54.8,сегодня 53.9. Чоэто?)) Вода, конешн.
Буду теперь бегать состав тела менять))

Думаю, что большинство этого отвеса действительно вода, но возможно и часть жировой, учитывая переход на правильный ужин.
Но чисто биохимически организм больше 200г-300г жира не потеряет, и то при сильных нагрузках и строгом питании. И мышцы, увы, тоже легко слетают, оттуда легче отвес брать, чем из жировой, поэтому держим их в рабочем состоянии. Но а рабочее состояние предполагает наполненность водой. Я писала об этом в Информационке в теме Углеводы. Там как раз о гликогене и притягивании воды.
По объемам лучше видно или на анализаторе. Ну то есть смотришь на весы, вес вроде тот, а объемы уменьшаются, значит, перераспределяешь состав тела.
Тебе вес уже уменьшать не надо, только перераспределять состав. Я же тебя видела.

 

[Natalis]

Думаю, что большинство этого отвеса действительно вода, но возможно и часть жировой, учитывая переход на правильный ужин.
Но чисто биохимически организм больше 200г-300г жира не потеряет, и то при сильных нагрузках и строгом питании. И мышцы, увы, тоже легко слетают, оттуда легче отвес брать, чем из жировой, поэтому держим их в рабочем состоянии. Но а рабочее состояние предполагает наполненность водой. Я писала об этом в Информационке в теме Углеводы. Там как раз о гликогене и притягивании воды.
По объемам лучше видно или на анализаторе. Ну то есть смотришь на весы, вес вроде тот, а объемы уменьшаются, значит, перераспределяешь состав тела.
Тебе вес уже уменьшать не надо, только перераспределять состав. Я же тебя видела.

Мне вот тоже видимо вес уменьшать не надо, 55 самое то, 53 это уже буду совсем сушеная.

 

[Алллочка]

Tata236, при наших схожастях, по "нормативам" идеальный вес 58-59.
Но мы же индивидуальные, и уже давно все поняли, что вес не главное. Но как ориентир.
Но мне 59 не нравится, 55 - не нравится (упругость кожи спадает), а 57 самое оно!
А ты до какого максимально низкого веса доходила? В новейшей истории, конечно.

 

[Алллочка]

@Мусира , классно, что у тебя на даче все же интернет тянет! Ты с нами наконец-то и очень много ценного советуешь.
Кто на тренировку, а кто на очередную капельницу.
До связи, други и подруги!

 

[Мусира]

Ну вот да!))) Вчера на весах было 54.8,сегодня 53.9. Чоэто?)) Вода, конешн.
Буду теперь бегать состав тела менять))

Не совсем так, на самом деле. Если это в общей динамике снижения веса, то может быть и жир. Просто, даже когда вес снижается то это происходит не линейно. Могут быть скачки. А если это колебания туда-сюда, то, скорее всего, да, водичка гуляет. Но, судя по тому, что это произошло при отказе от вечерних углеводов, то, наверное, вода. Это не хорошо и не плохо, вода тоже лишняя бывает. Просто не надо расстраиваться, если обратно вернётся.
Одним бегом состав тела можно поменять только при очень сильном дисбалансе в сторону жира. Про силовые тогда не забудь обязательно, а то одним бегом вместе с жирком(если он ещё есть)) ещё и мышцы оставшиеся сгонишь заодно.