Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[Инари]

Весы показали, что жира ушло ровно 1 кг. Мне кажется, что все просто подтянулось хорошо.
Питание: завтрак - 150 гр каша (пшено, рис, гречка) перекус - яблоки. Обед - 150 гр мясо (свинина, курица, рыба) с 150 гр гарниром (рис,гречка, макароны). Перекус -25 гр орехов. Ужин - арбуз. Плюс 1,5 литра воды.
Последние 2 дня очень голодно стало от такого

Кстати мышцы вроде не прибавились. Может столько воды лишней ушло. Не знаю. Посмотрим, что поменяется еще через неделю. До этого 2 месяца вес столкнуть не могла

 

[Инари]

Ништяк!!!! Ты вообще хорошенькая, куда еще худеть? А рост у тебя какой?

168. Ты знаешь, я из тех людей у которых кость легкая так что сейчас я смотрюсь громоздко )))

 

[Н.М.]

Смерялась: бедра похудели на 1 см, окорочек на 1 см, почему-то бицепс похудел на 1 см и поправилась обратно на 200 грамм. Плюсов пока заметила два: некоторые упражнения уже могу делать с закрытым ртом, а не хватать воздух, как рыба и отжимания полегче пошли, но подпрыгивания по -прежнему изнурительны.

 

[Н.М.]

168. Ты знаешь, я из тех людей у которых кость легкая так что сейчас я смотрюсь громоздко )))

168-105=63 кг. Прям чуть-чуть надо. На арбузике конечно голодно, но очень полезно, это ты молодец!

 

[Phoenix_Andrey]

Да когда же вы водичку успеваете, я только раскорякой поднимусь с пола уже опять скакать надо)), уф!
Говорит же "не останавливайтесь"

Они очень медленно поднимаются) я успеваю раза 3 глоток сделать и раза 3 обтереться полотенцем за всю тренировку. После отжиманий вообще тяжко поднимаются)

 

[Phoenix_Andrey]

Весы показали, что жира ушло ровно 1 кг. Мне кажется, что все просто подтянулось хорошо.
Питание: завтрак - 150 гр каша (пшено, рис, гречка) перекус - яблоки. Обед - 150 гр мясо (свинина, курица, рыба) с 150 гр гарниром (рис,гречка, макароны). Перекус -25 гр орехов. Ужин - арбуз. Плюс 1,5 литра воды.
Последние 2 дня очень голодно стало от такого

Почти также. Но не настолько жестоко)

 

[TatyanaSt]

Я отзанималась, все в порядке. Весов в доме нет, поэтому оцениваю визуально. Пока без изменений! Живот втянулся немного и появилась привычка его держать втянутым в течении дня. Уже хорошо. Надо замеры сделать.

 

[Инари]

Почти также. Но не настолько жестоко)

Так я только собралась в отпуск ))) потому и жестче )))

 

[mtv]

Мои потеряшки ау
@Agleh
@Kalibri

 

[Kalibri]

Мои потеряшки ау
@Agleh
@Kalibri

Снова извиняюсь! Сейчас катастрофически не хватает времени. У любимого завтра день рождения и очень много надо было успеть подготовить. Поэтому не тренировалась. И завтра пропущу тренировку. Но обещаю нагнать.

 

[mtv]

Снова извиняюсь! Сейчас катастрофически не хватает времени. У любимого завтра день рождения и очень много надо было успеть подготовить. Поэтому не тренировалась. И завтра пропущу тренировку. Но обещаю нагнать.

Так ты забегай просто в табличке поставь пропуск там или чего и я тебя дергать не буду. У самой пропуск на пропуске блин.

 

[Phoenix_Andrey]

Эгей. Что за тишина весь день?)

 

[Phoenix_Andrey]

Отзанимался. Без настроения правда сегодня. Может поэтому под конец каждого упражнения было тяжко. А может от того что выкладывался полностью. Но после тренировки теперь живой. Способен на что-то даже. Это радует.
Еще пока кардио делал оценил как клево не курить. Ябсдох если бы курил и делал это. А тут норм.

 

[Н.М.]

Отзанимался. Без настроения правда сегодня. Может поэтому под конец каждого упражнения было тяжко. А может от того что выкладывался полностью. Но после тренировки теперь живой. Способен на что-то даже. Это радует.
Еще пока кардио делал оценил как клево не курить. Ябсдох если бы курил и делал это. А тут норм.

Тоже сегодня было тяжело, но я замахнулась хоть некоторые упражнения делать как Натали. Даже был момент когда малодушно промелькнула мысль: а нафига мне эти муки? Но додумывать ее не было времени)))

 

[TatyanaSt]

Отзанималась сегодня хорошо, но самое сложное упражнение у меня так и не получается.

 

[mtv]

Отзанимался. Без настроения правда сегодня. Может поэтому под конец каждого упражнения было тяжко. А может от того что выкладывался полностью. Но после тренировки теперь живой. Способен на что-то даже. Это радует.
Еще пока кардио делал оценил как клево не курить. Ябсдох если бы курил и делал это. А тут норм.

Я тоже думаю часто, что я раньше кардио не любила и думала это природное, ан нет из-за курения. ))))

 

[Инари]

Я поняла, что выходной хорошая штука. С одной стороны, было очень неохота, но с другой, я сегодня почувствовала прогресс: отжимаюсь хоть и от колен, но больше и глубже, приседаю полноценно. В общем, тренировка прошла хорошо. На этой неделе две цели: 1. сделать все дни, а не сдаться со словами, что хватит и 2. не растерять результат

 

[mtv]

Я поняла, что выходной хорошая штука. С одной стороны, было очень неохота, но с другой, я сегодня почувствовала прогресс: отжимаюсь хоть и от колен, но больше и глубже, приседаю полноценно. В общем, тренировка прошла хорошо. На этой недели две цели: 1. сделать все дни, а не сдаться со словами, что хватит и 2. не растерять результат

Удачи

 

[InessaMixailovna]

Отзанималась ) Я думаю завтра уже не с коленок отжиматься. Попробуем! Отмечусь завтра в таблице.

 

[Н.М.]

Отзанималась ) Я думаю завтра уже не с коленок отжиматься. Попробуем! Отмечусь завтра в таблице.

Какой у тебя прогресс! А мне бы с коленок, но пониже опускаться к полу(