Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ "Комплекс упражнений" № 16

[YaGorik]

Всем привет
20.11
Приседания 110
Пресс 30
Отжимания 30

 

[Antoda]

Всем привет и хорошего дня!
Тренировка 71 минуту:
Приседания - 150;
Выпады - 80;
Ягодичный мостик - 35;
Пресс - 255 (135 подъем ног + 70 скручивания локоть-колено + 50 ситапы);
Отжимания - 10;
Планка с подъемом ноги 35 ×2;
С подъемом согнутой ноги 35×2;
Планка с касанием плеча 70;
Скалолаз - 70