Соревнование «Комплекс Спортивный № 17

[Ламика]

28.12.2025:

Пресс 140
Отжимания 36
Приседания 50
Планка 140 секунд
Растяжка/ЛФК 20 минут

Шагов 13 746

 

[Gala]

ДоброеБодрое
Вчера - отжимания 30, растяжка 20 минут ) Шпагат всё ниже

 

[Алёна909]

Доброе утро!

29.12.

Пресс - 90
Отжимания - 24
Приседания - 90
Планка - 90
Ягодичный мостик - 90
ЛФК - 10

 

[RZH2]

Всем привет!

Вчера как путный приехал в 10 утра не тренировку, а тренер не пришел
Первый раз такое за 5 лет..

Понес данные в таблицу

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет! Как настроение? Сейчас отчет делать буду

 

[Milay]

Всем привет)
25.12. сходила на пробное занятие зумба ,семь потов сошло ,на комплекс сил не хватило.
Остальные дни по мере возможности и времени нехватает ,конец год суетливый, как никогда.
Трени в зале закончились .в ближайшие 2 недели
дома с вашей поддержкой и командным духом
29.12.
зумба с Моте 15 мин для разогрева мышц .
приседание 100
отжимание 50
пресс 100
ягодичный мостик75
растяжка 15

 

[YaGorik]

Всем привет!
За 28 и 29 отчёт в таблицу написал.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Девчонки и мальчишки, всем привет!

Готова с отчетом по итогам первой недели
22-29 декабря

Мы вообще молодцы 100 процентов, продолжаем держать направление на спорт


Пресс

@Ламика -782
@RZH2 - 770
@Antoda - 690

Отжимания

@AleksandrBАS -345
@Milay - 255
@Gala - 237

Приседания

@Milay -570
@RZH2, @Yulyaska - 550
@Antoda - 450

Планка

@RZH2 - 960
@ТатьянаДок -760
@Ламика -721

Растяжка/ЛФК

@Milay - 255
@Yulyaska - 235
@angel..ina - 195

Ягодичный мост

@ТатьянаДок - 810
@Yulyaska - 700
@Алёна909 -520

Подтягивания

@RZH2 -14


Спасибо всем за отчеты и мотивацию!
Если кто-то утонул в подготовке к НГ - присоединяетесь, не раздумывайте! Давайте встречать новый спортивный год вместе, пусть 2026 станет таким!



​

Спойлер: Спорт, сила, красота

Спортсмены:

@RZH2
@Antoda
@Gala
@AleksandrBAS
@Ламика
@iringa
@Yulyaska
@Milay
@Maximus89
@Kate (Dreams Come True)
@ЕкатеринаБ
@YaGorik
@Алёна909
@angel..ina
@ТатьянаДок
@Тимона

​

 

[Gala]

Девчонки и мальчишки, всем привет!

Готова с отчетом по итогам первой недели
22-29 декабря

Мы вообще молодцы 100 процентов, продолжаем держать направление на спорт


Пресс

@Ламика -782
@RZH2 - 770
@Antoda - 690

Отжимания

@AleksandrBАS -345
@Gala - 237
@Milay - 255

Приседания

@Milay -570
@RZH2, @Yulyaska - 550
@Antoda - 450

Планка

@RZH2 - 960
@ТатьянаДок -760
@Ламика -721

Растяжка/ЛФК

@Milay - 255
@Yulyaska - 235
@angel..ina - 195

Ягодичный мост

@ТатьянаДок - 810
@Yulyaska - 700
@Алёна909 -520

Подтягивания

@RZH2 -14


Спасибо всем за отчеты и мотивацию!
Если кто-то утонул в подготовке к НГ - присоединяетесь, не раздумывайте! Давайте встречать новый спортивный год вместе, пусть 2026 станет таким!



​

Спойлер: Спорт, сила, красота

Спортсмены:

@RZH2
@Antoda
@Gala
@AleksandrBAS
@Ламика
@iringa
@Yulyaska
@Milay
@Maximus89
@Kate (Dreams Come True)
@ЕкатеринаБ
@YaGorik
@Алёна909
@angel..ina
@ТатьянаДок
@Тимона

​

Катюша, спасиб Только я на 3 месте по отжиманиям ,@Milay на втором ) Немного подушню, ага

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюша, спасиб Только я на 3 месте по отжиманиям ,@Milay на втором ) Немного подушню, ага

Исправлю в обеденный перерыв между занятиями )

 

[Алёна909]

Доброе утро!

30.12.

Пресс - 90
Отжимания - 24
Приседания - 90
Планка - 90
Ягодичный мостик - 90
ЛФК - 10

 

[Yulyaska]

Доброе утро
Прошлая неделя продуктивно прошла, немного где то ленилась
Вчера, чет вообще замоталась, только приседала

 

[Yulyaska]

Девчонки и мальчишки, всем привет!

Готова с отчетом по итогам первой недели
22-29 декабря

Мы вообще молодцы 100 процентов, продолжаем держать направление на спорт


Пресс

@Ламика -782
@RZH2 - 770
@Antoda - 690

Отжимания

@AleksandrBАS -345
@Gala - 237
@Milay - 255

Приседания

@Milay -570
@RZH2, @Yulyaska - 550
@Antoda - 450

Планка

@RZH2 - 960
@ТатьянаДок -760
@Ламика -721

Растяжка/ЛФК

@Milay - 255
@Yulyaska - 235
@angel..ina - 195

Ягодичный мост

@ТатьянаДок - 810
@Yulyaska - 700
@Алёна909 -520

Подтягивания

@RZH2 -14


Спасибо всем за отчеты и мотивацию!
Если кто-то утонул в подготовке к НГ - присоединяетесь, не раздумывайте! Давайте встречать новый спортивный год вместе, пусть 2026 станет таким!



​

Спойлер: Спорт, сила, красота

Спортсмены:

@RZH2
@Antoda
@Gala
@AleksandrBAS
@Ламика
@iringa
@Yulyaska
@Milay
@Maximus89
@Kate (Dreams Come True)
@ЕкатеринаБ
@YaGorik
@Алёна909
@angel..ina
@ТатьянаДок
@Тимона

​

Спасибо Катюша
По окончании может нам выдадут памятные новогодние медальки?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюша, спасиб Только я на 3 месте по отжиманиям ,@Milay на втором ) Немного подушню, ага

Это ты молодец, это ты не душнишь, а помогаешь. Значит фокус был в этот раз на цифры и ники, в них не ошиблась, а вот в расположении по местам - упс

 

[Kate (Dreams Come True)]

Спасибо Катюша
По окончании может нам выдадут памятные новогодние медальки?

Спрошу у администрации про новогодние, но в любом случае медальки точно будут в конце

 

[RZH2]

 

[Ламика]

Посмотрю по возможностям, со вчера с температурой

 

[Gala]

Доброе утро Зарядка + отжимания 30 сегодня.
С Наступающим

 

[Kate (Dreams Come True)]

С Наступающим! Я пока только планку успела, отжимания. Простуда проходит, в поезде поищу возможности доделать комплекс!

Ура, каникулы ) как же я им рада

 

[Yulyaska]

Всех с наступающим новым годом
Сегодня пока только прогулка
Но впереди весь день всё сделаю