Соревнование «Комплекс Спортивный № 17

[Milay]

Всех с наступающим!
Спорт ,как норма жизни)
Зарядка с Моте 15 мин
Отжимание 25
Приседание 50
Пресс 50
Оставила силы на бессонную ночь

 

[Дед Мороз]

Дорогие спортсмены!

С наступающим Новым 2026 годом! Пусть этот год принесет вам много сил, энергии и новых побед на пути к здоровью и отличной форме. Пусть каждое крошечное усилие превращается в большие достижения, а терпение и настойчивость оправдывают ваши ожидания.

Желаю вам крепкого здоровья, бодрости и радости! Пусть спорт станет частью вашей жизни, а результат порадует не только тело, но и душу.

С Новым годом! Пусть 2026-й будет полон энергии, вдохновения и новых побед![/B]

 

[Yulyaska]

Посмотреть вложение 2260437

Дорогие спортсмены!

С наступающим Новым 2026 годом! Пусть этот год принесет вам много сил, энергии и новых побед на пути к здоровью и отличной форме. Пусть каждое крошечное усилие превращается в большие достижения, а терпение и настойчивость оправдывают ваши ожидания.

Желаю вам крепкого здоровья, бодрости и радости! Пусть спорт станет частью вашей жизни, а результат порадует не только тело, но и душу.

С Новым годом! Пусть 2026-й будет полон энергии, вдохновения и новых побед![/B]

Посмотреть вложение 2260438

Спасибо Дедушка Мороз

 

[Yulyaska]

Всех с наступившим новым годом желаю всего самого наилучшего!

 

[Gala]

Всем привет) Утром зарядка +30 отжиманий (больше чего то не смогла.... ) Даже на видео сняла, что бы мужу показать .
Вечером по плану растяжка .

 

[Алёна909]

Всем привет в новом году!

31.12., 01.01.

Пресс - 90
Отжимания - 25
Приседания - 90
Планка - 90
Ягодичный мостик - 90
ЛФК - 10

 

[Kate (Dreams Come True)]

С Наступающим! Я пока только планку успела, отжимания. Простуда проходит, в поезде поищу возможности доделать комплекс!

Ура, каникулы ) как же я им рада

Я вчера комплекс сделала даже в 2 подхода все-таки, сегодня 9 км побегала и тоже выполнила комплекс, иду в табличку )

Йухуу, как круто начинать год спортивно, не правда ли?))

Спойлер: Private )

Spoiler

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка + 35 отжиманий, вчера вечером растяжку делала.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

02.01.

Пресс - 90
Отжимания - 25
Приседания - 90
Планка - 90
Ягодичный мостик - 90
ЛФК - 10

 

[angel..ina]

Доброе утро)
Я на пару дней выпадала, но с сегодня опять с вами. С Новым годом, ребята)

 

[Milay]

потренила -отметилась)

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка +37 отжиманий - сделано

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе Бодрое Зарядка +37 отжиманий - сделано

И я и я с вами) нас немного отчитывается, но как же я горжусь каждым из вас и собой тоже))

Остальные тоже надеюсь вот вот и присоединятся )

 

[Yulyaska]

И я и я с вами) нас немного отчитывается, но как же я горжусь каждым из вас и собой тоже))

Остальные тоже надеюсь вот вот и присоединяться ))

Я всё делаю, только по ЛФК/ растяжке немного по времени мало
В табличке отчитываюсь)

 

[Yulyaska]

Всем физкульт привет

 

[Milay]

Всем привет)
зарядка /растяжка - 20мин
приседания - 100
пресс -100
/в планах погулять по лесу на лыжах)/

 

[Antoda]

Всем привет)
Потихоньку возвращаюсь)
Приседания - 70;
Выпады - 30;
Пресс - 110;
Отжимания - 10

 

[Ламика]

Всем привет!
Всех с наступившим!
Мы выбились из колеи с простудой, новым годом. Сегодня занимались с мужем в этом году в первый раз. Начал предлагать делать второй круг
04.01.2026:

Пресс 130
Отжимания 35
Приседания 60
Планка 195 секунд
Растяжка/ЛФК 20 минут

Шагов - отчитаюсь в таблице

 

[Алёна909]

Всем привет!

03., 04.01.

Пресс - 100
Отжимания - 25
Приседания - 100
Планка - 90
Ягодичный мостик - 100
ЛФК - 10

 

[Gala]

Доброе утро Зарядка + 40 отжиманий.
Вчера вечером тренировочка по комплексу Мизи - 10 минут