Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Vita.Minka]

отчёт. Ну я незнаю что я делала сто дней, но явно не худела.
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК - отвратительно питалась. Белки 90-130, ккал до 1400.это когда на белке. остальное время торты, мороженое, пирожное.. и так постоянно. неделя на белке, три дня обьедалась сладостями, неделю на белке....
2. По какой системе тренировались: штанга гантели растяжка.
3. Данные текущего веса и объемов. вес от 54 до 55.5. незнаю какой указать. вчера 55,сегодня 54,4. талия 67 бедра 93 живот 80
4. Норма воды и сон. Как дела с этим? воду пить стала забывать. сон отличный. могу постоянно спать
5. Фотоотчеты -

 

[Vita.Minka]

мне нужна ещё одна стодневка. тогда смогу выложить до и после.

 

[Алллочка]

Всем Суперфигуристам!!!
И нашему любимому Капитану Алллочке

Это стодневка меня многому научила. Я познакомилась плотно с ПП и Спортом.
Что никогда в моей жизни не было. Вес свой конечно я не скинула, как и планировала.
Но сейчас у меня есть знания и я всё-таки сброшу до своей задумки=цели. Именно сейчас после 3-х месяцев борьбы с булками и пирожным. Кстати, я их победила. Я спокойно теперь могу не лопать булочки и пирожные с конфетами. (этому я дрессировалась у Пчелочки).
Спасибо огромное тебе Алллочка, за эти Знания и Посвящения. )
Я пришла сюда в валенках в них и сфоткаюсь)))

Спойлер: итого:

животик конечно я до конца не сбросила, но он уже не стал на уровне груди. Хотя бы.
Но скоро не будет у меня животика.

А это моё заячье платье)) В которое я хотела влезть.

Светик! Спасибо тебе за добрые слова, и я рада, что много полезного ты вынесла из Суперфигуры.
Фигурка отличная! Тебе 52 кг не маловато будет? Сейчас классно выглядишь, животик чуть доведешь до совершенства и всё у тебя ОК,
Согласны, Суперфигуристы?

 

[Tata236]

Друзья, кто не стесняется, выставляйте фотографии, в идеале, конечно до и после.
Но можно и так! Это сильная мотивация!

У меня что до, что после один хрен))

 

[АлександраC]

А я тоже красивей уже не стану))

 

[ЯНаталИЯ]

Привет всем еще раз
Вот мой итоговый отчет.
Эта стодневка Суперфигуры у меня была уже 5-я и результатов особо ярких не ждала, цель удержание и корректировка.
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК:
Питалась очень разнообразно, Дробно, время ПП сменялось на вредности, шашлык и все дела. Но однако же в основное время старалась придерживаться своего КБЖУ:
1500/112/30/188
Однако по белкам был постоянно недобор, мясо не хотелось совсем(
2. По какой системе тренировались:
Бодифлекс с Мариной Корпан, пилатесс, каланетика, йога, планка, отжимания. Шпагат пока отложила, запретил травматолог, связки потянула (неосторожно села без разогрева).
3. Данные текущего веса и объемов.
Вес 55,5 кг, моя любимая циферка))
ОГ 88 см
ОТ 65 см
ОБ 90 см
4. Норма воды и сон. Как дела с этим?
Как говорится "спасибо хреново"
Сон 4-5 часов, а было и по 2-3, трени даже не выдерживала, что конечно сказалось. С водой нормально, я водохлеб и кофе много еще пью, правда слабенький, натуральный уменьшила аж до 1 кружки в неделю! рекорд кстати мой
5. Фотоотчеты

Спойлер

 

[Алллочка]

Доброе утро! Мой финальный отчет. Ну что сказать, намеченной цели я не достигла, но все же результат лучше, чем ожидала. Питалась и тренировалась за стодневку как-то волнообразно, то все хорошо, то очень плохо. А потом забила на вес и отпустила ситуацию. Итого вес 63,6 кг. Тренируюсь без фанатизма, подключила БУЧ. Хочу все-таки к отпуску более менее прилично выглядеть. Хочу сказать огромное спасибо нашему капитану @Алллочка за то, что ни смотря на личные проблемы и проблемы со здоровьем уделяла нам столько сил, времени и поддерживала. Надеюсь, ты нас не бросишь в следующей стодневке)

Спойлер: Весы

Спасибо тебе, дорогая Таточка!
И результат действительно хороший 4,5 кг долой, так что выглядеть на море отлично, еще и спортивная, подкаченная!

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 465821 Посмотреть вложение 465822
Спасибо!!!Я не фоткала себя в нижнем белье так как ненавидела свое тело.Вот как то так

Большая разница, даже в куртке видно!

 

[Vita.Minka]

А я тоже красивей уже не стану))

Некуда

 

[Tata236]

Спасибо тебе, дорогая Таточка!
И результат действительно хороший 4,5 кг долой, так что выглядеть на море отлично, еще и спортивная, подкаченная!

Да куда там мне до спортивности и подкаченности( Увы(

 

[Vita.Minka]

Всем Суперфигуристам!!!
И нашему любимому Капитану Алллочке

Это стодневка меня многому научила. Я познакомилась плотно с ПП и Спортом.
Что никогда в моей жизни не было. Вес свой конечно я не скинула, как и планировала.
Но сейчас у меня есть знания и я всё-таки сброшу до своей задумки=цели. Именно сейчас после 3-х месяцев борьбы с булками и пирожным. Кстати, я их победила. Я спокойно теперь могу не лопать булочки и пирожные с конфетами. (этому я дрессировалась у Пчелочки).
Спасибо огромное тебе Алллочка, за эти Знания и Посвящения. )
Я пришла сюда в валенках в них и сфоткаюсь)))

Спойлер: итого:

животик конечно я до конца не сбросила, но он уже не стал на уровне груди. Хотя бы.
Но скоро не будет у меня животика.

А это моё заячье платье)) В которое я хотела влезть.

Зайка ты крутая ваще красотуля!!!

 

[Алллочка]

Алллочка, я завтра отчет напишу. Все с отпуска никак в себя не могу прийти)) еще работы валом. Но я провалила эту стодневку с треском, все же летом тяжелей сдерживаться в плане питания))

Ну у тебя еще и праздники бесконечные были. Плюс работа и заботы с племянницей.
Настраивай свою бывалую супермотивацию!
И мы снова будем гнаться за твоими результатами.
Питание продумали, программу обсудили.
Теперь с новыми силами доводим результат до желаемого!

 

[Алллочка]

Да куда там мне до спортивности и подкаченности( Увы(

Всегда видно, ходит человек в тренажерку или нет, а вес у тебя небольшой.

 

[Tata236]

Всегда видно, ходит человек в тренажерку или нет, а вес у тебя небольшой.

Только поверх того, что ходит в тренажерку холодец)) И ходит оно в тренажерку 2 нед. через 2)))

 

[Tata236]

А че там, новая у нас когда стодневка?

 

[Алллочка]

Всем привет! Итоговый отчёт :
1. Питался по программе ПП. Три раза оступился- два раза мороженое, один раз чоколадонька, но горькая.
2. В основном бег, а так же йога, пресс, отжимания, планка.
3. Вес - 70 кг. (- 5 кг.)
ог- 98 см. (-2 см.)
от- 87 см. (-3 см.)
ож - 87 см. (-3 см.)
об - 96 см. (- 0 см.)
Все цифры красивые и очень мне любы.
4. Сон нормальный. До нормы выпиваемой воды (2,1 литра), как не бился, так не дошёл - всего 2,0 литра. И то с насилием над собой. Брррр.
5. Что хотел отметить. Благодаря стодневке я приучил себя к ПП. Не всё конечно гладко, были отступления от принципов ПП, но я нашёл в себе силы и вернулся в лоно адептов ПП. Всем хочется сказать спасибо, особенно Аллочке, и всем тем кто мне помог. Посмотреть вложение 465726

Игорь, Молодец! СКАЗАЛ НЕ ПОДВЕДУ И НЕ ПОДВЕЛ!
Животик (цель) сдулся. Если хочешь еще советы против висцеларного жира ПП - обязательно, еще молочки немного и 1%. Сдобная выпечка и продукты из муки высшего сорта, конфеты, батончики, жареная на масле и в масле, а также богатая животными жирами пища – под строгим запретом.
К физической активности добавь силовые упражнения. Йога, Бодифлекс - это хорошо.
Оставь 2 литра воды.

 

[Anytta]

Всем привет! Итоговый отчёт :
1. Питание. Когда считаю КБЖУ, то вес уходит, если не считаю - стоит или ползёт вверх.
И главное - остановился постоянный бесконтрольный жор мучного и сладкого, который преследовал меня целый год после бросания курить. ))
2.Физ. нагрузка. В основном ходьба + тренировки Body Sculpt на все группы мышц.
3. Вес 76 кг. (- 4 кг за стодневку).
4. Сон 6-8 часов. Вода 1-1,5 л, больше могла выпить только в отпуске в жару.
5. Данные сейчас занесу в таблицу, фотоотчёт вот:

Большое спасибо капитану @Алллочка и участникам за новые знания и открытия, которые дают возможность двигаться вперёд к поставленной цели и, конечно, мы от этого становимся немного счастливее))

 

[Мусира]

Отчёт.
1. Питание всяко-разно. То маниакально считаю КБЖУ, то ем фигню.
2. Тренировки. Любимая штанга два раза в неделю.
3. Вес 59.5. Замеры внесла в таблицу.
Посмотреть вложение 465831
4. С водой порядок. Пью много. Вот сон страдает из-за работы. Четвёртую неделю во вторую смену. Спать ложусь все позже и позже. Встаю тоже.
Ну а это я.
Посмотреть вложение 465834

Юля, замечательно выглядишь

 

[Зайчиха]

!!!

от красатульки слышу...Анечка, ты меня вдохновляла всю стодневку, глядя на твою авку....я вечерами не жракала, тебя вспоминала. Ты была как путеводная звезда для меня. На авке ты шикарно выглядишь. Вообще, все здесь шикарно выглядят. Какие все молодцы. )Хочу сказать, какое-то лето было странное. На большинство людей, напал какой-то убойный жор. Мне звонили и жаловался народ. Типа, что творится, никогда такого не было. Рот не закрывается вообще. И голод постоянный. (

 

[Natali100]

А че там, новая у нас когда стодневка?

Присоединяюсь к вопросу. Я наверно замахнусь на 57 (моя мечта).