Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[Ksana]

Мне понравилось занятие. Упражнения на другие группы мышц. Пот льет как на самом первом занятии, а я думала уже втянулась. Да, коврик уползает, мокрые ладони скользят по паркету, того и гляди клюну носом в пол -привыкну! Взвешиваться не стала, скорее всего нет изменений. Мышцы тела окрепли, по лестницам поднимаюсь повеселей. Появилось стойкое убеждение, что без ограничения питания с животом бороться одним спортом не получится, может я не права. Уже 4 дня вместо ужина-творог, сметана,фрукты. А вы чего лопаете? Может мне тоже так надо?

Я ужинаю творог обезжиренный и огурец

 

[Н.М.]

Когда ты принимаешь "упор лёжа" но не отжимаешься, а стоишь так на ладонях )) А про то что я писала выше: там ещё и ноги поочерёдно надо подтягивать к плечам, и прыжки в сторону делать.

Вроде что-то похожее у нас сейчас во 2 уровне СФ, это трудно- надеюсь пока.

 

[Н.М.]

Я после первого урока, начал делать так, по тв включаю урок с джидиан, на муз.центре музыку динамичную для занятий и погромче, и все ОК, ее не слушаю, а слушаю музон! Тыц-тыц-тыц))

Какое тыц-тыц, там увесистое бумс-уф-бумс-уф

 

[mtv]

Рипы 1 уровень пробовать или какой?)

Да давай сразу уже со всем со 2-го урока, правда он посложнее первого.

 

[mtv]

Посмотрела, это уже ближе к моим занятиям - буду вечером делать сегодня))
Три раза в неделю делать - ведь можно?

Занимайся так как тебе удобно.

 

[mtv]

Не смущайтесь, что я себя из таблицы удалила, у меня не выходит. Но капитаном я остаюсь.
@InessaMixailovna чего решила?

 

[InessaMixailovna]

Не смущайтесь, что я себя из таблицы удалила, у меня не выходит. Но капитаном я остаюсь.
@InessaMixailovna чего решила?

делаю риппы дальше) Вчера сделала. Прошу поменять мне выбранный курс)

 

[Natali100]

Я сегодня байкотирую. Не идёт у меня этот 2ой уровень рипов. Вчера от прыжков мутило и голова кружилась. Насилие какое-то.
Я ещё понимаю в планке прыгать. Но тут 2 подобных прыжка (в стороны и вперёд) в один день.
Одно я ещё могу делать, а второе уже плохо (раз по 7-10) только выходит.

 

[InessaMixailovna]

Я сегодня байкотирую. Не идёт у меня этот 2ой уровень рипов. Вчера от прыжков мутило и голова кружилась. Насилие какое-то.
Я ещё понимаю в планке прыгать. Но тут 2 подобных прыжка (в стороны и вперёд) в один день.
Одно я ещё могу делать, а второе уже плохо (раз по 7-10) только выходит.

Я вчера там чуть не клюнула носом Но в принципе я думаю делать, на сколько есть сил - этого достаточно. Это ведь самое важное, последние секунды упражнения, чем тяжелее они даются, тем больше результата.
Сегодня у меня будет выходной, я сегодня бегаю и час йоги. завтра буду снова рипы делать.

 

[Ksana]

@Natali100 у тебя такая ава милая

 

[Natali100]

Я вчера там чуть не клюнула носом Но в принципе я думаю делать, на сколько есть сил - этого достаточно. Это ведь самое важное, последние секунды упражнения, чем тяжелее они даются, тем больше результата.
Сегодня у меня будет выходной, я сегодня бегаю и час йоги. завтра буду снова рипы делать.

Я тоже сегодня отдохну наверно. Стала капли в нос капать и в этих прыжках носом вниз как-то закладывает. Может и из-за капель такое.

 

[mtv]

делаю риппы дальше) Вчера сделала. Прошу поменять мне выбранный курс)

Перенесла проставь нужные отметки.

 

[mtv]

Я сегодня байкотирую. Не идёт у меня этот 2ой уровень рипов. Вчера от прыжков мутило и голова кружилась. Насилие какое-то.
Я ещё понимаю в планке прыгать. Но тут 2 подобных прыжка (в стороны и вперёд) в один день.
Одно я ещё могу делать, а второе уже плохо (раз по 7-10) только выходит.

Снижай нагрузку, лучше делать не сильно точно, чем слететь. Чувствуй себя и не насилуй.

 

[Natali100]

Снижай нагрузку, лучше делать не сильно точно, чем слететь. Чувствуй себя и не насилуй.

Мне не нравится во втором уровне, что не равномерно нагрузка распределена. Во втором силовом подходе вообще лафа. Ну что за силовые: поднять ногу - серьезно? Потом столик- где нагрузка?
Зато в кардио такие как раз силовые прыжки.

 

[Н.М.]

Я вчера там чуть не клюнула носом Но в принципе я думаю делать, на сколько есть сил - этого достаточно. Это ведь самое важное, последние секунды упражнения, чем тяжелее они даются, тем больше результата.
Сегодня у меня будет выходной, я сегодня бегаю и час йоги. завтра буду снова рипы делать.

Ну ты сила!!!

 

[Н.М.]

mtv, Татьяна, меня не теряйте, я завтра сажусь в поезд, а с 31 августа уже на твердой почве продолжу занятия, значит в субботу придется отрабатывать за пропущенную среду. Надеюсь старый московский дом, построенный в 1904 году выдержит мои прыжки, а хозяйку квартиры я надеюсь увлечь занятиями нашего курса, даже купила и везу ей гимнастический коврик(шутливый подарок). Сегодня занимаюсь, зачем-то съела картошки с люля-кебаб((( вместо творога с огурцом

 

[Инари]

По отзывам я вижу, что второй уровень СФ мало кому нравится. Я видимо в меньшинстве. Может потому что прыгать люблю. Хотя прыжки из положения планки пока не доделываю и добиваю как новичок. Но на этом уровне после занятия такое кайфовое состояние стало приходить, что прям радуюсь. И пресс тут повеселее качается.

 

[Phoenix_Andrey]

По отзывам я вижу, что второй уровень СФ мало кому нравится. Я видимо в меньшинстве. Может потому что прыгать люблю. Хотя прыжки из положения планки пока не доделываю и добиваю как новичок. Но на этом уровне после занятия такое кайфовое состояние стало приходить, что прям радуюсь. И пресс тут повеселее качается.

Ты не одинока, Ириша)

 

[Phoenix_Andrey]

Второй день, второй уровень, СФ.
Думал что с утра будут болеть бедра. Был не прав, болел, слегка, пресс. Все же хорошие, приятные, до криков раненого оленя, упражнения на пресс.
В целом, получше чем вчера. Что-то как Анька, что-то как Наташка делал. Получил даже удовольствие.

 

[Kalibri]

Второй день не могу заставить себя снова начать тренировки, хотя здоровье уже позволяет. Наверное, придется вас покинуть. Потому что уже очень долгий перерыв. Все же сделаю завтра еще попытку.