Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Kalibri]

Я не могу. Меня переполняют эмоции!
Столько заданий.
Ничего не понятно! С чего начать? БЖУК [/QUOП
Простите, а где задания написаны?

 

[Алллочка]

Ой пошли перемены, ой пошли....это у кого как.

 

[ТатьянКа Д.]

Я не могу. Меня переполняют эмоции!
Столько заданий.
Ничего не понятно! С чего начать? БЖУК

Ой,я тоже в шоке пребываю! Изучаю информацию на первой странице..В голове каша из белков,жиров и углеводов!!!

 

[la perruche]

Ой,я тоже в шоке пребываю! Изучаю информацию на первой странице..В голове каша из белков,жиров и углеводов!!!

Зато весело )))

 

[ТатьянКа Д.]

Зато весело )))

Это точно!)) Ничего,и мы всему научимся,это только первый день

 

[Алллочка]

что же вы растерялись и испугались.
пока читаем только это
ВСЕМ_ВСЕМ_ВСЕМ вновь пришедшим.
Заходите в Информационный раздел.
Начиная с Темы Углеводы, Жиры, Белки, Сон, вода.
Читаем и усняем -это база, корую надо знать ВСЕМ!
Старожилы в курсея. помогите.

 

[Kalibri]

что же вы растерялись и испугались.
пока читаем только это
ВСЕМ_ВСЕМ_ВСЕМ вновь пришедшим.
Заходите в Информационный раздел.
Начиная с Темы Углеводы, Жиры, Белки, Сон, вода.
Читаем и усняем -это база, корую надо знать ВСЕМ!
Старожилы в курсея. помогите.

Информационный раздел - это информационный блок? Не могу эту тему найти. Извиняюсь, конечно, что торможу

 

[la perruche]

А отчеты уже писать?

 

[Алллочка]

Информационный раздел - это информационный блок? Не могу эту тему найти. Извиняюсь, конечно, что торможу

https://ne-kurim.ru/forum/threads/i...ury-poleznye-materialy-i-resursy.39382/page-2
2 страничка.

 

[Кисуля64]

Марин, а тебе скАчки такие не противопоказаны? Если будешь скакать, то хоть за нейтралью позвоночника следи строго.

Посмотрим))))я аккуратно,методом тыка,хочу сменить род занятий...сегодня ржачное занятие получилось...
Приг-прислушалась,не поломалась ли?Шучу...очень аккуратно пробую.

 

[Алллочка]

А отчеты уже писать?

Нет еще, даты отчетности я напишу.

 

[С.Б.]

всем привет я думала опоздала уже к началу. неслась домой, аж тапки теряла по дороге

 

[С.Б.]

Нет еще, даты отчетности я напишу.

у меня пока нет кухонных весов мои приказали долго жить, а новые заказанные ещё не пришли. это большая проблема?

 

[Алллочка]

у меня пока нет кухонных весов мои приказали долго жить, а новые заказанные ещё не пришли. это большая проблема?

Нет, придут еще! А вообще кто-то выкладывал соотношение емкости и граммов. АУ! Повторите, пожалуйста!

 

[С.Б.]

Нет, придут еще! А вообще кто-то выкладывал соотношение емкости и граммов. АУ! Повторите, пожалуйста!

это было бы супер, но всё равно остаётся проблема с уже готовыми блюдами. я абсолютно не понимаю как можно высчитать калорийность 1 фаршированного перца например
и ещё один вопрос, если можно. у меня пульсометр mi-2, соответственно пользуюсь Mi Fit, который хочет от меня ежедневной активности в 8000 шагов. когда я прохожу больше 8000, на тренировку вечером не выхожу, но такое случается раз-два в неделю. в остальные дни, я пробегаю 1км (больше не могу, отдышка) и прохожу ещё около 5. раньше делала ещё планку минуту в день. сейчас хочу к этому вернуться + упражнения. какие, я ещё не решила. есть скакалка, есть гантели, есть площадка со спортивными снарядами рядом с домом. я так понимаю, что пока без дополнительных упражнений физическая активность у меня недостаточная?
у меня вес стоит уже год я явно что-то делаю не так...
заранее благодарна за ответы.

 

[Kalibri]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/i...ury-poleznye-materialy-i-resursy.39382/page-2
2 страничка.

Спасибо!

 

[Kalibri]

- вот само на глаза попалось! С первым днём, друзья!

 

[Марина270]

Алллочка,
Кэп ! Я кажется в опоздунах.... все про..ла... , правда были неуважительные причины....эххх...

 

[Юнкер]

это было бы супер, но всё равно остаётся проблема с уже готовыми блюдами. я абсолютно не понимаю как можно высчитать калорийность 1 фаршированного перца например
и ещё один вопрос, если можно. у меня пульсометр mi-2, соответственно пользуюсь Mi Fit, который хочет от меня ежедневной активности в 8000 шагов. когда я прохожу больше 8000, на тренировку вечером не выхожу, но такое случается раз-два в неделю. в остальные дни, я пробегаю 1км (больше не могу, отдышка) и прохожу ещё около 5. раньше делала ещё планку минуту в день. сейчас хочу к этому вернуться + упражнения. какие, я ещё не решила. есть скакалка, есть гантели, есть площадка со спортивными снарядами рядом с домом. я так понимаю, что пока без дополнительных упражнений физическая активность у меня недостаточная?
у меня вес стоит уже год я явно что-то делаю не так...
заранее благодарна за ответы.

Подключайте скакалку, гантели, постепенно увеличивайте вашу активность...но повторюсь-постепенно. Ориентируйтесь по ощущениям. И настройтесь на регулярные тренировки.Как правило, при грамотном планировании в питании и тренировках именно за 100 дней можно увидеть сдвиги в лучшую сторону

 

[Ксюша****]

- вот само на глаза попалось! С первым днём, друзья!

Вот на велике интересно чего она добивалась? )))