Джиллиан Майклс-4

[Natali100]

там где написано для начинающих под номером 4? Скачиваю, там два видео.

Я тебя запутала, под номером 1. 3 уровня.
https://cloud.mail.ru/public/4JrbsNEhpqzK/Beginner_Shred_2014

 

[Н.М.]

А я свои силовые закончила. Хочу еще что нибудь подключить микс чтобы был, а то думаю 3 недели мне надоест одно и то же буду пробовать )

А как силовые упражнения называются?

 

[Natali100]

А как силовые упражнения называются?

Можешь попробовать в выходные этот курс, поставишь как занятие.

 

[Н.М.]

Можешь попробовать в выходные этот курс, поставишь как занятие.

А как название?

 

[Natali100]

А как название?

7. в первом посте. Это можно замену сделать в выходной. Не постоянно. С нашей революцией - тебе это не надо точно. Мы и так не скучаем там.

 

[Svet_VS]

Всем привет! Отпрыгала с Джиллиан, упражнения хорошие, но эти прыжки круче , чем все упражнения, вместе взятые

 

[Natali100]

Всем привет! Отпрыгала с Джиллиан, упражнения хорошие, но эти прыжки круче , чем все упражнения, вместе взятые

К прыжкам привыкнешь, у нас сейчас по 30 мин. 2 раз. в неделю одни прыгунчики.. Скоро кардио 3 пойдет, даже смотреть не хочу что там.
Я к тому что все это тренируется.

 

[Natali100]

У нас и правда со следующей недели кардио 3 начинается, зачем я это вспомнила . Надо хоть посмотреть что там, отзывы читала, что тяжёлое.

 

[Н.М.]

У нас и правда со следующей недели кардио 3 начинается, зачем я это вспомнила . Надо хоть посмотреть что там, отзывы читала, что тяжёлое.

Куда уж тяжелее...

 

[Svet_VS]

К прыжкам привыкнешь, у нас сейчас по 30 мин. 2 раз. в неделю одни прыгунчики.. Скоро кардио 3 пойдет, даже смотреть не хочу что там.
Я к тому что все это тренируется.

Ну вот и Джиллиан постоянно твердит, что к прыжкам привыкните и что при прыжках прямо вес тает

 

[Natali100]

Куда уж тяжелее...

Тоже не представляю. Мне может кроссовки надо сменить, у моих подошва вспененная, мягкая - после вчерашних попрыгушек ноги отваливаются (я же пропускала субботу).

 

[Natali100]

Ну вот и Джиллиан постоянно твердит, что к прыжкам привыкните и что при прыжках прямо вес тает

Ещё бы ему не снижаться, даже и не удивительно. Я уже 58,7 - когда такое было.

 

[mtv]

А как название?

Shred-it with Weiqhts

 

[mtv]

Ну вот и Джиллиан постоянно твердит, что к прыжкам привыкните и что при прыжках прямо вес тает

А я не могу, у меня колени сразу вылетают , я в СФ постоянно с тейпами ходила и мазьками мазала.

 

[КонФетКа]

Позанималась

 

[Альмира Пупыра]

Позанималась. Дочь (1,4 года) в шоке от мамашкиных кривляний и стараний

 

[Svet_VS]

А я не могу, у меня колени сразу вылетают , я в СФ постоянно с тейпами ходила и мазьками мазала.

Я пока вроде ничего, но не знаю, на сколько меня хватит на прыжки. Я не так за ноги боюсь, сколько за сердечко, все таки не девочка уже

 

[mtv]

Я пока вроде ничего, но не знаю, на сколько меня хватит на прыжки. Я не так за ноги боюсь, сколько за сердечко, все таки не девочка уже

Так ты где чувствуешь, что сильно выскакивает, темп снижай или я еще делала замену, например не двойная скакалка, а одинарная. Или прыжки не в упоре а стоя. Все нужно плавно втягиваться, сердце тоже тренируется, главное не торопиться. Я вот думаю если бы силы воли хватило отказаться от сладкого уже бы была дюймовочка. ))) А начинала еле двигалась после большого перерыва.

 

[Natali100]

Так ты где чувствуешь, что сильно выскакивает, темп снижай или я еще делала замену, например не двойная скакалка, а одинарная. Или прыжки не в упоре а стоя. Все нужно плавно втягиваться, сердце тоже тренируется, главное не торопиться. Я вот думаю если бы силы воли хватило отказаться от сладкого уже бы была дюймовочка. ))) А начинала еле двигалась после большого перерыва.

Да, лучше потихоньку или с перерывчиком.

 

[Svet_VS]

Так ты где чувствуешь, что сильно выскакивает, темп снижай или я еще делала замену, например не двойная скакалка, а одинарная. Или прыжки не в упоре а стоя. Все нужно плавно втягиваться, сердце тоже тренируется, главное не торопиться. Я вот думаю если бы силы воли хватило отказаться от сладкого уже бы была дюймовочка. ))) А начинала еле двигалась после большого перерыва.

Да, лучше потихоньку или с перерывчиком.

Спасибо, девочки за советы. А то я с таким рвением взялась за этот курс. Предыдущий то у меня хорошо пошел и прошел отлично. Я уж и подумала, что готова к прыжкам, буду потише прыгать