Школа Интуитивного Питания

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
У меня вообще почти нет эмоций, негативных тем более. Что мне делать?))

Чаще всего есть безмятежность, восхищение и принятие. Да и те довольно спокойные)
Человек испытывает эмоции постоянно, как позитивные, так и негативные. Эмоции это наш мгновенный ответ на ту или иную ситуацию (человека, вещь и т.д.) исходящий из жизненного опыта.
О людях не испытывающих эмоции в связи с нарушением работы мозга (таких не так много) или не умеющих распознавать свои эмоции, словесно определять их, психологи говорят, что у них алекситимия.
Алекситимия – это неспособность к выражению эмоций в устной форме, то есть словесно описать их.


Алекситимия проявляется целым рядом особенностей характера индивидов, но признаки распространяются не только на эмоциональную сферу:

Трудности в восприятии и словесном выражении собственных чувств. Это значит, что человек не лишен эмоций, а вполне способен ощущает весь их широкий спектр, но не в состоянии описать свои чувства. Этим объясняются и сложности в понимании эмоций других людей; Склонность к одиночеству. Обычно появляется у алекситимиков постепенно; Ограниченная фантазия.Неспособность к любой творческой деятельности, требующей проявления воображения; Практически полное отсутствие ярких, сюжетных снов; Хорошее логическое структурированное и утилитарное мышление без склонности к фантазированию; Отрицание понятия интуиции; Еще одной интересной особенностью рассматриваемой проблемы, является то, что алекситимики нередко путают эмоции с телесными ощущениями. Если их спросить, что они сейчас чувствуют, можно услышать в ответ «неудобно», «жмет», «давит», «тепло» и т.п.


Аликситимия не является полным отсутствием эмоций у человека, но проблема состоит в невозможности выразить их. Невыраженные чувства копятся в подсознании, также накапливаются и их телесные проявления. В итоге у людей нарушается соотношение гормонов в организме, развиваются психосоматические нарушения. Из-за подавляемых долгое время эмоций нередко развивается артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь, колиты, гастриты, язвенная болезнь, бронхиальная астма, дерматиты различного происхождения, аллергические реакции, мигрени и прочие заболевания, нарушающие нормальную работу человеческого организма. Еще одним осложнением алекситимии может стать избыточный вес, так как неспособность выразить собственные чувства, согласно данным проведенных исследований, часто приводят к нерегулярному питанию. При этом лечение расстройства психики на фоне ожирения обычно представляет особую сложность для специалистов. Также подобное расстройство может стать причиной пристрастия человека к алкоголю или наркотическим веществам.

Вернее, негативные эмоции из таблицы у меня, конечно, бывают, но очень редко, скажем, раз в недели две одна эмоция. Я не смогу так часто заполнять)

Помимо базовых негативных эмоций есть ещё и вторичные эмоции (эмоции по поводу эмоций)
  • Злость
  • Гнев
  • Возмущение
  • Ненависть
  • Обида
  • Сердитость
  • Досада
  • Раздражение
  • Мстительность
  • Оскорбленность
  • Сопротивление
  • Зависть
  • Надменность
  • Неповиновение
  • Презрение
  • Отвращение
  • Подавленность
  • Уязвленность
  • Подозрительность
  • Циничность
  • Настороженность
  • Озабоченность
  • Тревожность
  • Страх
  • Нервозность
  • Трепет
  • Обеспокоенность
  • Испуг
  • Тревога
  • Волнение
  • Стресс
  • Боязнь
  • Ужас
  • Подверженность навязчивой идее
  • Ощущение угрозы
  • Ошеломленность
  • Опасение
  • Уныние
  • Ощущение тупика
  • Запутанность
  • Потерянность
  • Дезориентация
  • Бессвязность
  • Ощущение ловушки
  • Одиночество
  • Изолированность
  • Грусть
  • Печаль
  • Горе
  • Угнетенность
  • Мрачность
  • Отчаяние
  • Депрессия
  • Опустошенность
  • Беспомощность
  • Слабость
  • Ранимость
  • Угрюмость
  • Подавленность
  • Разочарование
  • Боль
  • Чувство отсутствия к вам любви
  • Покинутость
  • Болезненность
  • Нелюдимость
  • Удрученность
  • Усталость
  • Апатия
  • Скука
  • Истощение
  • Расстройство
  • Упадок сил
  • Сварливость
  • Нетерпеливость
  • Вспыльчивость
  • Тоска
  • Хандра
  • Стыд
  • Вина
  • Униженность
  • Ущемленность
  • Смущение
  • Неудобство
  • Тяжесть
  • Сожаление
  • Укоры совести
  • Рефлексия
  • Скорбь
  • Отчужденность
  • Неловкость
  • Удивление
  • Шок
  • Поражение
  • Остолбенение
  • Изумление
  • Потрясение
  • Взволнованность
 
Marleanft, вот что интересно. Сижу на работе жуткий депрес напал. Начинаю анализировать понимаю что хочу есть. И плющит от голода. А такого пункта нет.
Я пойду поем конечно. Но в отчёте пришлось написать чай/ кофе ибо его тоже буду.
 
Marleanft, вот что интересно. Сижу на работе жуткий депрес напал. Начинаю анализировать понимаю что хочу есть. И плющит от голода. А такого пункта нет.
Я пойду поем конечно. Но в отчёте пришлось написать чай/ кофе ибо его тоже буду.
Женя, депрессия от того, что голодна? Тогда просто нужно поесть.
А вот если признаков физиологического голода нет, то зачем есть? Сделай себе, как ты и выбрала, особенный чай или кофе. :)
 
Marleanft,
1. почему круг разноцветный? Это что-то означает?
2. сдала два отчета по эмоциям. Поняла, что очень четко знаю свои эмоции. Но - не умею с ними ничего делать, и получать поддержку тоже не умею.
3. на работе очень трудная, непонятная и несправедливая (возможно!) реорганизация. Не ясны последствия. Нет информации из первых уст. Только окольная. Неприятная. Можно остаться без работы и потерять предыдущие настоящему дню 25 лет службы. Эмоции - настороженность и страх. Не сильные - средние - потому что не до конца известны вводные. Как больной зуб. Постоянно ноет. С утра до ночи. Выбрала для настороженности"снизить накал, получить поддержку" и для страха "повысить накал, получить поддержку". Написано - и написать в соцсетях и позвонить кому-то. Звонить не хочу. Некому. Бессмысленно. Могу расстроить человека. В соцсетях написала. Вот здесь. Легче не стало. Даже ка-то наоборот... Я наверное что-то не так делаю.
 
почему круг разноцветный? Это что-то означает?
Ирина, я не изучала досконально историю создания колеса и не знаю почему круг раскрашен в разные цвета.:) Наверное Плутчик такими цветами представляет свои эмоции. Мы чуть позже, тоже это будем делать.:)
 
Звонить не хочу. Некому. Бессмысленно. Могу расстроить человека. В соцсетях написала. Вот здесь. Легче не стало. Даже ка-то наоборот... Я наверное что-то не так делаю.
Почему вы думаете, что расстроите человека? Возможно, Вы сделаете ему доброе дело - он сможет помочь Вам и от этого ему тоже будет хорошо.:)
Попробуйте сделать наоборот: для настороженности выбрать «сфокусироваться на эмоции», а для страха «снизить интенсивность». Вы только начинаете «разбираться» с эмоциями. Ошибки возможны - вы же живой человек.
 
Женя, депрессия от того, что голодна? Тогда просто нужно поесть.
А вот если признаков физиологического голода нет, то зачем есть? Сделай себе, как ты и выбрала, особенный чай или кофе. :)
Это как раз тот момент когда физическое вызывает эмоциональное. Есть хотелось. Раньше я как правило не связывала причину плохого настроения и голод. Сегодня мне сначала просто было тухло а потом пришел и голод, тело притягивает эмоцию. Я похоже сегодня слабо позавтракала по ощущениям это именно телесный деперес. Поела. Вроде получше
 
Это как раз тот момент когда физическое вызывает эмоциональное. Есть хотелось. Раньше я как правило не связывала причину плохого настроения и голод. Сегодня мне сначала просто было тухло а потом пришел и голод, тело притягивает эмоцию. Я похоже сегодня слабо позавтракала по ощущениям это именно телесный деперес. Поела. Вроде получше
Да, когда человек очень голоден, он становится раздражительным и его настроение сильно меняется. До такой степени голода не следует доходить. Есть нужно начинать раньше
 
Почему вы думаете, что расстроите человека? Возможно, Вы сделаете ему доброе дело - он сможет помочь Вам и от этого ему тоже будет хорошо.:)
Попробуйте сделать наоборот: для настороженности выбрать «сфокусироваться на эмоции», а для страха «снизить интенсивность». Вы только начинаете «разбираться» с эмоциями. Ошибки возможны - вы же живой человек.
Как поменять, не поняла? Отчет же сдан. А в день их только два...
 
Почему вы думаете, что расстроите человека? Возможно, Вы сделаете ему доброе дело - он сможет помочь Вам и от этого ему тоже будет хорошо.:)
Попробуйте сделать наоборот: для настороженности выбрать «сфокусироваться на эмоции», а для страха «снизить интенсивность». Вы только начинаете «разбираться» с эмоциями. Ошибки возможны - вы же живой человек.
Потому что звонить имеет смысл только тому, кому я дорога. А эти люди помочь не могут. Работы для меня у них нет). А в слова я не верю - они знают). Поэтому они расстроятся... Увы(((.
Нет, решать мне самой. И только.
Я верно поняла - снизить интенсивность - по сути всех предлагаемых вариантов - это отвлечься. Повысить интенсивность - по сути предлагаемых вариантов - это "проработать", "проговорить", "пережечь".
Так?
 
Как поменять, не поняла? Отчет же сдан. А в день их только два...
Никто не запрещает сдать больше 10 отчетов. Я просто засчитывать буду не более двух отчетов в день.:)
 
Я верно поняла - снизить интенсивность - по сути всех предлагаемых вариантов - это отвлечься. Повысить интенсивность - по сути предлагаемых вариантов - это "проработать", "проговорить", "пережечь".
Так?
Да. «Повысить интенсивность» - сфокусироваться, разобраться почему именно эта эмоция присутствует и т.п. «Снизить интенсивность» - это когда нет сил думать об этом, хочется забыть, отвлечься.
 
А эти люди помочь не могут. Работы для меня у них нет). А в слова я не верю - они знают). Поэтому они расстроятся... Увы(((.
Смысл поделиться с близким своей проблемой не в том, чтобы они физически помогли. Зная, что эти люди поймут вашу ситуацию и будут сопереживать, снимет часть нагрузки с ваших плеч. Сопереживание не означает страдание.
 
Да, когда человек очень голоден, он становится раздражительным и его настроение сильно меняется. До такой степени голода не следует доходить. Есть нужно начинать раньше
Странно но не хотелось
 
Смысл поделиться с близким своей проблемой не в том, чтобы они физически помогли. Зная, что эти люди поймут вашу ситуацию и будут сопереживать, снимет часть нагрузки с ваших плеч. Сопереживание не означает страдание.
Простите. Но не соглашусь. В каждой избушке свои погремушки, как говорится.
Своих близких грузить не буду. Для них сопереживание = страданию.
Но это неважно. Там есть другие же методы. буду их использовать)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу