Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Да. По сахару я согласна...шарлотка в план не входила..но теплую только испеченную мамину..ну как!))
Просто по жирам я удивилась) надо будет попробовать кбжу посчитать недельку

НЕ надо считать недельку, посчитай за один вчерашний день. И давай сразу интуитивно учится в будущем прикидывать что и как))

 

[Кицунэ]

Да. По сахару я согласна...шарлотка в план не входила..но теплую только испеченную мамину..ну как!))
Просто по жирам я удивилась) надо будет попробовать кбжу посчитать недельку

Я сейчас сочник посчитала и вышло, что если съем его выйду за дневную норму жиров, не на много на 7 грамм, но блинн один сочник

 

[Рубенкова Марина]

Спасибо)))

Да, такие торты печь, не каждому дано. Уж точно не мне.(

 

[lorik-0405]

Да, такие торты печь, не каждому дано. Уж точно не мне.(

 

[Megera-Gargona]

Я сейчас сочник посчитала и вышло, что если съем его выйду за дневную норму жиров, не на много на 7 грамм, но блинн один сочник

Ну да, выпечка она такая. И опять же, он покупной и мы не знаем точно сколько жиров там вбухано. Это домашнюю выпечку мы можем просчитать, а тут вряд ли.

 

[Betta]

НЕ надо считать недельку, посчитай за один вчерашний день. И давай сразу интуитивно учится в будущем прикидывать что и как))

Ну как я посчитаю? Я ж не вешала ничего.)
Ну вот посчитала примерно. Получилось по жирам перевес. А по углям и белкам норм. Можно больше)
К 1150 Б 34 Ж 61 У116

 

[Кицунэ]

Ну да, выпечка она такая. И опять же, он покупной и мы не знаем точно сколько жиров там вбухано. Это домашнюю выпечку мы можем просчитать, а тут вряд ли.

Даже с примерными показателями, взятыми с инета один сочник с творогом - это полноценный плотный завтрак

 

[Застава]

Доброе утро, красотулички! Чмок вас в темечко
Начинаем перекличку спринтеров, день второй))

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7
@Застава, на 22.10-71,3
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4
@Betta, на 22.10-67/66,5
@Larusik на 22.10-86,9
@Кицунэ, на 23.10-76
@Nasty@ на 22.10-84/82,5
Мегера на 22.10-48,1/48

вес сегодня 71,1кг ,скинула 200 грамм.

 

[Застава]

Окно ещё не открыла,хотя уже пора ,только вода,каша варится из полбы...,жду.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро, красотулички! Чмок вас в темечко
Начинаем перекличку спринтеров, день второй))

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7
@Застава, на 22.10-71,3
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4
@Betta, на 22.10-67/66,5
@Larusik на 22.10-86,9
@Кицунэ, на 23.10-76
@Nasty@ на 22.10-84/82,5
Мегера на 22.10-48,1/48

Все по плану)))

 

[Megera-Gargona]

Все по плану)))

А вес Женечка?)) А менюшка, что едим сегодня?

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7
@Застава, на 22.10-71,3/71,1
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4
@Betta, на 22.10-67/66,5
@Larusik на 22.10-86,9
@Кицунэ, на 23.10-76
@Nasty@ на 22.10-84/82,5
Мегера на 22.10-48,1/48

 

[Джесика Джонотановна]

А вес Женечка?)) А менюшка, что едим сегодня?

Не вешалась времени не хватило вспомнить))))
Начало дня за сегодня

 

[Застава]

Меню скину вечером,пошла игрушку искать малому)

 

[Larusik]

Доброе утро, красотулички! Чмок вас в темечко
Начинаем перекличку спринтеров, день второй))

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7
@Застава, на 22.10-71,3
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4
@Betta, на 22.10-67/66,5
@Larusik на 22.10-86,9
@Кицунэ, на 23.10-76
@Nasty@ на 22.10-84/82,5
Мегера на 22.10-48,1/48

Добрый день!!!!День второй. Вес 86,7 минус 200 грамм. Сегодня открыла окно в 6-00 . У меня каждый день завтрак и ужин будет одинаковым - в 6-00 и в 16-00 протеиновый коктейль, по 175-200 ккал, и по 25-30 грамм белка на прием. Обед - борщ с мясом и кусок ржаного хлеба. Второй завтрак сегодня - пудинг на 100 ккал. И еще 1 конфета (нашла в заначке), но в 7 утра. Вода 2 литра. Хочу довести до 3 литров в день с завтрашнего дня (так по норме мне надо 40 мл на 1 кг веса). Отчет окончен

 

[Megera-Gargona]

Добрый день!!!!День второй. Вес 86,7 минус 200 грамм. Сегодня открыла окно в 6-00 . У меня каждый день завтрак и ужин будет одинаковым - в 6-00 и в 16-00 протеиновый коктейль, по 175-200 ккал, и по 25-30 грамм белка на прием. Обед - борщ с мясом и кусок ржаного хлеба. Второй завтрак сегодня - пудинг на 100 ккал. И еще 1 конфета (нашла в заначке), но в 7 утра. Вода 2 литра. Хочу довести до 3 литров в день с завтрашнего дня (так по норме мне надо 40 мл на 1 кг веса). Отчет окончен

Умничка! Какой подробный отчет. Чмок тебя в темечко

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7
@Застава, на 22.10-71,3/71,1
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4
@Betta, на 22.10-67/66,5
@Larusik на 22.10-86,9/86,7
@Кицунэ, на 23.10-76
@Nasty@ на 22.10-84/82,5
Мегера на 22.10-48,1/48

 

[Nasty@]

Сегодня на работе были вкусняшки от своей любимой картошки не смогла отказаться) ) а ещё папа привёз с дачи кучу помидоров) так что у меня судя по всему помидора неделя вкусно и в принципе сытно а главное что домашние потом только магазинские эхх

 

[Megera-Gargona]

Закрыла окно))
Помимо каши, яблок и бутерброда утром, ела жалкое из тыквы с курятиной, омлет и 2 булочки.

 

[Кицунэ]

Закрыла окно))
Помимо каши, яблок и бутерброда утром, ела жалкое из тыквы с курятиной, омлет и 2 булочки.

Почему жаЛкое, тыква с курятиной очень даже отличное питание

Скоро тоже буду закрывать уже, хватит проветривать