100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: пп 21.30 - 13.30

2. Цель: 54 кг зафиксировать

3.Мой вес на начала страта: 58 кг

4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя

5. В ясельную группу, пожалуйста

Катюша, записала, в группу определила. Присоединяйся))

 

[Megera-Gargona]

Вот ты славный попрыгунчик, всегда поздороваешься))) Умничка, чмок Сашеньку в темечко!))))

 

[Tan4ik]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики

Доброе утро. Всем добра!

 

[Lusi22]

Доброго утра красавицам и красавцам!

 

[Svenzi]

Доброго всем утра!!!

 

[ТатьянаДок]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики

Галечка, . Доброе утро

 

[Саша Белый]

Вот ты славный попрыгунчик, всегда поздороваешься))) Умничка, чмок Сашеньку в темечко!))))

А Че попрыгунчик?

 

[Megera-Gargona]

А Че попрыгунчик?

Смайлик у тебя такой прыгающий, вот этот ))

 

[Кать'я]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики

Галочка добра

 

[Svetlana542]

Привет!

 

[Дарьюшка]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

Галочка,доброе утро!) Запишт меня пожалуйста. 65 вес. По Имт в ясельки меня надо,у мя 24,6. Но хочу в среднюю. Ясельки с таким животом и щеками не бывают

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,стройняшки!)

 

[Megera-Gargona]

Галочка,доброе утро!) Запишт меня пожалуйста. 65 вес. По Имт в ясельки меня надо,у мя 24,6. Но хочу в среднюю. Ясельки с таким животом и щеками не бывают

Хорошо, запишу в среднею))) Вес записала

 

[I believe]

беда,беда огорчения с этими чаями. Хооочется. А придется воду в паузу пить. Остальное без кусочков не можно. Горячая с лимоном кстати за чай пойдет)))

Мятный чай отлично сбивает аппетит! И зеленый с мятой тоже
Всем привет!

 

[Вальжына]

Всем доброго утра! посмотрела вчера перед сном видосики на тему ПП. Так вот,одна девушка вешала о том,что в период пищевой паузы нельзя ничего! кроме воды. Причем без лимона. Кофе и чай тоже нельзя. Потому как при употреблении чего-либо,кроме воды, начинает напрягаться печень и,что самое страшное, процесс аутофагии прекращается! что думаете об этом???

 

[Вальжына]

Кстати,я сегодня проснулась уже красоткой! такой животик плоский,прям есть жалко...

 

[Megera-Gargona]

Всем доброго утра! посмотрела вчера перед сном видосики на тему ПП. Так вот,одна девушка вешала о том,что в период пищевой паузы нельзя ничего! кроме воды. Причем без лимона. Кофе и чай тоже нельзя. Потому как при употреблении чего-либо,кроме воды, начинает напрягаться печень и,что самое страшное, процесс аутофагии прекращается! что думаете об этом???

Оля, привет. На ютубе чего только нет, люди занимающиеся этим профессионально, продавая за деньги метод ПП не заявляю об этом. Предположу, исследования на эту тему отсутствуют.

 

[Megera-Gargona]

Кстати,я сегодня проснулась уже красоткой! такой животик плоский,прям есть жалко...

Ну и не кушай! и правильно чего красоту портит

 

[Ольга05]

Доброе утро команда!

 

[Ольга05]