100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Надежда Фоминова]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

Доброго и позитивного денечка! Чмок вас в носики Сегодня ДР у доченьки придут друзья, так что появятся буду в перерывах между готовкой.
Мы стартуем через 3 дня! Ура! Впереди 2 выходных и хорошее время испытать выбранное ПП, есть возможность спокойно прислушаться себе и своему хомячку.

С днем рождения доченьки! Моей старшей послезавтра 21 год будет

 

[Olga 22]

Всем привет
@Megera-Gargona, С днём рождения дочери
Счастья любви

Сегодня проснулась утром с чувством голода. Сижу, пью кофе, жду открытия окна, есть хочу
Единственно радует что на весах обещанные 58 кг, после праздников цифры на весах были ужасны.

 

[Дарьюшка]

Чё то голодно мне. Сегодня первый день без кофе с сахаром с утра. Выхлебала уже воды. Литра 1,5. Сегодня попробую все таки наверное паузу с 19 до 11. И наверное плавающий сделаю. Работаю 2/2 дома с 20/12,на работе с 19/11. Встаю на работу рано,вот уже 5 часов почти не маковой крупинки не съела .но уже обед купила .Горячий шоколад с вафельными хлебцами с паштетом. Ням)))

 

[Зелёныйчай]

Выпила кофе какое же оно горькое( вот что значит привыкла к ячменному

 

[Svetlana542]

Утренняя зарядка
Трек – А’Студио
Подписаться

 

[Nasty@]

Что-то меня понесло))

 

[Джесика Джонотановна]

@Megera-Gargona, Галя а можно мне тоже плавающее окно, в выходные жизнь совсем меняется. Можно добавить на сб-вс с 20 до 12 ПП? Т.е. кушать буду с 12 до 20 вечера, а остальные дни как ранее заявила

 

[Надежда Фоминова]

@Megera-Gargona, Галя а можно мне тоже плавающее окно, в выходные жизнь совсем меняется. Можно добавить на сб-вс с 20 до 12 ПП? Т.е. кушать буду с 12 до 20 вечера, а остальные дни как ранее заявила

Я вот тоже подумываю с вс по чт с 17 до 9, а пт, сб с 18 до 10, в выходные все же можно поспать подольше

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, Галя а можно мне тоже плавающее окно, в выходные жизнь совсем меняется. Можно добавить на сб-вс с 20 до 12 ПП? Т.е. кушать буду с 12 до 20 вечера, а остальные дни как ранее заявила

Жень, это тебе решать, ты давно уже по паузе питаешься.

 

[Megera-Gargona]

Таааак,.. пошли в разгул. Ребята, кто первый раз ПП пробует...Вам нужно в систему войти, узнать все реальные потребности организма, а не идти сейчас на поводу у страха проспать завтрак (например).
Наташа в связи с графиком работы в ночь, не может питаться стабильно в одной ПП.
Это не есть хорошо и не от хорошей жизни ей приходится так паузу соблюдать.
Выдыхайте, вы не умрете, ищите одно окно-стабильное. У вас все возможность есть))

 

[Джесика Джонотановна]

Жень, это тебе решать, ты давно уже по паузе питаешься.

Ну то есть это допустимо, а то я все по выходным пытаюсь есть как в будни а очень сложно выходит

 

[Megera-Gargona]

Вы открыть окно можете позже, но закрыть его во время.

 

[Megera-Gargona]

Ну то есть это допустимо, а то я все по выходным пытаюсь есть как в будни а очень сложно выходит

В рамках правил питания на ПП допустимо или нет? Это сбой в питании.
Но Женя, ты третий круг уже идешь на ПП, ты все тонкости своего питания знаешь и плюсы/минусы нарушений тоже.
У Наташи график такой, что она компенсирует одно нарушение паузы за счет других дней ( и не единожды). у тебя такого нет.

Вот:

Работа в день ПО (пищевое окно когда ешь) с 10 до 18.

Работа в день ПО с 10 до 18

Выходной ПО с 12 до 20

Выходной ПО с 14 до 22

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 14 до 22

Выходной ПО с 12 до 20

 

[lorik-0405]

Таааак,.. пошли в разгул. Ребята, кто первый раз ПП пробует...Вам нужно в систему войти, узнать все реальные потребности организма, а не идти сейчас на поводу у страха проспать завтрак (например).
Наташа в связи с графиком работы в ночь, не может питаться стабильно в одной ПП.
Это не есть хорошо и не от хорошей жизни ей приходится так паузу соблюдать.
Выдыхайте, вы не умрете, ищите одно окно-стабильное. У вас все возможность есть))

Галь! Я поняла, что ПП работает, только когда она в одно время ( гуляющая работать перестает) ИХМО!

 

[Деградант]

Ищу на плеймаркете что-то полезное, пока только IFtracker Таймер

 

[Megera-Gargona]

Ищу на плеймаркете что-то полезное, пока только IFtracker Таймер

И то хлеб)))

 

[Megera-Gargona]

Галь! Я поняла, что ПП работает, только когда она в одно время ( гуляющая работать перестает) ИХМО!

Согласна Лорик.

 

[Lusi22]

Я пока со своим окном скакала, то открыла, то закрыла уже похудела на 1,200.
Галя, действительно, мне намного легче если окно- с 9:00 до 17:00!
Прошу закрепить его за мной!

 

[Megera-Gargona]

Я пока со своим окном скакала, то открыла, то закрыла уже похудела на 1,200.
Галя, действительно, мне намного легче если окно- с 9:00 до 17:00!
Прошу закрепить его за мной!

Людочка, поправила в таблице.

 

[Lusi22]

Людочка, поправила в таблице.

Спасибо!