100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлександраC]

Вот как себя настроить? А?

Только гипноз или акупунктура

 

[Avkina]

Хорошо, поменяю. Вес проставлять?

Да проставляй, вряд ли найду весы к понедельнику, да и не думаю, что за два дня что-либо кардинально измениться.

 

[Avkina]

Доброе утро!

 

[Nasty@]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

У меня так было первое время, мне помог подсчёт калорий, но Галя нас пытается освободить от этой кабалы я пока подсчёт не бросаю))

 

[Nasty@]

 

[Zaйcom]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

У меня на первый прием та же фигня была, вроде успокоилась сейчас .спокойнее.

 

[Zaйcom]

Галочка что ПП то волшебная делает) утро 69.6 )

 

[Julala]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

Попробуйте кушать не торопясь, смакуя каждый моментик и просто слушать свой организм. Организм вам скажет когда будет физиологически сыт, а вот мозг( как в случаях с накатами) будет капать, что съешь ещё, ты же теперь голодать долго будешь. Вот в этот момент , мозгу и надо сказать стоп!!! Мне помогает такой способ))

 

[Julala]

Доброе утро всем )) вчера закрыла в 17.30 сегодня открыла в 10.30. Ощущения хорошие. Вечером немного было голодно, а утром совсем не ощущала голода, как будто ночью поела и была сытая )))

 

[Саморитянка]

Всем доброе утро!
Галина - ставь мне пожалуйста вес изначальный 77,5
Выше не поднимается. Пока не соблюда чёткое ПП, но постепенно отказываюсь от перекусов в указанный период.

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko
@каляда

@Betta

Спокойной ночи, мальчики и девочки. Чмок вас в носики на добрые сновидения

 

[I believe]

Доброе утро всем!

 

[каляда]

Доброе утро.Вот читаю нашу страничку,слушаю свои ощущения и тихонько ржу с себя.Почему то возникают ассоциации типа-водохлеб 13 и песенка крутится-я водяной ,я водяной,никто не водится со мной.Я уже на работе(с 7). Пока- 2 стакана воды ,чашка кофе .Вроде все нормально,жду 9 утра .....

 

[Идущая вперёд]

Всем доброго утра, мои хорошие!!! Отличного выходного денёчка!!! Работающим- легкой смены!

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

Наташа, такое нарушение пищевого поведения бывает у многих первые дни. Это да, нарушение пищевого поведения, когда ешь не по чувству голода, а из-за страха проголодаться. Хотя кто сказал, что ты проголодаешься?
Самоконтроль и перерывы в приеме пищи. Чудес не бывает, сами по себе килограммы не появляются и не исчезают.
И да, я не буду отнимать у тебя еду, Честно! И девочки думаю тоже. Так что ты не ешь все подряд, оставляй, не бойся)))
Дели одну порцию на два приема и точно планируй, что ешь с следующий прием пиши. Но планируй не когда ты голодна, а когда поела.
А то что вписываешься пищевое окно, ты молодец. Умничка Наташенька!

 

[Megera-Gargona]

Галочка что ПП то волшебная делает) утро 69.6 )

Урашечки!

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

Доброго и позитивного денечка! Чмок вас в носики Сегодня ДР у доченьки придут друзья, так что появятся буду в перерывах между готовкой.
Мы стартуем через 3 дня! Ура! Впереди 2 выходных и хорошее время испытать выбранное ПП, есть возможность спокойно прислушаться себе и своему хомячку.

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona Галочка , привет.Запиши меня пожалуйста в среднюю группу.

Ага. Записала.

Споконой ночи, сегодня не накидывалась,пищевое окно строго в раме)) Первый день мой организм перенес отлично, завтра" будем посмотреть" )) Обещаю держать себя в колготках!

Ой как хорошо, Танечка умничка

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

Доброго и позитивного денечка! Чмок вас в носики Сегодня ДР у доченьки придут друзья, так что появятся буду в перерывах между готовкой.
Мы стартуем через 3 дня! Ура! Впереди 2 выходных и хорошее время испытать выбранное ПП, есть возможность спокойно прислушаться себе и своему хомячку.

С днём рождения доченьки красотули)

 

[Megera-Gargona]

Саша, все, подъем!)) Я проснулась)))