100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[IIIoko]

точно! монтаж? дурят нас

 

[Белый Город]

Открыл пищевое окошко и жизнь снова заиграла красками!

 

[Джесика Джонотановна]

Открыл пищевое окошко и жизнь снова заиграла красками!

О радость)))

 

[каляда]

Ролик с дяденькой который всех возбуждает, попросила модераторов прикрепить в первое сообщение)) Будем просматривать 3 раза в день

 

[Тенерифе]

а чёт отстала от моды. В бассейн в купальнике хожу...без лыж

всё я лежу поцстолом

 

[Застава]

@Megera-Gargona, Галочка,запиши мне вес на сегодня утро 70,5 кг..
мало наела за праздники,думала будет больше,а оказалось килограмма полтора))

 

[Yandex_ru]

Открыл пищевое окошко и жизнь снова заиграла красками!

Это ж радость нас ждет теперь каждый день))

 

[Nasty@]

Окно закрыла. На завтра еды наготовила.
Кто молодец? Я молодец!

 

[АлександраC]

Со вчерашнего дня -200.

 

[Белый Город]

Со вчерашнего дня -200.

Килограмм?

 

[АлександраC]

Килограмм?

Мне не смешно. Ещё вопросы будут?

 

[Белый Город]

Мне не смешно. Ещё вопросы будут?

Больше вопросов не имею. А чего 200?

 

[Вмв]

Девчонки всем привет! Поздравляю всех с началом старта! Мой вес 75 кг. Объясните,пожалуйста, поподробней за ПП . Как это делается? Каждый день? Я что то не нашла

 

[Pantera83]

Открыл пищевое окошко и жизнь снова заиграла красками!

Привет , почитай на первой страничке всю информацию.

 

[Белый Город]

Привет , почитай на первой страничке всю информацию.

Почитал еще раз. Что то не так? Просмотрел?

 

[Pantera83]

Почитал еще раз. Что то не так? Просмотрел?

Ты о чем?

 

[Саша Белый]

Привет всем!
Сегодня первая моя пауза прошла удачно, без напряга. Если и дальше так пойдёт, будет замечательно

 

[Megera-Gargona]

Девчонки всем привет! Поздравляю всех с началом старта! Мой вес 75 кг. Объясните,пожалуйста, поподробней за ПП . Как это делается? Каждый день? Я что то не нашла

Мариша, здравствуй дорогая.
У тебя заявлена пищевая пауза с 13 до 7 утра следующего дня. Это то время когда ты не ешь, совсем не ешь. Пьешь воду, чай кофе без добавок.
С 7 утра до 13 часов дня это твое пищевое окно, в это время ты питаешься. Ограничения по продуктам нет. Есть правило умеренного употребления БЖУ, в связи с чем порция которую ты себе накладываешь имеет значение. Что бы войти в систему первые три дня просто порцию уменьши на 1/3.
Не надо стараться впихнуть в себя все в что не приколочено в пищевое окно. Мы не верблюды, у нас горба с запасами не будет. У нас бока с запасами образовываются, а это не одно и тоже)

 

[Megera-Gargona]

Привет всем!
Сегодня первая моя пауза прошла удачно, без напряга. Если и дальше так пойдёт, будет замечательно

Я рада. Все закрыл окно пищевое?)

 

[Саша Белый]

Я рада. Все закрыл окно пищевое?)

Я его в 16.00 только открыл