100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

 

[Svenzi]

В первом сообщении темы прикреплены ролики. Посмотри. Последнее сегодня почти всем понравилось)) И не плачь, ты не умрешь и обещаю, что еда не исчезнет до завтра

Вот эта твоя фраза меня тормозит последние дни если б не "еда никуда не пропадет до завтра" я бы хлебушка то еще съела)))а так притормозила все же)))

 

[Tan4ik]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Вчера окно выдержено на отлично, на сегрдня завершено, утром отпишусь сразу и вес укажу утренний.

 

[Кать'я]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Я вчера уже отрепетировала, сегодня второй день
День второй,полет нормальный,сейчас пью чай с мятой

 

[Megera-Gargona]

Вот эта твоя фраза меня тормозит последние дни если б не "еда никуда не пропадет до завтра" я бы хлебушка то еще съела)))а так притормозила все же)))

чо бы еще такого говорить, что бы помогало?) Ты скажи, я на все пойду))

 

[Megera-Gargona]

Я вчера уже отрепетировала, сегодня второй день
День второй,полет нормальный,сейчас пью чай с мятой

А чего в тихушку и не сказала ничего? Репетировала втихаря))

 

[Megera-Gargona]

Вчера окно выдержено на отлично, на сегрдня завершено, утром отпишусь сразу и вес укажу утренний.

Умничка! А вес мне нужен будет на 20 число. Пока можно не взвешиваться.

 

[Angel]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Утром: омлетик с огурчиком
Обед : суп + макароны с курицей
Ужин: гречка и курицу доедала
Ну и пару яблок схомячила

Хомяк утром был в шоке, чуть не съел меня до 12ти
Сейчас спит довольный)))

 

[Svenzi]

чо бы еще такого говорить, что бы помогало?) Ты скажи, я на все пойду))

Скажи мне что овощи на пару это просто охренеть как вкусно, я тебе поверю)))

 

[Megera-Gargona]

Утром: омлетик с огурчиком
Обед : суп + макароны с курицей
Ужин: гречка и курицу доедала
Ну и пару яблок схомячила

Хомяк утром был в шоке, чуть не съел меня до 12ти
Сейчас спит довольный)))

Вкусненько, мням))

 

[Megera-Gargona]

Скажи мне что овощи на пару это просто охренеть как вкусно, я тебе поверю)))

не могу! Я не согласна)) Запеченные ем, исключительно запеченные))

 

[Эколог]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Вечер добрый. Окно закрыла на 3 часа раньше - что бы тренировка не на полный желудок была. Короче я ЕСТЬ хочу /Хомя ноет/ Тошнит, голова кружится... Теперь я понимаю почему тренировались заранее.

 

[Metsy]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Я сегодня хорошо выдержала, пищевое окно открыла на полчаса позже, закрыла на полчаса раньше)) чувствую себя отлично, легче стало немного. Работаю над тем, чтобы соблюдать меру в еде, сегодня собой вполне довольна)

 

[HomaDoma]

@Дёся,

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

• Салат "Любимый с копченой куриной грудкой" - 120г (148 Ккал на 100г)
• Куриное филе под сырной корочкой- 80 г (288 Ккал на 100)
• Картофель в молоке-150 г (159 Ккал на 100г)
• Свекла в сметанном соусе/Зелень -50/2г
• Булочка -50 г

Я вообще в любой будний день свой обед могу сюда выкладывать, его на сайте кафешка публикует.
На ужин сыр мягкий козий грамм 150, чай, шоколадка. Обычно ужин побогаче будет, но сегодня чет устала очень, ничего уже не хочется. Хочется спать.
Кофе еще кружки три без сахара.
Хомяк ничего не шептал. Он дрых, я работала.

 

[Olga 22]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Почти в сех закрылось пищевое окно уже!))) Остались самые стойкие еще в пищевом окне. Рассказываете, ну как оно, что ели, что шептал хомяк

Галя у меня всё хорошо. Организм за несколько дней вспомнил и думаю привык. В животе не шумит я даже утром занимаюсь йогой на голодный желудок. Никакого дискомфорта Сейчас закрываю окно.

 

[Провизор-ша]

Вот эта твоя фраза меня тормозит последние дни если б не "еда никуда не пропадет до завтра" я бы хлебушка то еще съела)))а так притормозила все же)))

Я с 8 января на ПП, поэтому уже попривыкла)
Утром нажестила-уже писала днём , постараюсь ограничивать в последующие дни)
В обед ела плов с куриной грудкой, немного греческого салата, яблоко, чай.
Назавтра составила меню по программе- оно мне насчитало,чтобы похудеть- нужно съедать 1700 калорий
Пыталась впихнуть в эти калории кусок торта-не лезет
зараза.
Но в холодильнике стоит половина- надо доедать-не оставлять же врагам. Впихнула Ждёт меня сладенький в холодильничке
Жрать охото
Спать пойду побыстрее. Опять еда всю ночь сниться будет

 

[Svenzi]

не могу! Я не согласна)) Запеченные ем, исключительно запеченные))

вот я тоже не смогла проникнуться любовью к овощам из пароварки))) я все в духовочку, и чуть маслица)))

 

[Кать'я]

А чего в тихушку и не сказала ничего? Репетировала втихаря))

Не, ну так я ж один день, вон некоторые уже неделями до марафона начали

 

[Megera-Gargona]

Вечер добрый. Окно закрыла на 3 часа раньше - что бы тренировка не на полный желудок была. Короче я ЕСТЬ хочу /Хомя ноет/ Тошнит, голова кружится... Теперь я понимаю почему тренировались заранее.

В первые дни да, может быть тошнота. А вот то что раньше окно закрыла, не есть хорошо, резко да без привычки. рано.

 

[Деградант]

Я еще в окне. Покушал гречку с гуляшиком из свинятины минус треть. отрезок 1 см батона плетенки с компотом клубничным. чай кофе без с . пока все, грызу морковку