100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Провизор-ша]

Конечно ты хочешь кушать если твой рацион состоит преимущественно из углеводов. Тортик на завтрак, ну зая, нельзя так не любить своего хомяка. Он будет толстеньким и будет постоянно хотеть кушать. Дай ему на завтрак гречневой каши и мяса. Зачем тебе бутерброд? Это почти что торт, также высокий ГИ, это значит всплеск инсулина и как следствие аппетит зверский.
И да, приготовь с вечера. Это отличная привычка. Я много лет это практикую еще до ПП. И заметь, я тебе про калорийность ничего не сказала. Если ты способна контролировать аппетит кушая тортики, и при этом соблюдать умеренность в ЖБУ (не калорийность) тогда ты мой гуру)))

С углеводами конечно перебор
Надо что-то с этим делать

 

[Serafimka]

"Мы съедим это завтра" (спасибо Женечка @Джесика Джонотановна).

Это будет нашим девизом!!!
Всем доброе утречко! Хорошего дня и прекрасного настроения!

 

[Провизор-ша]

Конечно ты хочешь кушать если твой рацион состоит преимущественно из углеводов. Тортик на завтрак, ну зая, нельзя так не любить своего хомяка. Он будет толстеньким и будет постоянно хотеть кушать. Дай ему на завтрак гречневой каши и мяса. Зачем тебе бутерброд? Это почти что торт, также высокий ГИ, это значит всплеск инсулина и как следствие аппетит зверский.
И да, приготовь с вечера. Это отличная привычка. Я много лет это практикую еще до ПП. И заметь, я тебе про калорийность ничего не сказала. Если ты способна контролировать аппетит кушая тортики, и при этом соблюдать умеренность в ЖБУ (не калорийность) тогда ты мой гуру)))

Не хочу гречкуууу
Она мне поперёк горла уже
Вот ты, Галь, что сегодня на завтрак ела?

 

[Дёся]

Не хочу гречкуууу
Она мне поперёк горла уже
Вот ты, Галь, что сегодня на завтрак ела?

Я на завтрак ем чай с соком лимона. Так, что бы было с чем сравнить

 

[Megera-Gargona]

Рекомендованные размеры порций рассчитаны из средней суточной нормы калорий: 2 000 калорий для женщин и 2 500 — для мужчин. Количество калорий может меняться в ту или иную сторону из-за роста, объёмов физической нагрузки и целей человека (похудеть или набрать массу).

Оля, 2000 для женщин, это я не знаю какую активность нужно иметь. Как живчик мне думается, присесть только на кровать вечером что бы принять горизонтальное положение. ИМХО конечно. Ну или метаболизм 16 летней девицы.

 

[Megera-Gargona]

С углеводами конечно перебор
Надо что-то с этим делать

Один раз проведи эксперимент и съешь на завтрак большой кусок мяса. И вопрос Что делать? отпадет сам собой))

 

[Megera-Gargona]

Не хочу гречкуууу
Она мне поперёк горла уже
Вот ты, Галь, что сегодня на завтрак ела?

Еще ничего Встала в 5-30.
С вечера замариновала в луке и перце из постной свинины стейки, щас пожару и съем. На гарнир есть тыква запеченная с чесноком и гречка отварная.

 

[Megera-Gargona]

Не хочу гречкуууу
Она мне поперёк горла уже
Вот ты, Галь, что сегодня на завтрак ела?

Ну не гречку что нибудь другого. Что у тебя есть в доме не содержащего сахар?))

 

[Svenzi]

я открыла свое окошечко 2 маленьких бутера: хлеб бездрожжевой/безглютеновый, сверху яйцо жареное на кокосовом масле, и чай с молоком без сахара.
Получилось около 400ккл....вкусноооо....

 

[Провизор-ша]

Ну не гречку что нибудь другого. Что у тебя есть в доме не содержащего сахар?))

Чечевичный суп-пюре есть)
И плов есть. Но он на обед)

 

[Megera-Gargona]

Чечевичный суп-пюре есть)
И плов есть. Но он на обед)

А чего такие запреты, почему плов на обед? )) Ты уже по жирам, с тортиком своим, норму жиров съела. Так что придется суп выбирать. По любому там меньше калорий мне кажется. Маслица же при приготовлении плова ты не жалела да и мясцо с жирком выбирала или курочку с кожей. Да, нет?)

 

[Зелёныйчай]

заметила, что если есть мясо, то сладкого совсем не хочеться

 

[Megera-Gargona]

заметила, что если есть мясо, то сладкого совсем не хочеться

Оленька ты права.

 

[Avkina]

Чечевичный суп-пюре есть)
И плов есть. Но он на обед)

Я люблю на завтрак яйца, не съела яйца, день потерян. Их люблю и в омлете, и варёные, и жареные.

 

[Megera-Gargona]

Я люблю на завтрак яйца, не съела яйца, день потерян. Их люблю и в омлете, и варёные, и жареные.

И я люблю. И еше к ним маринованный огурчик. Мням.

 

[Svenzi]

Я люблю на завтрак яйца, не съела яйца, день потерян. Их люблю и в омлете, и варёные, и жареные.

я тоже!!! у меня без яиц завтрак не завтрак. А вот кашу если поем то буду от голода с ума сходить до обеда

 

[Юль4ик]

Доброе утро!
Вот мне интересно... Позавчера на завтрак был овсяноблин из 2-х яиц и молока, так организм даже не понял, что это было и где еда! Другие как-то позавтракают омлетом или вообще, отварными яйцами и доживают до обеда спокойно. Яйца совершенно нельзя мне выносить отдельным блюдом, голодные они . Неужели я одна такая дефектная! Ведь и жиры (в желтке), и белок всё в нём есть!

 

[Провизор-ша]

Я на завтрак ем чай с соком лимона. Так, что бы было с чем сравнить

Ну не, это не для меня)
Мне надо чтоб села, покушала, и до обеда без всяких перекусов)

 

[Юль4ик]

заметила, что если есть мясо, то сладкого совсем не хочеться

+100500

 

[Зелёныйчай]

а я с каши голодная, а с творога хорошооооо!