29 29_4 Барабан Страдивари

[Саша Белый]

Сашик,ты же умничка,я знаю,что ты,как никто из многих,кого я знаю,очень сильный человечек! Какие у тебя срывы???? Как это связано с тобой, я не понимаю....

Спасибо Карина за тёплые слова. Проблема одна, голова и я на качелях. И походу ей это нравится. Незнаю как, но надо как-то разорвать эту цепь. Я думаю вместе получится

 

[Верена]

Саша, мне помог только один метод - ТУПОНЕКУРИТЬ, игнорировать всяческие провокации мозга, стоять на своем, как баран, потом отпустит, перетерпеть надо. При позывах к курению мне очень помогали некоторые вещи из этой шпаргалки, которую я составила, чтобы отвлечься от мыслей о курении..

Спойлер: Скорая помощь при накатах

Я собрала целую коллекцию способов борьбы с накатом. Как говориться, на любой вкус. Особенно эти советы актуальны в первый месяц отказа от сигарет.
Я делала так: выбрала то, что мне подходит, написала на листочке и везде носила с собой. В принципе, одно только прочтение отвлекает, и курить уже не хочется! Ну и список мотиваций тоже полезно составить и перечитывать. Но у каждого он свой…
Итак, накат берегись!!!

Успокоится. Улыбнуться. Погрозить накату кулаком!

1. Пожевать имбирь, порезать на кусочки, засушить и везде носить с собой вместо пачки сигарет. Незаменимая вещь!
2. Черный Холлс. Вторая незаменимая вещь.
3. Выпить очень холодной воды. Вообще пить много воды!
4. Съесть яблоко
5. Пожевать стебель сельдерея
6. Пожевать палочку корицы
7. Пожевать лавровый лист
8. Имбирный напиток с лимоном и медом
9. Съесть мороженное
10. Отвлечься (составить заранее список отвлекалок, например изучение английского, компьютерная игра и т.д.)
11. Прогуляться на свежем воздухе
12. Энергичные удары в воздух руками и ногами, по типу кикбоксинга. Наваляйте накату! А вообще любые движения помогают, например танцы…
13. Глубоко дышать через обрезанную соломинку от коктейля
14. Дыхательная гимнастика, ЛЮБАЯ, от простых глубоких вдохов и задержки дыхания до Стрельниковой и тренажера Фролова
15. Холодный душ
16. Горячая ванна.
17. Почистить зубы
18. Прополоскать рот содой
19. Точечный массаж
20. Ароматерапия: особенно помогают эфирные масла эвкалипта, базилика, сосны, бергамота
21. Понюхать "Звездочку"
22. Сеансы гипноза против курения (есть в ютюбе в свободном доступе)

Желаю легкого отказа от курения, встретимся на Эвересте!

Мне глубокие вдохи с задержкой дыхания помогали.

 

[Саша Белый]

Выкурил всего несколько сигарет, а страх так быстро вернулся как и не уходил. Жуть. Все ребята в пачке осталось две сиги, больше на работу не беру. Поехал плохо на работе плохой интернет, но думаю как нибудь свяжусь с вами

 

[Freyja]

Выкурил всего несколько сигарет, а страх так быстро вернулся как и не уходил. Жуть. Все ребята в пачке осталось две сиги, больше на работу не беру. Поехал плохо на работе плохой интернет, но думаю как нибудь свяжусь с вами

удачи, мы верим в тебя!!!!

 

[Natali100]

Большой поддержки не ищу дома, жена не курит и не курила, чем она может поддержать??)) Вот здесь, да, человек который прошёл через это, порой одной фразой так замотивирует))

Не знаю. У меня муж курит, всегда поддерживает что я не курю. Как-то понимает, наоборот гордится, всегда хорошее слово скажет, что я не курю. Что я целеустремленная, могу когда захочу, поддерживает одним словом.

 

[Summer]

Мне глубокие вдохи с задержкой дыхания помогали.

Ага, а я еще и глубоко через трубочку дышала, с непривычки "крыша едет", прикольно))) Я до сих пор с жадностью дышу, надышаться все не могу! Это так классно, дышать полной грудью!!!!

 

[Карик]

Спасибо Карина за тёплые слова. Проблема одна, голова и я на качелях. И походу ей это нравится. Незнаю как, но надо как-то разорвать эту цепь. Я думаю вместе получится

1lis1

 

[Future]

Главное,что знаешь и там забей

Ты где в Москве обитаешь?

В гости хош?

 

[SerezhaEvil]

Главное,что знаешь и там забей

Ты где в Москве обитаешь?

Я? В самом прекрасном районе Гольяново)

 

[Ленивушка]

В гости хош?

 

[Карик]

Я? В самом прекрасном районе Гольяново)

Не была в твоих пенатах
А я у метро Беговая,рядом с Ходынским полем.

 

[Карик]

В гости хош?

Не! Я по гостям не любитель ходить. Просто чтобы знать,кто и где живёт.

 

[Дёся]

Я уже готовлюсь год и два месяца. Сегодня выкурю последнюю пропишу твою ссылку, 12 часов на работе будет стартом, и если с утра сдержусь? Поеду в церковь, потом потом прорубь,потом босейн и так далее. Если все пройдёт без помех, дальше будет хоть за что-то держатся. Но очень рассчитываю на вашу помощь.

 

[Future]

Не! Я по гостям не любитель ходить. Просто чтобы знать,кто и где живёт.

Ясненько

 

[Future]

Чего?

 

[SerezhaEvil]

Не была в твоих пенатах
А я у метро Беговая,рядом с Ходынским полем.

И не надо)) Ничё хорошего тут нет
На Беговой один раз по моему был и то проездом)

 

[SerezhaEvil]

В гости хош?

Ко мне в гости вход закрыт) У меня ни домофона нет, ни звонка дверного, ничего)) Я никому не рад
Кроме тебя

 

[Future]

Ко мне в гости вход закрыт) У меня ни домофона нет, ни звонка дверного, ничего)) Я никому не рад
Кроме тебя

Угу

 

[SerezhaEvil]

Угу

 

[Ленивушка]

Ко мне в гости вход закрыт) У меня ни домофона нет, ни звонка дверного, ничего)) Я никому не рад
Кроме тебя

а если с пивом приду?