100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Veritas]

Я тоже люблю хлеб.

 

[Veritas]

Ну ладно ,я тобой и на хлебушке буду любоваться))

Ну нееее у мну же цель, и я блин уберу эти кг

 

[Metallic]

Всем любви и закрытия окошек,меня норы мои ждут ,буду недоступен ,по питанию всё класс у меня ,пархаю как бабочка и жалю как оса

 

[Veritas]

А при чем тут десерт? )) Не все угли это десерт. Хлеб это углеводы)))
Нет запретов Настенька.
Но ты попробуй есть все и соблюдать умеренность БЖУ. Еще никому не удалась, поэтому нужно уметь ставить собственные рамки.
Если ты сможешь соблюдать умеренность по углям поедая хлебушек, пофиг какой, это все равно углевод, я буду только рада.
Я не ЗОЖ, поэтому продукты не делю на полезные и вредные. Я делю продукты по количеству БЖУ.
Я согласна, что подсолнечное/оливковое масло полезней чем низкокалорийного майонеза. Но я выберу, при всех прочих, низкокалорийный майонез. Да, там химия, но по БЖУ он мне годится, потому как том 290 калорий на 100 гр., а в маслах почти 1000 калорий на 100 гр.
И я выберу сахар рафинад, а не мед. Потому что сахар я могу контролировать, он не вызывает у меня зажор, а мед он по вкусовым качествам вкуснее и значит мой мозг запросит вкусняшки больше чем сахара.
Поэтому если мне нужен результат, я пойду по кратчайшему пути и не через ЗОЖ.

Галочка, как ты расписываешь интересно! Спасибо за инфо!

 

[Megera-Gargona]

Я в целом спокойно без него обхожусь, просто иногда хочется бутерброд с чем-нибудь замутить... а так извечная проблема что не успеваю съедать и он портится.

Да пожалуйста, Настюша. Но ты потом углеводный поток уменьши. Пожертвует например частью крупы или макарон в этот день и все будет хорошо))
Но вот в чем штука, нам кажется, что кусочек то маааленький и он не влиет ни на что. Но наш организм не дурак у него все ходы записаны и просчитаны и он этот маленький кусочек тебе не забудет))

 

[Nasty@]

А при чем тут десерт? )) Не все угли это десерт. Хлеб это углеводы)))
Нет запретов Настенька.
Но ты попробуй есть все и соблюдать умеренность БЖУ. Еще никому не удалась, поэтому нужно уметь ставить собственные рамки.
Если ты сможешь соблюдать умеренность по углям поедая хлебушек, пофиг какой, это все равно углевод, я буду только рада.
Я не ЗОЖ, поэтому продукты не делю на полезные и вредные. Я делю продукты по количеству БЖУ.
Я согласна, что подсолнечное/оливковое масло полезней чем низкокалорийного майонеза. Но я выберу, при всех прочих, низкокалорийный майонез. Да, там химия, но по БЖУ он мне годится, потому как том 290 калорий на 100 гр., а в маслах почти 1000 калорий на 100 гр.
И я выберу сахар рафинад, а не мед. Потому как сахар я могу контролировать, он не вызывает у меня зажор, а мед он по вкусовым качествам вкуснее и значит мой мозг запросит вкусняшки больше чем сахара.
Поэтому если мне нужен результат, я пойду по кратчайшему пути и не через ЗОЖ.

Ну у меня цель несколько другая... помотушта быстрый результат для меня есть быстрый возврат к тому что было и потом еще и в плюс... я меняю пищевые привычки, с тем чтобы похудение сделать образом жизни и прийти к весу в котором мне комфортно и его держать длительно... ну не дело это сидеть на диете потом отъедаться потом снова сидеть на диете... сколько это порождает ненужных переживаний?... надо что то раз и навсегда менять в своем сознаии ... я вообще уже без майонез спокойно живу... в фастфуде съедаю свою любимую плюшку и ничего больше раз в мес а то и реже... ну это такие примеры больше для понимания...

 

[Metallic]

Да пожалуйста, настюша. Но ты потом углеводный поток уменьши. Пожертвует например частью крупы или макарон в этот день и все будет хорошо))
Но вот в чем штука, нам кажется, что кусочек то маааленький и он не влиет ни на что. Но наш организм не дурак у него все ходы записаны и просчитаны и он уэто маленький кусочек тебе не забудет))

Вот поэтому я по контейнерам все и раскидываю ,ты знаешь точно что там и не каких кусочков!кусочничать запрещено!

 

[Nasty@]

Да пожалуйста, настюша. Но ты потом углеводный поток уменьши. Пожертвует например частью крупы или макарон в этот день и все будет хорошо))
Но вот в чем штука, нам кажется, что кусочек то маааленький и он не влиет ни на что. Но наш организм не дурак у него все ходы записаны и просчитаны и он уэто маленький кусочек тебе не забудет))

Я заметила что вообще не ем крупы... и макароны все эти недели... стрессую еще... по овощам ударила. Иногда стала углей не добирать, правда... когда тортики не ем...

 

[Юль4ик]

Beautyska это легкоооо

ни фига не легко . Очень лю обычный хлеб. Буханка в лёгкую уходит за раз. А вот бутеры не люблю, не понимаю, в принципе еду, когда что-то с чем-то. Короче, извращенка я от раздельного питания...в особо крупных размерах... Если мясо, то исключительно мясо где-то кило в день и со всем остальным так же.

 

[Юль4ик]

Купила личи. Народ, вы чего не предупредили, что бОльшая его часть - горькая твёрдая косточка! Сочное нЕчто, расположенное вокруг косточки, под шипованной корочкой.

 

[Nasty@]

Всем удачки в похудении на след неделе)

 

[Зелёныйчай]

Купила личи. Народ, вы чего не предупредили, что бОльшая его часть - горькая твёрдая косточка! Сочное нЕчто, расположенное вокруг косточки, под шипованной корочкой.

Не понравилось?

 

[Megera-Gargona]

Ну у меня цель несколько другая... помотушта быстрый результат для меня есть быстрый возврат к тому что было и потом еще и в плюс... я меняю пищевые привычки, с тем чтобы похудение сделать образом жизни и прийти к весу в котором мне комфортно и его держать длительно... ну не дело это сидеть на диете потом отъедаться потом снова сидеть на диете... сколько это порождает ненужных переживаний?... надо что то раз и навсегда менять в своем сознаии ... я вообще уже без майонез спокойно живу... в фастфуде съедаю свою любимую плюшку и ничего больше раз в мес а то и реже... ну это такие примеры больше для понимания...

У нас не будет быстрого результата. Майонез низкокалорийный не ускорит этот процесс)))
Настя, а где ты увидела диету в нашем питании? Вообще ни разу ее нет. Но ты очень избирательно подходишь к питанию, ну мне так показалось. Там где тебе хочется мёду, ты его оправдываешь и ешь. Там где тебе хочется фастфуда, то ешь его и в этом есть логика.
Я же говорю, если ты не исповедуешь ЗОЖ, то ешь все, но следи за умеренностью и не дели продукты на полезные и вредные.

 

[Юль4ик]

Не понравилось?

ещё не поняла, только 1 штуку съела.

 

[Зелёныйчай]

Поняла одно , что только количество в программе калорий сможет меня остановить от лишнего куска. Вот знаю , что нельзя и все равно в рот тащу

 

[Зелёныйчай]

ещё не поняла, только 1 штуку съела.

Ножечком надрезаю верхушку и остальное выдавливается.

 

[Megera-Gargona]

Согласна, 18,5 ч пауза не комфортная

Я тоже пробовала принудительно ставить себе паузу больше. Не пошло. Единственное, если я не хочу есть я не буду есть в последнюю минуту. Привыкла уже и мозг не бунтует не боится оголодать.
Да и читала что самая эффективная 16 часовая пауза или 20 часовая.

 

[Юль4ик]

Поняла одно , что только количество в программе калорий сможет меня остановить от лишнего куска. Вот знаю , что нельзя и все равно в рот тащу

А я всегда говорю, что самая действенная диета или система питания - подсчёт калорий и правильное соотношение БЖУ. Регулируешь под свои цели и кушаешь без запретов по продуктам, не жестишь. Поэтому и вероятность срыва уменьшается. С ПП подсчёт отлично уживаются и худят на раз.

 

[Megera-Gargona]

Я заметила что вообще не ем крупы... и макароны все эти недели... стрессую еще... по овощам ударила. Иногда стала углей не добирать, правда... когда тортики не ем...

Ну если не из крупп, то угли ты еще получаешь , помимо хлеба, из фруктов, сладостей всех, фруктозы, молочки, и даже из овощей.

 

[Megera-Gargona]

А я всегда говорю, что самая действенная диета или система питания - подсчёт калорий и правильное соотношение БЖУ. Регулируешь под свои цели и кушаешь без запретов по продуктам, не жестишь. Поэтому и вероятность срыва уменьшается. С ПП подсчёт отлично уживаются и худят на раз.

Поддержу, но не соглашусь. Прекрасно живется без подсчета