100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

@Megera-Gargona отчёт: 63,1 -400
Галя, может всё-таки исправить ПП в табличке? Там стоит 19-13, а на самом деле 16-12

 

[Metsy]

Всем привет!
Отвес на сегодня-400. Гуляют они у меня туда-сюда!
Всем хорошего дня)

 

[Metsy]

С праздником вас, дорогие мужчины-стройняшки)

 

[Саша Белый]

спасибо, Саш, но привес откуда-то берётся

Кило может плавать

@Саша Белый Посмотреть вложение 832414

Спасибо любимая

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona отчёт: 63,1 -400
Галя, может всё-таки исправить ПП в табличке? Там стоит 19-13, а на самом деле 16-12

Поправила Оленька время ПП))

 

[Вальжына]

Поправила Оленька время ПП))

Спасибо

 

[Megera-Gargona]

Ну а теперь про наших баранов, т.е.о килограммах.
Вес 55 кг (+100 гр). Я так не играю Сегодня-то за что!? @Megera-Gargona Галя глядони одним глазком, что из вчерашнего дало плюс.
З: овсянка на воде (50 гр сухой). Яйцо отварное. Кофе с молоком.
П: кофе с молоком+3 домашние конфеты из сухофруктов (курага, чернослив, финик без сахарного сиропа).
О: айва. Яблоко. Творог (120 гр)+йогурт греческий натурал (70 гр)+корица+миндаль (5 орешков).
П: кофе с молоком.
У: индейка запечённая. Салат из салата+огурец+болгарец+моцарелла (20 гр) с лимонным соком. Ужин за 6 часов до сна. Может спортом перезанималась? От планки в 5 минут всё тело тряслось

Юленька, много приемов пищи, организму никак не удается расцеплять что уже накоплено ты постоянно его кормишь. Мы уже говорили, убирай перекусы. Они тебе мешают
И конфеты домашние мне твои не нравится, я не знаю как они готовились)) Это придираюсь немного
Мнение мое не изменилось, я по прежнему считаю, что ты за небольшой период окна, хочешь вместить туда все что хочешь съесть глазами.

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро, команд ушка, чмок вас в темечко! Четвертый отчетный день. Всем хороших отвесов иииии поехали….

Отчет: сегодня без изменений, вес 48,9.

 

[Зелёныйчай]

Вес 71,7 без изменений . Думала в плюс уйду ( вечером пиво с воблой), а нет

 

[Megera-Gargona]

Дорогие наши мальчики, с праздником вас!!!

Я точно знаю, без вас нам было бы трудно, тоскливо, голодно и холодно!

 

[Megera-Gargona]

Вес 71,7 без изменений . Думала в плюс уйду ( вечером пиво с воблой), а нет

Оленька, аккуратней)))

 

[Вальжына]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро, команд ушка, чмок вас в темечко! Четвертый отчетный день. Всем хороших отвесов иииии поехали….

Отчет: сегодня без изменений, вес 48,9.

Я на сегодня от читинга отказываюсь
Буду продолжать стройнеть

 

[Зелёныйчай]

Оленька, аккуратней)))

Так специально в пятницу, что бы слить всю водичку к воскресенью)

 

[Юль4ик]

Юленька, много приемов пищи, организму никак не удается расцеплять что уже накоплено ты постоянно его кормишь. Мы уже говорили, убирай перекусы. Они тебе мешают
И конфеты домашние мне твои не нравится, я не знаю как они готовились)) Это придираюсь немного
Мнение мое не изменилось, я по прежнему считаю, что ты за небольшой период окна, хочешь вместить туда все что хочешь съесть глазами.

сегодня начну эксперимент по сокращению приёмов. В планах так:
З: овсянка на воде (50 гр сухой), творог (120 гр)+йогурт натурал (70 гр)+ корица и миндаль. Яблоко. Кофе с овсяным молоком.
О: салат из салата+огурец+болгарец+моцарелла (20 гр) с лимонным соком. Айва. Кофе с овсяным молоком.
У: индейка филе запечённая со свежим огурцом. Кофе.
Получился завтрак и ужин сытнее, а обед лёгкий салатный.

Конфеты из сухофруктов - курага, чернослив+ финики сухие (не в сахарном сиропе) перекрутила через мясорубку и скатала шарики; обваляла в безкофеиновом какао.

После сокращения приёмов придётся подумать, как их сделать чуть калорийнее. Навскидку, сегодняшнее меню около 1000 кКал. Опасно так мало надолго, потом от одного взгляда на еду прилипать начнёт.

Ааа...что-то даже читинговать ничем не хочется. Если только в обед зефирину с кофЭ умять. Исключительно для поднятия калоражУ

@Megera-Gargona Галочка, спасибо! Очень ценю твои мнения и советы

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро, команд ушка, чмок вас в темечко! Четвертый отчетный день. Всем хороших отвесов иииии поехали….

Отчет: сегодня без изменений, вес 48,9.

 

[Megera-Gargona]

сегодня начну эксперимент по сокращению приёмов.

Вот умница какая!

После сокращения приёмов придётся подумать, как их сделать чуть калорийнее.

Зачем калорийней,а? Не надо же))

 

[Юль4ик]

Зачем калорийней,а? Не надо же))

да? Значит, будь как будет. Специально впихивать ничего не стану, уж насколько наберётся в тарелке

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Без отвеса, 0

 

[Megera-Gargona]

Ой как мне нравится праздник 23 февраля, я в поздравлении форумном для мальчишек наших, увидела многих наших красавиц Пэпэшечек! ну чудо как хороши!!!

 

[Merry-go-Round]

79.3/-300гр.
Доброе утро всем!!!
Мужчин с праздником !!