100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Ну конечно. Кто ж ещё

Зачот, красоточка

 

[Надежда Фоминова]

Закрыла окно вовремя. Съедено сегодня 1454 ккал.

 

[lorik-0405]

Закрыла окно вовремя. Съедено сегодня 1454 ккал.

Тоже закрыла съедено 398 кал.

 

[lorik-0405]

 

[Avkina]

Всем привет! @Metsy никак в отпуске не получается придерживаться ПП, ох и боязно будет потом на весы вставать))) и весы в воскресенье вряд ли смогу найти. Домой вернусь только 12-го.

 

[Надежда Фоминова]

Тоже закрыла съедено 398 кал.

Как ты живешь на таком количестве, не представляю Я бы точно себя очень плохо чувствовала, а потом бы ушла в многодневный зажор

 

[Metsy]

Всем привет! @Metsy никак в отпуске не получается придерживаться ПП, ох и боязно будет потом на весы вставать))) и весы в воскресенье вряд ли смогу найти. Домой вернусь только 12-го.

Главное - не паниковать! Давай сделаем так - я на следующее взвешивание, в воскресенье, поставлю в табличке тебе отпуск (это будет 10 число), отчёт по весу тогда в следующее воскресенье сдашь. 12 вернёшься, как раз к выходным придёшь в себя от отпуска, настроишься и будем продолжать! Хорошо?

 

[Metsy]

Тоже закрыла съедено 398 кал.

Ох, вот это сила воли все таки! Я так не могу, 100 проц сорвусь.

 

[Svetlana542]

 

[Svetlana542]

 

[Тенерифе]

Тоже закрыла съедено 398 кал.

ойёй что-то состояние После мне не нравится

 

[Тенерифе]

Сорвался я ,красоточка

Эх, как же так Алексей?! Это всё длинный отпуск виноват

 

[Тенерифе]

Посмотреть вложение 840658

В зеленом бутыле самогонка или заморское пойло? Я так-то не против выпить рюмочки три градусного. Хандру снять Да еще закусила бы копченой свининой или салом соленым с чесноком, утром конечно аромат дыхания настоящую дракониху

 

[Тенерифе]

Посмотреть вложение 840657

да уж, эти мужчины только фантазировать могут хочу сок клубничный

 

[Тенерифе]

Было дело! Каюсь, прошу понять и простить, потому что было давно,больше года назад. Теперь даже вечерами и чай-то не пью

 

[Юль4ик]

закрыла съедено 398 кал.

Лора, можно попросить меню написать. Вдруг когда-нибудь смогу стать таким героем с железной силой воли

 

[Надежда Фоминова]

Лора, можно попросить меню написать. Вдруг когда-нибудь смогу стать таким героем с железной силой воли

Может лучше не надо? Вот какую статью нашла.




Почему нельзя есть на 500 ккал в день?
500,600,800 или даже 1000…цифра не важна и отражает толко степень запущенности вашего пищевого поведения. Без лишних слов, по пунктам:

1


1 Наступит момент, когда вы перестанете худеть, потребляя все те же 500 ккал в день.
Наш организм с древних времен научился приспосабливаться к таким «голодным временам». Какое-то время вы худеете на листьях салата, а потом почему-то перестаете терять вес. Сил у вас нет, идти на встречу с друзьями вам не хочется, работа не вдохновляет, все кажется серым и унылым, вы теряете всякую мотивацию и способность радоваться. Это ваш организм пытается «экономить» на вашей активности. Не вдаваясь в подробности гормональных изменений, скажу просто, что в следующую очередь у вас начнутся проблемы с кожей, волосами, ногтями и вашей репродуктивной системой. Это все так называемый режим «накопления». Для вашего организма любая калория становится дефицитной – все, что в вас попадет, будет накапливаться в виде жира, но энергии при этом не будет. Слышали про «синдром модели»? Это когда вы съедаете кусочек шоколада и тут же набираете вес. Дада, это не миф, это ужасные гормональные нарушения, к которым вы привели себя сами, урезая свой каллораж до предела.

2


2 Вы будете худеть мышцами.
Наш организм ооочень неохотно расстается с жиром, гораздо легче отдать в топку мышцы. Так называемые «толстые худые» сейчас ни для кого не новость. В одежде человек очень даже ничего, не подтянутый, здоровый и спортивный, а просто не толстый, а вот без одежды все смотрится куда страшнее. А это он скудно питается и мышцы его максимально израсходованы организмом на текущие потребности.

3


3Вы когда-то вернетесь к нормальному режиму и потолстеете жиром, а не мышцами.
Вы сможете всегда есть на 500 ккал? Всю жизнь? Без единого срыва и торта на день рождения? Конечно, нет! Как минимум у вас не хватит силы воли (и это нормально), а как максимум с такой калорийностью вы не обеспечите себя необходимым количеством питательных веществ, витаминов, минералов и т.д., а там кожа-волосы-месячные …смотри пункт 1. А как только вы вернетесь к более-менее нормальной калорийности, все ваши потерянные мышцы не вернутся, их место займет жир. И в чем парадокс, весить вы при этом будете столько же, сколько до похудения, но вот выглядеть куда хуже!

4


4Вы введете организм в стресс, и выбраться из него будет куда сложнее, чем войти/Висцеральный жир.
Есть такой жир, который не видно, а он есть. Это внутренний или висцеральный жир, он накапливается вокруг органов брюшной полости, и именно он увеличивает риск диабета, болезней сердца и рака. Одной (не единственной) из причин активного «запасания» висцерального жира как раз и является хронический стресс, которому вы подвергаете себя, питаясь на низкую калорийность. Как это ни парадоксально, но когда вы не едите, вы толстеете, только не внешне, а внутренне, а это куда страшнее.

 

[Вальжына]

Мой рецепт похудения: ушла из дома в 7 утра,вернулась в 10 вечера. На работе беготня и 8 литров кофе без сахара. Если повезёт,то успеваю в окно съесть собойку .Вечером не то,что есть,а жить не хочется... Итог: джинсы падают. Какой вес- не знаю,потому чоо взвеситься некогда
Берите на заметку способ,кому надо
ПС: обедаю плотно и никаких ограничений. Заметила,что если питаться диетически с минимумом углей,то к вечеру хочется есть и нет сил до дома доползти.... Так что лучше один раз нормально покушать,чем вечером обожраться

 

[Metallic]

Эх, как же так Алексей?! Это всё длинный отпуск виноват

Я перебрал с алкашкой и закурил

 

[Вальжына]

Нормуль ,обновилсятатушку новую сделал,экзамены сегодня сдал по работе ,осталось зарядится на бросание курить и счастье ,как бухгалтерия Beauty?к 8му готовитесь ?

Я тож татушечку новую хочу,а муж мне разрешает! говорит,что мне хватит уже