100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Вес 79.8 (-300), но по ощущениям снова теряю объемы. Вчера ездила по магазинам одежды. Купила вещи верх L и М, джинсы 46 размера, в таком же весе в прошлом году носила XL верх и 50 размер низа.

 

[Metsy]

Доброе утро, у меня сегодня 70,3 / +0,1.
Вчера нарушала, ой нарушала, были на д/р, там был торт..... домашний.... сникерс называется.....в общем, боец выпал из отряда....
Хочу сегодня попробовать разгруз 500 гр кур филе + 1 л кефира. Вообще разгруз плохо переношу, но в таком варианте хочу попробовать.Филе сварила, кефир купила, жду открытия окна.

Разгрузка дело хорошее,а это самая гуманная. Я раньше тоже не переносила разгрузки, а теперь даже на чае с молоком хорошо выношу)

 

[Metsy]

А мне кажется, многовато это для разгрузки, Вика. 500 гр филе - 750 калорий и литр кефира 500 калорий, итого 1250 калорий - полноценный день.
Но я могу и ошибаться, я не спец. Знаю, что организм тратит много калорий для переваривания курицы, но... Я бы вполовину сократила.
Повторюсь, это мое мнение, и оно не экспертное

Я вот по калориям не знаю, но точно помню, как Галя говорила именно про такую разгрузку. Да и Игорь @Игорчик писал вот совсем недавно, что у него при такой разгрузке 1 кг уходит) но повторюсь - я в этом вопросе далеко не эксперт))

 

[Metsy]

Отвес 0
Хорошо не +

Нолик тоже отлично) не вечно ж организму сбрасывать, надо и адаптироваться немного))

 

[Metsy]

Вес 69,7 ( -300) Ура 69

Мои поздравления!!! Ай, молодца

 

[Metsy]

Доброе утро всем! Вес 79.8 (-300), но по ощущениям снова теряю объемы. Вчера ездила по магазинам одежды. Купила вещи верх L и М, джинсы 46 размера, в таком же весе в прошлом году носила XL верх и 50 размер низа.

Поздравляю с обновочками!! Как же это приятно, покупать вещи меньшего размера))

 

[Зелёныйчай]

Мои поздравления!!! Ай, молодца

значит вечером пиво можно

 

[Metsy]

значит вечером пиво можно

 

[Надежда Фоминова]

Поздравляю с обновочками!! Как же это приятно, покупать вещи меньшего размера))

Спасибо! Оочень приятно!

 

[I believe]

Я вот по калориям не знаю, но точно помню, как Галя говорила именно про такую разгрузку. Да и Игорь @Игорчик писал вот совсем недавно, что у него при такой разгрузке 1 кг уходит) но повторюсь - я в этом вопросе далеко не эксперт))

А может 500 гр курицы или 1 литр кефира?

 

[Metsy]

А может 500 гр курицы или 1 литр кефира?

Игорь писал так - 1 куриную грудку и литр кефира он ел. Вес грудки не указывал - я только что проверила, промотала на его сообщение. А вот сообщение Гали так и не нашла)

 

[I believe]

С этими диетами и разгрузками у всех проблемы со стулом возникают время от времени, скорее всего.
Нашла (хотя Малышеву не все любят)

 

[Metsy]

А может 500 гр курицы или 1 литр кефира?

Вообще конечно лучше или! Либо то, либо то) Эффективно! И на себе проверено. А на счет и то, и другое - это только со слов, я сама не пробовала.

 

[I believe]

Игорь писал так - 1 куриную грудку и литр кефира он ел. Вес грудки не указывал - я только что проверила, промотала на его сообщение. А вот сообщение Гали так и не нашла)

Светик, тут пусть каждый для себя оптимальный вариант подбирает, да? У кого-то так работает, у кого-то по-другому.

 

[Metsy]

Светик, тут пусть каждый для себя оптимальный вариант подбирает, да? У кого-то так работает, у кого-то по-другому.

Полностью согласна

 

[I believe]

Я когда на грудке разгружалась, больше 350 г за день физически съесть не смогла. Она сухая, безвкусная (без соли). Но голодной совсем-совсем не была. Запивала молокочаем.

Грудку можно зеленью посыпать для вкуса - укропчиком, петрушечкой. И еще, когда отваришь филе, надо, чтобы оно остыло именно в бульоне (не вытаскивать), тогда мясо сочней будет, не такое сухое.
Это я позже узнала

 

[Tan4ik]

Доброе утро, дорогие стройняшечки! Хочу пожелать всем хорошего и плодотворного денёчка! И пусть удача сопутствует вам в течении всего замечательного пятничного денёчка, а отвесики пусть не обходят стороной
А тем временем у нас третий день спринта)) итак, посмотрим, что приготовили нам весы сегодня

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Tan4ik

@Agafija

@Надежда Фоминова

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына (Оля)

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Джесика Джонотановна

@ВасилисаГ

@OXANA

@Nasty@

@Идущая вперёд

@Roultabi

@каляда

@Ptichka

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Larusik

@Морская

@Veritas

@Metallic

Доброе Светочек?! Отметка на весах не сдвинулось, но настрой боевой! Сегодня разгрузочный день.

 

[Metallic]

Привет, Лешик как настроение? Пятничное?

Да нормуль ,мне то на работку и сб и вс ,я в понедельник вых ,красоточка у меня выхи не как у всех нормальных людей

 

[Metsy]

Я когда на грудке разгружалась, больше 350 г за день физически съесть не смогла. Она сухая, безвкусная (без соли). Но голодной совсем-совсем не была. Запивала молокочаем.

Грудку можно зеленью посыпать для вкуса - укропчиком, петрушечкой. И еще, когда отваришь филе, надо, чтобы оно остыло именно в бульоне (не вытаскивать), тогда мясо сочней будет, не такое сухое.
Это я позже узнала

О, я с грудкой так и делала! Оставляла в бульоне)) ай да Света, ай да молодец!

 

[Metallic]

О, я с грудкой так и делала! Оставляла в бульоне)) ай да Света, ай да молодец!

Кэпушка привет94,7