100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Старый солдат]

Заполняй таблицу по весу. Я тебе переносила вес в таблице на прошлый понедельник, но ты упорно ставил на сегодня!) понимаешь теперь , что мы ставим вес по воскресеньям?!)

Но первый зафиксированный вес не 20, а 27 мая.

 

[Metallic]

Вес 73,1 . Нарушала один раз. Вчерашний разгрузочный день провалила. Вот заметила уже, стоит пропустить хоть одну чашку молокочая, то срываюсь. А меня не было дома 4 часа, ведь хотела взять с собойотметье меня в таблице пожалуйста!

Это залет боец похудательного фронта )) 3 разгрузочных дня !вне очереди ))) привет

 

[Metallic]

Вес 73,1 . Нарушала один раз. Вчерашний разгрузочный день провалила. Вот заметила уже, стоит пропустить хоть одну чашку молокочая, то срываюсь. А меня не было дома 4 часа, ведь хотела взять с собойотметье меня в таблице пожалуйста!

Это залет боец похудательного фронта )) 3 разгрузочных дня !вне очереди ))) привет

 

[Metallic]

Привет голодашки )))

 

[Саша Белый]

Всем добра!
Вес сегодня 85.5кг.
Минус 1.1кг

 

[Старый солдат]

Но первый зафиксированный вес не 20, а 27 мая.

Я понял. Там не на первое число недели, а на последнее. Исправил, зафиксировал.

 

[I believe]

@Зелёныйчай, Оля, у тебя новая аватарка. Так хочется поближе посмотреть, а нееет - ограничен доступ к профилю

 

[Зелёныйчай]

Это залет боец похудательного фронта )) 3 разгрузочных дня !вне очереди ))) привет

Привет, Лёша!) согласна, наказание заслуженное! Можно только наказание на следующую субботу перенести?!)

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, у тебя новая аватарка. Так хочется поближе посмотреть, а нееет - ограничен доступ к профилю

А что там смотреть то?!))) в Муром ездила, а там разные фигурки по городу стоят, вот я к медведю и прижалась!)

 

[Зелёныйчай]

Я понял. Там не на первое число недели, а на последнее. Исправил, зафиксировал.

Хороший старт в -1 кг. Солдат, удачи тебе. Спорт в твоей жизни есть?

 

[Metallic]

Привет, Лёша!) согласна, наказание заслуженное! Можно только наказание на следующую субботу перенести?!)

Конечно )) как хош можешь делать

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 94,1. Минус 500 грамм! Ещё весы показывали 93,8 и 93,6. Пишу максимальный, радуюсь перспективам!

 

[Z_OLLA]

Вес сегодня 94,1. Минус 500 грамм! Ещё весы показывали 93,8 и 93,6. Пишу максимальный, радуюсь перспективам!

Надюша, отметила Очень крутой результат!!!

 

[Z_OLLA]

Всем добра!
Вес сегодня 85.5кг.
Минус 1.1кг

И вам добра! Ваши результаты занесла.

 

[CtreKoza]

два стакана чая сладкого крепкого "лисма", один бутерброд (хлеб и три пластинки тоненьких вареной колбасы "нежная), банка сайры с хлебом. Все. Окно закрыла. Возможно, будет еще зеленый чай листовой крепкий без сахара.

Мне иногда кажется, что ты нас троллишь чесслово

 

[CtreKoza]

Вес сегодня 66,9! Появилась шестёрка!!!А можно читинговаться халвой? Немноооожечко? Оченно хоца! С детства её люблю, сто лет с ней не виделись. Вероятно с шестёркой я потом тоже не увижусь)

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 66,9! Появилась шестёрка!!!А можно читинговаться халвой? Немноооожечко? Оченно хоца! С детства её люблю, сто лет с ней не виделись. Вероятно с шестёркой я потом тоже не увижусь)

Нужно! В читинг мы идти то, что не идти в обычной жизни!

 

[Старый солдат]

Хороший старт в -1 кг. Солдат, удачи тебе. Спорт в твоей жизни есть?

Это ещё не результат. Не обольщаюсь. Это колебания веса. Спорт есть. Лёгкая атлетика: с лопатой на грядках и на велосипеде в магазин. Тяжёлая - удержание дивана на спине.

 

[I believe]

А что там смотреть то?!))) в Муром ездила, а там разные фигурки по городу стоят, вот я к медведю и прижалась!)

Медведь меня мало интересует. Больше - красавица возле него Ну ладно, я не настаиваю, конечно.

Друзья, а я сегодня на завтрак сделала полбу. Несколько месяцев крупа стояла в шкафу, и я ее не готовила, казалось - не вкусно будет.
И вот сегодня сварила. И мне таааааак понравилось! Очень приятный вкус, честное слово.
Стала читать про полбу, оказывается, удивительный продукт! Не хуже перловки (но на мой взгляд, вкуснее).

Главное преимущество полбы перед пшеницей и другими крупами – высокое содержание белка и наличие 18 аминокислот. Это означает, что полба может стать почти полноценной заменой продуктам животного происхождения. Другая замечательная особенность полбы – высокое содержание клетчатки, а это значит, что полба быстро и надолго насыщает, заряжает энергией, нормализует работу кишечника и способствует лучшему усвоению полезных веществ из пищи, что в свою очередь означает укрепление иммунитета, нормализацию гормонального фона и повышение устойчивости к стрессам.

Что касается витаминов и микроэлементов, в полбе присутствуют витамины группы В (В1, В2, В6, В12), Е и РР. В полбе гораздо больше магния, цинка, железа, кальция, фосфора, калия, селена, меди и марганца, чем в современных сортах пшеницы. При этом полба на удивление низкокалорийна – всего 127 калорий на 100 г сырой крупы – так что можно смело есть её при любой диете.
Блюда из полбы непременно должны быть в рационе людей, страдающих от повышенного холестерина и сахара в крови, так как благодаря своему уникальному составу полба стимулирует вывод лишнего холестерина из организма и нормализует уровень сахара. В результате повышается прочность и эластичность сосудов, улучшается работа сердца, снижается риск диабета, сокращаются жировые отложения, выводятся токсины и шлаки. Полба стимулирует рост мышц и других тканей, укрепляет костную ткань, поэтому она необходима детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, при сильных физических и умственных нагрузках.

 

[CtreKoza]

@Зелёныйчай, кстати, первый раз в жизни попробовала макадамию, благодаря тебе) Нууу....эти орехи конечно вообще лютое зло!! Они такииииие вкусные!!! Мой Ахмед продаёт их прям на входе/выходе в фитнес-центр