100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Зелёныйчай]

очень хочешь? в нем загорать неудобно, в него же частично проваливаешься, потом потеешь, позу не поменять особо. мне на коврике для йоги вполне) но если прям захотела, то советуют:
Берите либо дорогие Ламзаки Российского производства от 3000 рублей. Либо, которые сделаны по лицензии в Москве, обязательно с бирками Lamzac.

а ведь и правда, на них потеть и липнуть будешь при загаре. Коврик не подходит, вот сейчас жара, а земля не прогрелась, ну как на неё ложиться? а к дорогим липнуть не будешь?

 

[Зелёныйчай]

И ещё вопрос "из зала": какая трудовая деятельность...сидим или на ногах, в разъездах?

сидим

 

[Z_OLLA]

а ведь и правда, на них потеть и липнуть будешь при загаре. Коврик не подходит, вот сейчас жара, а земля не прогрелась, ну как на неё ложиться? а к дорогим липнуть не будешь?

будешь ли липнуть к дорогому, не знаю, не пробовала) а коврик "пенка" или пвх вспененный толстенький и холод не пропускают, и камушки им не страшны. Лечь на живот пожалуйста, промыть-протереть не вопрос, сохнет в момент.

 

[Зелёныйчай]

будешь ли липнуть к дорогому, не знаю, не пробовала) а коврик "пенка" или пвх вспененный толстенький и холод не пропускают, и камушки им не страшны. Лечь на живот пожалуйста, промыть-протереть не вопрос, сохнет в момент.

а это где продаётся чудо?

 

[Z_OLLA]

а это где продаётся чудо?

в спортивный магазин зайди и потрогай. В спортмастер, например. там для фитнеса 300 р, для йоги 900, отличия незначительные, проминаются немного по разному. Можно взять самый простой, на толщину обрати внимание, 5-7 мм должна быть, чтоб не было резкого запаха, и всё, пожалуй.

 

[Надежда Фоминова]

Закрыла окно тушеной гречкой с мясом и грибами + огурец. Съедено сегодня 1323 калории, жара, есть не охота. Прошла пешком 4 км, еще вечером гулять пойду.

 

[Зелёныйчай]

в спортивный магазин зайди и потрогай. В спортмастер, например. там для фитнеса 300 р, для йоги 900, отличия незначительные, проминаются немного по разному. Можно взять самый простой, на толщину обрати внимание, 5-7 мм должна быть, чтоб не было резкого запаха, и всё, пожалуй.

 

[Svetlana_B]

На физкультуру сходила, голодовку не выдержала. После тренировки поела, в 17-30. Ну все теперь до утра, подсасывает слегка))) 580 ккал на сегодня.

 

[Svetlana_B]

До 12 дня вернее! Добрых снов, тем кто ложится спать ?

А у нас за косяки не выгоняют?

 

[I believe]

Всем приветик! По поводу еда везде и всюду!
До этой стодневки я проходила марафон Елены Кален. Там смысл в том, что ешь только по очень сильному чувству голода. Типо когда готова съесть ремень от брюк. И не обманчивое ощущение голода, типо под ложечкой сосёт и бурлит в желудке! Это всё фигня! Это не голод! Думаешь что всё-таки голодная-стакан воды, далее отвлеканшь себя работой, хобби, спортом, да чем угодно! Опять кажется что голодная? Опять вода и когда вот ты уже готова съесть пресловутый ремень от брюк! То тогда ешь! Но и то ешь по чуть чуть! При этом каждый раз поднося ложку с едой ко рту, спрашиваешь себя-Голод ли? И реально действует. На ней я скинула 10 кг. Порции еды уменьшились значительно. После него я стала спокойно относиться к еде. Т к. Ты понимаешь, что можно всё, но в малых количествах и мозг это понимает. А когда себе всё запрещаешь, то мозг действует по принципу-запретный плод сладок и хочется ещё больше.
Теперь я использую эту методику+ ПП. Мне нравится, т.к в магазинах хожу мимо вкусностей абсолютно спокойно, поскольку знаю, что если захочу, могу съесть, Но! Когда именной голод!
Вес сегодня 82.8-после вечеринки с гостями пошёл вниз!

Света, и сколько раз в день по такой системе есть получается? Мне кажется, чтобы так есть захотеть, надо не меньше суток голодать

 

[I believe]

До 12 дня вернее! Добрых снов, тем кто ложится спать ?

А у нас за косяки не выгоняют?

Неее, не выгоняют.

 

[Рыжая Бестия]

Света, и сколько раз в день по такой системе есть получается? Мне кажется, чтобы так есть захотеть, надо не меньше суток голодать

Я ела где где-то 3 раза, иногда 2. Не хотелось! !!! Но маленькими порциями. Типо чуть чуть салатика или например раньше я на завтрак могла съесть яичницу из двух яиц с пюре и с сосиской и салатом. Сейчас съедаю одно яйцо и немного салата. Насыщаюсь и есть не хочется!
Ну и как везде тоже вначале присутствовал подсчёт калорий.
А вообще считаю, что нужна сбалансированная еда. Но если есть не хочется, то и не нужно впихивать в себя тот же самый обед, потому что время обеда. Организм сам потом подскажет. Нужно к нему прислушиваться
Я сегодня например без обеда, потому как не хотелось есть. А захотелось в 16-30. Поужинала мароженкой и клубникой. И наелась

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрый вечер

 

[I believe]

Добрый!

 

[Зелёныйчай]

Пиво, сухарики, чипсы, кальмары... сейчас мне хорошо. А утром буду себя негавидеть! Всем спокойной ночи

 

[Саша Белый]

Привет ребята
Вес сегодня 86.6 минус 500гр

 

[Пчелочка]

83,300 сегодня (-900 гр от вчерашнего).

 

[Саша Белый]

83,300 сегодня (-900 гр от вчерашнего).

Привет! Вот это отвесик

 

[Пчелочка]

Привет! Вот это отвесик

ага, а вчера +1000 был

 

[Svetlana_B]

Неее, не выгоняют.

Отлично!
Режим тишины соблюдаю. Всем отличного утра!
Вес 95 ?, наверно физра + вода после застолья.
Продолжаю стройнеть!