Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@MAFA

@Надежда Фоминова

@nachtigal

@Непьюлай

@Nadezhda1984

@Деградант

@Ольга555

@Milay

@I believe

@Древний

@Olga 22

@Надия Я

@Noxx_1318

@Застава

@Metsy

@Babayka

@Bugaz

@Valigyrskaua

@Svetlana542

@elena hrd

@Svzeni

@Svetlana_B

@Liz

@МамаДмитрия

@Саша Белый

@Byrrrnaya

@Вован 509

@Рыжая Бестия

@Vasily-no-smoke

Всем доброе утро и хорошего дня! Сегодня у нас стартует спринт. С 09.10 по 19.10 вес заносим в таблицу ежедневно! Просьба так же в таблицу занести продукты срыва! На время спринта мы не едим эти продукты!
Продолжаем ходим 10000 шагов. Ищем способы воплотить в жизнь! Гуляем с собаками, с детьми, с мужьями, одни! Гуляем обязательно!

Самый эффективный способ похудения | Стройнеем с удовольствием и бесплатно.

 

[Зелёныйчай]

Олечка,я таблицу дома вечером заполню.я в отпуске)

как скажешь. Где ты в отпуске? Ждём фото с прогулок!

 

[Svetlana_B]

Света, раскажи какой ты хочешь себе установить график ПП?

8/16, я так понимаю больше 16 можно, меньше нельзя. А по времени у меня плавающий пока на +/- час. заявлено 14-22. А получается каждый день по разному.
04.10 12-20
05.10 13-21
06.10 14-22
07.10 14-20
08.10 13-20
сегодня 13.30 - открытие

 

[Svetlana_B]

Света, может где есть отказаться от машины и пройтись пешком?

Если только оставлять машину в начале поселка где я живу, но за ней же еще надо возвратиться))) Я так делала несколько раз. Просто бывает бац и срочно надо, а до машины 2 км топать. Но это самый действенный вариант!

Света, купи пиончика. Пей его на ночь и старайся ложиться до 23:00.

Мне сначала показалось пончика)) причем 2 раза)) Ложусь в 23, раньше не получается. Про травки тоже вчера подумала.

 

[Зелёныйчай]

Хочу, но вчера как то не пп еда была.. Хватанула из холодильника, что было..
Завтрак: омлет из двух яиц, 2 сосиски.
Обед и ужин: лапша 200гр. и котлеты рыбные.. 2 шт. (160гр)
Ещё один блинчик в чаепитие..

на ужин рыбка хорошо. Ну и конечно углеводы на ужин убираем, после них быстро есть хочеться. А так ты молодец.

 

[Byrrrnaya]

на ужин рыбка хорошо. Ну и конечно углеводы на ужин убираем, после них быстро есть хочеться. А так ты молодец.

Но лапша лагманная... Это таак вкусно..

 

[Svetlana_B]

Тебе Света конечно большое спасибо за советы.В этом деле все советы хороши,чтобы адаптироваться и привыкнуть

Это не советы вовсе, просто мы делимся каждый своим опытом. Полагаю последнего у всех ого-го сколько

 

[nachtigal]

как скажешь. Где ты в отпуске? Ждём фото с прогулок!

Я в Амстердаме)

 

[nachtigal]

как скажешь. Где ты в отпуске? Ждём фото с прогулок!

Вчера была в музее ван Гога.
Живём в центре. Поэтому мало находила)

 

[Деградант]

Доброутро! Не нарушаю, пью кофь без сахара, ну не вкусно ж!)))

 

[Зелёныйчай]

8/16, я так понимаю больше 16 можно, меньше нельзя. А по времени у меня плавающий пока на +/- час. заявлено 14-22. А получается каждый день по разному.
04.10 12-20
05.10 13-21
06.10 14-22
07.10 14-20
08.10 13-20
сегодня 13.30 - открытие

не понимаю зачем ты двигаешь завтрак? ладно у нас люди с разным графиком работы и мы коректируем им график ПП. А ты зачем это делаешь?

 

[nachtigal]

Да это два часа езды от меня)
Я тут иногда гуляю.но в этот раз с ночёвкой.

Хочу сегодня в государственном музее побывать)

 

[Byrrrnaya]

Доброутро! Не нарушаю, пью кофь без сахара, ну не вкусно ж!)))

Привет, Наставник!!))
Я так ващще не могу его без сахара.. Это очень невкусно(((

 

[Зелёныйчай]

Если только оставлять машину в начале поселка где я живу, но за ней же еще надо возвратиться))) Я так делала несколько раз. Просто бывает бац и срочно надо, а до машины 2 км топать. Но это самый действенный вариант!


Мне сначала показалось пончика)) причем 2 раза)) Ложусь в 23, раньше не получается. Про травки тоже вчера подумала.

Если хочешь результат , ищи способ больше ходить пешком! Это без вариантов!
Пион уклоняющийся, супер травка. Чайную ложку разбавь в воде и будет тебе счастье!

 

[Зелёныйчай]

Но лапша лагманная... Это таак вкусно..

верю, что вкусно, но ты для себя реши, что ты больше хочешь? Вкусную лапшу или стройную фигуру? по оканчанию спринта у нас будет читинг! Загрузишся по полной)

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1019180
Я в Амстердаме)

вот это я понимаю прогулки!

 

[Natale]

Посмотреть вложение 1019144
Всем привет и отличного настроения ))))

Привет Леночка

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Вчера сходила на тренировку, хорошо позанималась, после недельного перерыва мышцы снова болят. На весах с понедельника минус 600, но это слился привес с выходных. Шаги вчера находила.

 

[Зелёныйчай]

Доброутро! Не нарушаю, пью кофь без сахара, ну не вкусно ж!)))

Верю, что не вкусно сама не люблю. Поэтому и не пью) Пей минералочку и водичку. А кофе с сахаром оставь на окно
Юра, не вижу отметки твои в таблице спринт!

 

[nachtigal]

Привет Леночка

Привет,Наташенька)