Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Byrrrnaya]

Доброе утро!!)))
Минус 500...это круть!!)))
Вчера воду ограничила, так спать не могла из за чувство голода, но я готова не спать, тем более не спать я очень даже умею)))

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! У меня сегодня +100, вчера на ужин съела винегрет, может из за этого. Шаги вчера находила. Вечером на тренировку.

 

[Vasily-no smoke]

Сегодня спал как человек и не просыпался! Сейчас вес -1,8 это вода ушла? Вчера ездил на велике, ходил, и не ел с 17.00

 

[Зелёныйчай]

Привет, все отметила! Вес 56, открытие окна в 12.00 творог 9% и груша, кофе
И второй приём в 16 часов. Большой стейк жареный с салатом и через минут 15 кофе с молоком. Закрыла окно в 17.00
Шаги нашагиваю. Единственное утром до 12 кофе не пила и аж качало. Я кофейный наркоман, нужно уменьшать дозу кофе

Привет. Ты идеальна! До 12 выпивай бутылку 0,5 минералки. Кровь насытишь минералами. Будет полегче!

 

[Зелёныйчай]

Отужинала
Закрыла окно жареной цветной капустой со сметанкой. Без соли!!!☝
Чай жасминовый!!!
Мож амбарный замок повесить на холодильник???

Света, не ходи голодной! Съешь на ужин авакадо хотя бы. У тебя так и будут срывы. Окно держишь?

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1019595

Супер!!!

 

[Зелёныйчай]

Ем обычную еду. Исключён сахар, сладкое, жирное, мучное, белка мало, это факт. А зачем мне шоколад, я его не хочу ?

не хочешь? а надо! ты сахар убрала, начнёться ломка и ты начнёшь есть все равно сладкое, но углеводное! Хоть 2 кусочка шоколада давай кушать?!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, к примеру сегодня:
Суп 350, чёрный хлеб 60, мясо 75
Яблоко 300гр
Мясо 75, яблоко 300
Лапша 100, мясо 80, огурец 300, компот
2 яйца, горох 50, колбаса 50, кефир 250.

Сегодня белок есть, да. Организм сам требует мяса.

идеально, только бы убрала колбасу и добавила жиров. А горох какой был?

 

[Svetlana_B]

не хочешь? а надо! ты сахар убрала, начнёться ломка и ты начнёшь есть все равно сладкое, но углеводное! Хоть 2 кусочка шоколада давай кушать?!

Ладно, уговорила))) Приветик!

 

[Зелёныйчай]

Стыдобище. Питание по плану. Таблица заполнена ?? Интенсивно ходила с пёсинкой своей. Какая же я развалюха стала, устала прямо ? а раньше по 6 км с утреца с лёгкостью


Посмотреть вложение 1019644

Лидия, не плачем! Вытераем слезки и шагаем в перед! Тяжело возвращаться, когда раслабилась и так хорошо на своем любимом диванчике. Понимаю, но мы сюда пришли за результатом! Собирись! Мысленно с тобой пойду гулять вечром, в компании всегда веселее Кажи своего пёсика

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1019649


А кофе с заменителем можно в паузу же ? Я пью ?

нельзя в паузу! пьём только пустой кофе! и вообще отказывайся от всех этих заменителей. Хочешь сладкое кофе/чай добавь обычный сахар. Можно коричневый

 

[Рыжая Бестия]

Света, не ходи голодной! Съешь на ужин авакадо хотя бы. У тебя так и будут срывы. Окно держишь?

Ага. У меня не срывы. У меня осенний жор и 3 месяца назад отказалась от сиг.
@Джесика Джонотановна тут выложила прекрасный пост. Полностью с ним согласна. Видимо осенний депресняк...и хочется чоколадных конфет
Раньше пойду курну и осчастливлюсь, а сейчас фиг ?

 

[Зелёныйчай]

Может реально от этого?
Реал засасывает. И столько забот с детьми и не только...
Я вот летом почти и не ела сладкое
А тут прям вот именно шоколадных конфет охота ?

от депрессии есть хорошая витаминка Д. Продаеться во всех аптеках. Бери лучше Индийский .

 

[Зелёныйчай]

А читинг вовремя спринта можно ?

нет! я вообще за тобой слежу! ты в прошлый раз сбежал от нас к холодильнику!

 

[Natale]

[

Может реально от этого?
Реал засасывает. И столько забот с детьми и не только...
Я вот летом почти и не ела сладкое
А тут прям вот именно шоколадных конфет охота ?

Света,доброе утро.Ну охота,так съешь 1-2 и всё. А если будешь хотеть,но не есть,вдруг сорвешься и сразу килограмм сьешь

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечеОля.Окно закрыла на 20 мин.раньше.Шаги не выходила,приболела

Выздоравливай!

 

[Natale]

Всем доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

Шаги выходила.. Вот по такому клейстеру.. Так что с нагрузкой..

умница! ого уже снег

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай,
ПП соблюдаю, много не ем, первый приём в 12.00 следующий около18. 30,почему прибавила 300 грамм? Или это зависит от времени суток? Когда лучше взвешиваться утром или вечером?
Сприн:вес 63, 3. Отказываюсь от майонеза и конфет.

Мы всегда взвешиваемся утром. А почему у тебя такой большой перерыв между едой?

 

[Svetlana_B]

идеально, только бы убрала колбасу и добавила жиров. А горох какой был?

Горох консервированный.
Колбаса нечайно получилась)))
Жиры были в супе.


Оль, я опухаю.