Надюша, тебе надо что то делать с любовью к соленому. В будущем будут проблемы серьёзные.Хотела на обед его съесть, не вышло, пришлось на ужин, а то бы пропал. Люблю винегрет и вообще все соленое, но расплачиваюсь отеками все время
Конечно можно.
Какие все молодцы и ходьба и соблюдение ПП. 
Хороший настрой, значит и результаты будут хорошие! 
Спринт продолжается, а это значит каждое утро прыгаем на весы и заносим результат в таблицу! Пьём минералочку, едим шоколад и правильные жиры. Больше время проводим на свежем воздухе, очень хорошая профилактика простудных заболеваний. Заботимся о себе и своих близких. Всем здоровья!Всем доброе утро и хорошего дня!
Хм, странно, у кабачка высокий гликемический индекс, а у баклажана низкий, тем не менее, кабачки имеют высокую пищевую ценность и их как можно чаще надо есть, в отличии от мяса и рыбы, главных, можно сказать продуктов, на кето и палео диетах, к тому же у них почему то низкая пищевая ценность, хотя насыщают они хорошо и надолго. У винограда низкий гликемический индекс 35? Вроде должен быть гораздо выше, как у бананов, а у бананов средний, значит есть их можно. Про свеклу что то вообще ничего не нашла, а картофель в мундире тоже в среднем индексе, значит и его можно есть.
Вес не всегда уходит хорошо,даже во время похудения.Хорошо уходит только вода.,да еще и мышцы.Жир же топится медленно.А если ты ещё хорошо съел белка,да ещё позанимался,то плюс возможен,но это не ты пухнешь,это мышцы растут.Для этого хорошо весы с показателями (жир,вода,кальций и т.д)в организме.Ты главное руки не отпускай,гни свою линию.Он через пару -тройку дней скаканет вниз.А ещё есть такая неприятная штука,как плато.Но это уже совсем другая история?Вроде ни ел ничего, а прибавилось 0,3 кг , аж настроение упало.
Оля, позволяю себе соленое, раз в неделю, по воскресеньям. В другие дни стараюсь не есть, потому что отеки. Винегрет был исключением, да и съела я его 150 г, в 16 часов, и там капуста была квашеная, а не огурцы.
У свеклы,как и моркови много углеводов.Есть их конечно же нужно.Но смотря когда и в каком виде
если ни ел ничего страшного, то отвесик завтра будет точно! Не грусти!Вроде ни ел ничего, а прибавилось 0,3 кг , аж настроение упало.
Ни ел вообще ничего. Ну думаю завтра ситуация изменится.
да,надо писать своё меню,тогда может быть стыдно будет нарушать)) Отвеса пока нет,наоборот,остаточные жиры налипают))Супер меню.
Так я на самой низкой скорости)ив самом легком режиме
и жирок по томился, пока открытие ждалаЭто был самый вкусный и самый лучший обед за последние несколько месяцев....
почаще надо так делать
это именно тот эффект от ПП, от которого вес уходит!
С минералкой нужно быть аккуратнее
обычно в такой период без еды, закидывают в себя придя домой все что видят. Вообщем ИМТ у тебя в норме. Если тебя не напрягает перерыв в еде 4 часа и ты спокойно держишь ПП, то все хорошо.На работе обед в 12..00 домой прихожу в около 18. 00 пока приготовлю, ( "помойку" в желудке устраивать не хочу) , или я че то не так делаю, вы мне подскажите
