Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Byrrrnaya]

умница! ого уже снег

Доброе утро!)) да третий день ужо.. Ливневый снег... Падает и тает, что не успевает, превращается.. в месиво.. Ни лета, ни осени, короч))

 

[Valigyrskaua]

Привет. Ты идеальна! До 12 выпивай бутылку 0,5 минералки. Кровь насытишь минералами. Будет полегче!

Спасибо Олечка, я стараюсь! Я уже много лет питаюсь правильно, но вот о пищевой паузе только тут услышала. И мне это зашло, легко себя чувствую. И суть же всего этого не только похудеть, а оздоровиться голодом.
Минералку типа боржоми?
И ещё я периодически вместо открытия сыра с яблоками ем грушу с творогом. Очень вкусно с кофе и сладко. Как думаешь, нормально и можно интересно так?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля, а можно ли я заменю ходьбу ездой на велотренажере? Я тут погуглила, 10000 шагов это где-то 8 км, я буду 10 проезжать. А то ходить ну никак не выходит пока)

за коленки не боишся в 10 км?

 

[Natale]

@Зелёныйчай ,Олечка,доброе утро.Ещё не открывала окно,постараюсь открыть в 10.00.Но знаешь,мне как-то комфортной открывать его в 8.00,даже по самочувствия.Ну ладно ,посмотрю ещё пару дней.Может привыкну

 

[Зелёныйчай]

Вот у меня тоже теперь 3 раза в неделю тренировки в 19 часов. Думаю, как с паузой быть. Или передвигать, или ужин пропускать?

я бы ужин пропустила

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер!
Вес занесла и спринт начала.
А до этого прям срыв какой-то ,стоит одну сушечку с маком сгрызть, и весь пакет на 275 грамм будет пустой((( или лепешечку типа узбекскую,а ведь не ем это сто лет и вот туда же, и ещё это медом заесть((Вес бодро пополз вверх,ужОсс(( И потом жор на всё,мало и мало...
Сегодня уже нормализовалось.Утром кашки съела и перчик сладкий, и на дачу поехала,там кофейку с молоком и яблоко,котлетку куриную в обед и творога немного.А вечером грудку и на гарнир свеклы с баклажанами,хорошо,есть не хочется..

Супер меню. Вот бы нам всем быть такими сознательными!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Усё в норме, окна закрываю-открываю
Привес +600г. Запрещенку не ем.
Грешу на водно-солевой баланс, который видимо настраивается на лучшее.
Купила минеральные воды, разные. Не знаю чем отличается по номерам, вроде от скважин, соответственно по составу. Сегодня у меня №17. По совету Ворона, до 12 пью минеральные воды

Вот тоже вчера накупила минералочки. Набрала разной, сравнила состав дома Нарзан рулит. А так конечно где то того бальше, где другого больше. Решила 2 недели попить минералочки с перерывом на выходные.

 

[Зелёныйчай]

Ах точняк!!! Шаги!!!
Нашастала вчера вот!!!
До 10 тыщ не дотянула. Муж домой затащил?
Посмотреть вложение 1019946
Гуляя вчера
Посмотреть вложение 1019950
Осенние листья в свете фонарей-это нечто?

Красота!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем! У меня сегодня +100, вчера на ужин съела винегрет, может из за этого. Шаги вчера находила. Вечером на тренировку.

винегрет хорошо, но у свеклы высокий гликемический индекс и картошка с солёным огурцом

 

[Зелёныйчай]

Сегодня спал как человек и не просыпался! Сейчас вес -1,8 это вода ушла? Вчера ездил на велике, ходил, и не ел с 17.00

Конечно вода. Но ты вес качнул и это хорошо!

 

[Зелёныйчай]

Ага. У меня не срывы. У меня осенний жор и 3 месяца назад отказалась от сиг.
@Джесика Джонотановна тут выложила прекрасный пост. Полностью с ним согласна. Видимо осенний депресняк...и хочется чоколадных конфет
Раньше пойду курну и осчастливлюсь, а сейчас фиг ?

именно фиг!

 

[Natale]

винегрет хорошо, но у свеклы высокий гликемический индекс и картошка с солёным огурцом

Олечка,надо наверное озвучить,а то не все девчонки знают.Я раньше тоже не знала.Нам то овощ и овощ.А у корнеплодов высокий гликемический индекс.Особенно нежелательно вареные

 

[Зелёныйчай]

Горох консервированный.
Колбаса нечайно получилась)))
Жиры были в супе.


Оль, я опухаю.

Без паники. У тебя колбаса дала соль, вот и задержка воды. В супе не те жиры! Сыры, авокадо, орехи.

 

[Надежда Фоминова]

винегрет хорошо, но у свеклы высокий гликемический индекс и картошка с солёным огурцом

Хотела на обед его съесть, не вышло, пришлось на ужин, а то бы пропал. Люблю винегрет и вообще все соленое, но расплачиваюсь отеками все время

 

[Зелёныйчай]

Спасибо Олечка, я стараюсь! Я уже много лет питаюсь правильно, но вот о пищевой паузе только тут услышала. И мне это зашло, легко себя чувствую. И суть же всего этого не только похудеть, а оздоровиться голодом.
Минералку типа боржоми?
И ещё я периодически вместо открытия сыра с яблоками ем грушу с творогом. Очень вкусно с кофе и сладко. Как думаешь, нормально и можно интересно так?

нет не открывай окно фруктами. У тебя инсулин сразу скачит . А мы от этого уходим. Инсулин должен быть ровненький в течения дня, так чуть чуть поднялся при приёме пищи и всё. А у тебя скачок сразу! Пожалей себя. Открыла окно кофе ( яйца, сыр, орехи) и через пол часа можно фрукты.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай ,Олечка,доброе утро.Ещё не открывала окно,постараюсь открыть в 10.00.Но знаешь,мне как-то комфортной открывать его в 8.00,даже по самочувствия.Ну ладно ,посмотрю ещё пару дней.Может привыкну

Посмотри ещё пару дней. Может приживеться открытике в 10.00?!

 

[Natale]

нет не открывай окно фруктами. У тебя инсулин сразу скачит . А мы от этого уходим. Инсулин должен быть ровненький в течения дня, так чуть чуть поднялся при приёме пищи и всё. А у тебя скачок сразу! Пожалей себя. Открыла окно кофе ( яйца, сыр, орехи) и через пол часа можно фрукты.

Оль,а что в окно можно так есть.Ну ,типа съел,а через полчаса ещё что-то. А выдерживать между приемами не обязательно перерыв?

 

[nachtigal]

Всем привет и хорошего настроения)))

 

[Зелёныйчай]

Олечка,надо наверное озвучить,а то не все девчонки знают.Я раньше тоже не знала.Нам то овощ и овощ.А у корнеплодов высокий гликемический индекс.Особенно нежелательно вареные

 

[Natale]

Всем привет и хорошего настроения)))Посмотреть вложение 1020027

Доброе утро ,Леночка.Очень прекрасна