Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[ВоваНТ]

Отчет за 19.03
Лыжная прогулка 12.62 км

 

[Bercer]

Итоги 9-й недели 6-й стодневки по бегу.

На прошлой неделе все вместе пробежали 677,12 км.

Лидерами недели стали:

Мужчины:

1 место - @ВоваНТ - 88,51 км.
2 место - @121 - 75,02 км
3 место - @The Wall - 55,43 км

Женщины:

1 место - @mtv - 47,49 км
2 место - @Jenidalini - 33,55 км
3 место - @krasol - 23,2 км

Кто как отбегал на прошлой неделе.

Выполнение с перевыполнением:
@The Wall
@ВоваНТ
@mtv
@Ана Банана
@krasol
@Ирина Масальская
@Загадки Шурале
@iGarikus
@Никусь
@Юпиша
@121

Полное выполнение плана:
@игоряшкаNS
@MrNobody
@Bercer
@dort
@ilvyz
@Forest
@&King&
@Jenidalini
@Светлина
@Оksi1
@Марафонка
@ZUFREVAL
@Slavena
@"Эркин."
@Мусира
@Nastasik
@BlackDove

Со штрафиками:
@tan cha

В отпуске:
@Александр78
@wow1986

Диаграмма:

 

[Загадки Шурале]

16.03.2017 плавание 1600м
19.03.2017 плавание 1600м

Вдох и три гребка
Выдох, повторить
Жизнь опять легка
Как приятно плыть

А потом идешь из бассейна
На работу
У людей в душе понедельник
У тебя - суббота

 

[krasol]

Надо же набегала/находила на третье место
Эта неделя пока лежательная(отлеживаюсь,простуда прихватила),но выходные не беру,надеюсь в конце недели наверстаю)))

 

[The Wall]

Решил к московскому марафону основательно подготовится и начал всё, как говорится, с нуля ).

О, так ты с нами побежишь! Это отличная новость!)

 

[The Wall]

Намба ван
13.03, 4 км
Манеж. СБУ, ОФП, ускорения, 2х800 с барьерами по 3:10, весёлые эстафетные старты, заминка.
Намба ту
14.03, 2 км
Эллипс, разминка и заминка на силовой.
Намба фри
15.03, 7.4 км
Манеж. 13х200 через 200, 27-32 сек.
Намба фо
16.03, 7.12 км
Лёгкий бег + заминка после силовой
Намба файв
18.03, 14.09 км
2 разминка, 8 средним, 3 заминка, и после силовой ещё одна заминка)
Намба сикс
19.03, 18.25 км
Длинная в лёгком темпе, дождь и ветер)

 

["Эркин."]

Отчет. от 13. 03. Плавание
2600*4-10400
Вот мы весной
В поход идем
Лесной тропой
К реке придем.

 

["Эркин."]

Отчет 2. от 15. 03. Плавание Силовая
2600*4=10400
Чтоб здоровье сохранить
Организм укрепить
Будем все мы не курить
Алкоголь не употребить.

 

[Ана Банана]

Здравствуйте, капитан и дорогая команда.
На этой неделе со штрафом...только один день выполнила
Четверг

Хочу попросить отпуск на следующие 2 недели. У меня сейчас такой график..Весь день под солнцем, что не остается сил вообще.

 

["Эркин."]

Отчет.3. от 17.03 Плавание
3400*4=13600
Хочешь быть здоровым чтоб
Не кури и будь здоров
Ну а утром не ленись
На зарядку становись

 

[dort]

Нр.1 20.03.2017
Ходьбежка - 5км

 

[mtv]

ходьба 6,91

 

[Bercer]

О, так ты с нами побежишь! Это отличная новость!)

Да, я даже уже зарегился,

Отчитаюсь ка я за прошлую недельку.
Отчет от 13.03.2017 г бег 14,8 км

Отчет от 15.03.2017 манеж силовая, ОФП, СБУ разминка, заминка всего 5 км.

Отчет от 16.03.2017 г бег 6,3 км

отчет от 17.03.2017 бег 7,1 км

отчет 18.03.2017 бег 6,1 км

отчет от 19.03.2017 бег 13,34 км

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 20.03.17 г.
2.96 км, плюс 4, средней силы дождь.

 

[Никусь]

Здравствуйте!
Отчёт 20.3.2017
Ходьба 3.34

 

[ilvyz]

Отчёт за 20.03.2017:

Прошла 4,1 км.

 

[mtv]

20.03.17
эллипс

 

[MrNobody]

20.03.17 Отчёт.
9.05 км. Бег.

 

[Oksi1]

У меня на прошедшей неделе только две активности

 

[The Wall]

Да, я даже уже зарегился,

У меня 433 номер)
А чего так скромно: 4 часа??