Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Мусира]

Всем привет!
Отчет за прошлую неделю
13.03-2,36км
14.03-1,1км
16.03-2,95км

 

[Forest]

Отчет за 21/03/2017 ,5-6 утра,температура плюс 1.
Дистанция 5.01 км ,время 34.22 минуты.

Сегодня попытался по ощущениям найти максимально комфортный темп который смогу держать 5 км. Получилось что то в районе 6.50 мин /км. Посмотрел на пульс в конце тренировки и ужастнулся-в красной зоне весь((. Я то думал у меня запас есть еще, а получилось что это почти максимум.
Чтоб у меня на интервалках так пульс подскакивал))). А то когда надо ,разогнать его не могу.
Самочувствие -отличное.

 

[Bercer]

Всем привет

А чего так скромно: 4 часа??

Это для того, чтобы было кого обгонять , вообще рассчитываю из 3:30 выбежать

 

[Forest]

Есть свои плюсы в беге. С начала стодневки сбросил больше 6 кг. Надеюсь еще сбросить...

 

[The Wall]

Всем привет

Это для того, чтобы было кого обгонять , вообще рассчитываю из 3:30 выбежать

Вот это ты зря. На старте потеряешь много времени. Да и на пунктах питания уже ппц будет

 

[ZUFREVAL]

Привет Всем.
Сегодня +10 и яркое солнце, бежалось тяжело (жарко и не хватало воздуха).
Нацепил темные очки, по окончанию пробежки (забыл снять) и увидел темный экран смартфона.
Итог., не добижал 10 метров.

.​

 

[ВоваНТ]

Есть свои плюсы в беге. С начала стодневки сбросил больше 6 кг. Надеюсь еще сбросить...

Я, скорее всего, два набрал . Если и растут где мышцы, то особенно усиленно в животе

 

[ВоваНТ]

20.03
Плюс 3.
Лыжная прогулка 13.34 км

 

[MrNobody]

Есть свои плюсы в беге. С начала стодневки сбросил больше 6 кг. Надеюсь еще сбросить...

Ты без фанатизма! А то останешься без запасного мозга!

 

[Forest]

Ты без фанатизма! А то останешься без запасного мозга!

Да я уже потихоньку притормаживаю...Вместе с жиром теряются и мышцы ,а это некрасиво смотрится.Необходимо увеличивать мышечную массу при том же весе).

 

[mtv]

21.03.17
ходьба 4,84

 

[Кинг]

Отчёт за 21 Марта
Беговая дорожка 3,1 км

 

[mtv]

21.03.17 эллипс

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 15.03.2017
Описание
Первая относительно большая тренировка после большого заезда. Пульс опять никак не хотел подниматься. Лишь спустя 7-8 км. стал расти и входить в рабочую тренировочную зону. Лучше уж так, чем никак.
В целом же все круто. Решили с напарником поискать новые направления. Заблудились немного, выбежали из леса в какие-то сады из которых выбирались по узкой лыжной тропе регулярно проваливаясь на "обочине" в глубокий снег. Приключения, однако

.

Результаты
Время - 1:23:35
Дистанция - 11,50 км
Средняя скорость - 8,3 км/ч (7:15/км)

Отчет за 18.03.2017
Описание
Бегу с двумя часами и двумя кардиодатчиками, дабы исключить или подтвердить глюки моего девайса. Но все показания привычные и одинаковые на обоих устройствах. Делаю вывод, что сердце, и правда, какое-то время работало иначе, чем обычно. Зато теперь все нормально, правда, бежалось непривычно тяжело, а дышалось вообще кошмарно. Возможно усталость, возможно просто перетянул себе грудную клетку двумя поясами.
Тем не менее, свою порцию удовольствия от тренировки, красивой трассы и чудесной погоды я получил

.

Результаты
Время - 1:00:06
Дистанция - 8,50 км
Средняя скорость - 8,5 км/ч (7:04/км)

Отчет за 19.03.2017
Описание
Наконец то, с третьего раза, попал на официальную "Тагильскую снежинку".
В развалочку ехать не стал, поработал хорошо, но не максимально. Основные цели на заезд выполнил. С кем "пободатьбся", как и на всех заездах/забегах тоже нашлось. Теперь меня ждут 60 часов восстановления

.

Результаты (Итого: 23 км.)
Разминка:
Время - 07:10
Дистанция - 1,00 км
Средняя скорость - 8,4 км/ч (7:08/км)

Заезд:
Время - 1:28:37
Дистанция - 22,00 км
Средняя скорость - 14,9 км/ч (4:01/км)

Всем удачи и новых интересных забегов/заездов!

 

[Nastasik]

21.03
2.1 km - 19 min

 

["Эркин."]

Bercer, Капитан, что-то у меня медалька за первую треть выпала куда-то. Посмотри.

 

[ВоваНТ]

21.03
Я расскажу сегодня стих
Как один здоровый псих
Прыгнул в воду и затих.
Выскользнул из плавок он
И сидит в углу молчком

Плавание 1.6*4=6.4 км
Бег 6.13 км
Итого 12.53 км

 

[Александр78]

Отчет за 22.03.2017 Бег
Км 4,70 Время 36:58
Темп 7:52
Средний пульс 121
Максимальный пульс 135
Пульс после бега 120, через 10 минут 82
Погодка улучшается, всем хорошего дня и настроя.

 

[ВоваНТ]

Загадки Шурале, "Эркин.", ребята, вы какие меры принимаете, чтобы вода в уши не заливалась при кроле?

 

[dort]

Нр.2 21.03.2017
Силовая - 30мин
Велотренажер - 14км