Я люблю кашу на воде. Я в обед съела достаточно много и завтрак плотный. Я ж не чайными ложечками ем, нормального перекуса не было - конфетой угостили, считать?
На ужин еще творог будет - отошла от тренировки полегчало Я, в силу работы, не имею возможности перекусить и нормально пообедать (по времени не получается). Если есть окна между уроками, то могу, а так... Опят плохо ем, да? по калориям вышло нормально
Спасибо, что помогаете)))
Капитан, не бросай меняС инетом на работе все та же хрень. Появлсяется два раза в день на 5 минутА вечером нет возможности. Прошу понять и простить
Маруся, трудно оценить рацион, не зная, во сколько приемы пищи и сколько чего съедаешь.
Ты не одна, я тут где то бегаю рядомКапитан, не бросай меня
Поздравляем!) Расскажешь потом, тоже хочу что-то такое приобрести))Поздравьте меня с новыми весами-анализаторами!
Сейчас все напишу)) Конфету считаю, но это неполноценный перекусМаруся, трудно оценить рацион, не зная, во сколько приемы пищи и сколько чего съедаешь.
Напиши свой БЖУК и время по каждому приему пищи.
Конфеты считать, а как же!
Добрый вечер, мои дорогие Суперфигуристы!
Что-то капитан с замом замотались совсем. Экспертная группа, АУ!
Ой, Наташа бывает, спасибо тебе!
@Саморитянка , ты молодец, даешь хорошие советы, и прикрываешь наше отсутствие.
Спасибо тебе огромное!
Все, я обязуюсь бывать в группе почаще, просто перераспределю свою занятость.
Поздравьте меня с новыми весами-анализаторами!
Несмотря за свой игрушечный внешний вид, у них функций больше моих прежних. Сегодня попробовала конечно, но завтра с утра уже проведу нормальное измерение.
сама увлеклась этим не так давно - изучала много по данной тематике, применяла на себе - почему бы и не поделиться. Это и мне самой помогает встать полностью в строй.
Я бы голодная была
.
А это что цЫфири значат? Вроде ни кг ни % не складываются в общую картинку, многовато все вместе получается.Алллочка, поздравляю с нужным приобретением.
Сегодня наконец то сделала себе внутренние замеры тела на весах. Получилось следующее:
Жиры - 25,9
Вода - 52,5
Мышцы - 52,6
Б/В - 28 - млин, здесь я прям себя девочкой почувствовала
Теперь надо изучить что есть что, повнимательней
Я от конфеты отказывалась как моглаЯ бы голодная была
Так то вроде и нормально, только углеводов мало. Но по мне так уж лучше тазик гречки с овощами вместо одной конфеты с печенькой
Углей мало? Я не голодная сейчас, вот и думаю, может поменять что-нибудь еще? У меня не сильные отвесы, те не резко худею. С за три недели 2, 4 отвес, тренировки со второй недели.
Сама чего-то запуталась - сижу сейчас - изучаю. Меня взвесили в спортзале. До этого никогда таких измерений не делала, поэтому не знаю что-как-где и сразу там вопросы не возникли. Если что - завтра спрошу пойду поподробней
ну наверное. Вот если это в кг, то должны быть не больше общего веса в сумме, если % то 100% в сумме(не больше 100%, потому что еще кости, внутренние органы тоже вес имеют. У меня так получается всегда. Только есть вот показатель "%от идеального веса" или "% от идеального % жира", тогда в сумме они ничего не дадут, конечно.
Отличные показатели, мне до них далеко! По % мышечной ткани правда у меня большие сомненияАлллочка, поздравляю с нужным приобретением.
Сегодня наконец то сделала себе внутренние замеры тела на весах. Получилось следующее:
Жиры - 25,9
Вода - 52,5
Мышцы - 52,6
Б/В - 28 - млин, здесь я прям себя девочкой почувствовала
Теперь надо изучить что есть что, повнимательней
резко и не надо худеть. Тише-дальше, ну и т.п. За три недели это хорошо, быстрая потеря веса, как правило, быстро и возвращается.Я от конфеты отказывалась как могла
